Был настоящий праздничный марафон – Рождество, Новый год. Это наверняка выбило нас из повседневной рутины, ведь мы выносили на стол разнообразные блюда, еда была более насыщенной, перекусывали больше обычного.
Праздновать, конечно, нужно, но по определенным правилам, чтобы от праздников не запоминался только ушибленный живот и большая цифра на весах. Как этого можно добиться? Ключевое слово «вода»!
Питьевая вода – лучший способ избежать переедания во время праздников и почувствовать себя бодрым на следующий день. Это значит, что вместо того, чтобы провести день дома с разбитой головой, вздутием живота и усталостью, вся семья может выйти на улицу, чтобы вместе наслаждаться выходными!
Во время праздников часто к столу приносят сладкие напитки, но нужно помнить, что ни лимонад, ни сок не могут утолить жажду, а это еще и лишние калории.
Почему вода помогает увеличить энергетический уровень
Сезон отпусков также может быть очень напряженным и изнурительным. В этом случае наш первый шаг – это сделать чашку кофе, но помните, что кофеин обезвоживает организм. Применение от 1,5 до 2 литров воды в сутки станет на шаг ближе к хорошему самочувствию и позволит зарядиться энергией на весь день.
Сладкие напитки снабжают быстрой энергией, что мы прекрасно видим на наших детях. Выпив стакан лимонада или сока, ребенок получает дополнительную энергию. Будем откровенны, ведь во время праздничного ужина она вряд ли выпьет только один стакан сладкого напитка, а как бонус – горсть перекусов, то есть у ребенка столько энергии, что просто некуда девать. Ребёнок возбужден и не может спать, а родители тоже возбуждены и хотят спать. Хочешь такого праздника? В этом году замените подслащенные напитки водой, добавьте кусочки фруктов, клюкву, замороженные ягоды, чтобы напиток был более приятным для ваших деток.
Помощник в борьбе похмельем
На праздничном столе часто есть разнообразные алкогольные напитки. Чтобы избежать похмелья на следующий день, введите очень простую формулу – выпивайте стакан воды на каждый алкогольный напиток. Это поможет поддерживать увлажнение организма, а также облегчит сильные головные боли, которые могут появиться на следующий день после веселых выходных.
Для свежего дыхания
Регулярное питье воды во время праздничной «диеты» может помочь снизить налет и количество бактерий во рту, которые могут вызвать неприятный запах.
Это поможет избежать переедания
Если мы пьем слишком мало воды, мы чувствуем голод, медлительность и усталость. Это значит, что в подобные дни мы обычно предпочитаем проводить день на диване, глядя телевизор и есть вредную еду, чем выходить на улицу. Поэтому на праздники – если проголодались, выпейте сначала стакан воды
Обеспечивает организм необходимыми минералами
Вода – это еще один способ помочь организму усваивать необходимые минералы – кальций, магний, калий – чтобы организм мог нормально функционировать и оставаться энергичным во время отдыха. Ежедневное употребление натуральной минеральной воды как взрослыми, так и детьми улучшит работу пищеварительной системы, укрепит кости и наладит кровообращение. Например, из минеральной воды абсорбируется кальций, который необходим для укрепления костей и регулирования кровообращения, магний улучшает работу пищеварительной системы и помогает предотвратить запоры.
Выбирая воду в магазине, рекомендуется проверить источник воды и поискать информацию о производителе.
Например, минеральная вода помогает усваивать кальций, необходимый для укрепления костей и регуляции кровообращения, а магний помогает предотвратить запоры и улучшить работу пищеварительной системы.
Одной из известнейших природных минеральных вод Литвы является Akvile, которая фильтруется через слои подземных пород и песка.
Благодаря своему уникальному происхождению, это одна из немногих вод в мире, которая не содержит нитратов или нитритов и является щелочной (рН 8,0), а также подходит для младенцев.
Чистая, богатая минералами, микроэлементами и солями, она приносит организму гораздо больше пользы, чем обычная городская водопроводная вода.
