fbpx
[polylang_lang_switcher]
[polylang_lang_switcher]

Как предотвратить седые волосы

Выбор редакции

Лунный календарь садовода-огородника на 2021 год

Лунный календарь на 2021 год – главный путеводитель для всех садоводов-огородников на пути к большому урожаю. Овощи, фрукты, ягоды, цветы, деревья и кустарники будут...

Не потрапити в «пастку» соціальних мереж: так чи потрібен дитині власний аккаунт

Сьогодні в соціальних мережах модно мати свій аккаунт. Причому їх створюють не тільки дорослі для спілкування, як це замислювалося спочатку, але і використовують як...

«Внутрішньоматкова програма» розвитку: все, що потрібно знати про «пригоди» малюка в період внутрішньоутробного розвитку

Перші ворушіння ембріона припадають на 7-8 тиждень, але через його мікроскопічних розмірів навряд чи вони будуть помічені матір'ю. Але вже до 18-20 тижня розвитку...

Правильна похвала: як не перейти грань між мотивацією і нарцисизмом

Похвала дітям дуже потрібна. Це один з активних видів емоційної підтримки, яка під силу дорослим. Часто буває, що батьки не хвалять своїх дітей через...

Сколько бы ни называли седые волосы богатством лет, их появление больше наводит ужас и страх потери молодости, красоты. По данным исследований, седина до 30 лет появляется у 1/3 из нас. Возраст влияет на уменьшение выработки меланина. Наш образ жизни может подтолкнуть этот процесс к более раннему проявлению или к ускорению. Но есть рекомендации, как предотвратить нежданные, ранние седые волосы.

  • Больше меди и йода! Седина может появляться при недостатке меди в организме. Включите в свой рацион продукты, содержащие медь: шпинат, мясо, бобы лима, гранат, ананас, ежевику, миндаль, тыквенные семечки. Можно проконсультироваться с врачом о назначение поливитаминов с медью. Йод тоже важен для цвета волос. Употребляйте йодированную соль, морскую капусту, шпинат и другие продукты с йодом.
  • Обогатите питание витамином В12. Дефицит витамина В12 вызывает седину. В12 содержится в рыбе, баранине, говядине, яйцах, сыре и бананах.
  • Наполните рацион белками. Белки очень важны для здоровья волос. Между углеводами и белками должен быть баланс. Включайте в меню мясо индейки, курицы, постное мясо, бутерброды с яйцом и т.п.
  • Используйте китайские травы. У китайцев есть легенда, которая восхваляет ценное свойство травы Фо-ти (Fo-ti) или Хи Шу Ви (He Shou We) возвращать насыщенный цвет волос, предупреждая седину.
  • Соблюдайте питьевой режим. Больше чистой воды и меньше кофе и алкоголя. Если жидкости в организме недостаточно, то питательные вещества не могут добраться до волосяных фолликул, что грозит сединой. Обезвоживание также провоцируют кислые, острые и жареные блюда – сократите их до минимума.
  • Бросьте курить! Бросив курить, Вы улучшите кровообращение, предотвращая снижение меланина. Курение – это причина преждевременного старения, которое непременно сопровождается преждевременной сединой.
  • Улучшайте циркуляцию крови. Хорошая циркуляция крови предотвращает седые волосы. Благодаря хорошей циркуляции к коже головы, к волоскам поступает достаточное количество минералов и витаминов. Для улучшения кровообращения занимаетесь физическими упражнениями, делайте массаж головы кончиками пальцев, как минимум, по 5-10 мин. в день.
  • Научитесь снимать стресс. Стресс провоцирует раннюю седину. Не пренебрегайте тайм-аутами в бешеном ритме жизни, ищите возможности расслабиться (йога, прогулка, ванна с аромамаслами, музыкотерапия и др.). Фиксируйте свое внимание на позитивном, замечая даже самые незначительные положительные детали. Научитесь говорить «нет» всему лишнему, отнимающему у Вас что-то или раздражающему.
  • Высыпайтесь! Достаточный сон не только снимет стресс, но и позволит организму восстановить свои силы, наладить все процессы.

Пусть седина еще долгие годы не касается Ваших волос!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Лучшие напитки из арбуза. Необычные рецепты

Вы уже пробовали арбузный мохито или Кровавую Мэри из арбуза? Тогда эти рецепты - для Вас!

7 особенных рецептов маминых котлет со всего света

Собрали для вас рецепты котлет «пальчики оближешь», которые можно легко и быстро повторить дома. При этом ужин приобретет национальный колорит и разнообразит меню каждой хозяйки. Выбирайте понравившееся блюдо и покоряйте домашних! Дух захватывает, как вкусно!

Топ-3 рецепта хрустящей гранолы для всей семьи

Диетологи утверждают, что завтрак – самый важный прием пищи за день. Именно он насыщает организм всеми необходимыми витаминами, минералами и заряжает энергией на весь день.

Лунный календарь садовода-огородника на 2021 год

Лунный календарь на 2021 год – главный путеводитель для всех садоводов-огородников на пути к большому урожаю. Овощи, фрукты, ягоды, цветы, деревья и кустарники будут...

Не потрапити в «пастку» соціальних мереж: так чи потрібен дитині власний аккаунт

Сьогодні в соціальних мережах модно мати свій аккаунт. Причому їх створюють не тільки дорослі для спілкування, як це замислювалося спочатку, але і використовують як...

«Внутрішньоматкова програма» розвитку: все, що потрібно знати про «пригоди» малюка в період внутрішньоутробного розвитку

Перші ворушіння ембріона припадають на 7-8 тиждень, але через його мікроскопічних розмірів навряд чи вони будуть помічені матір'ю. Але вже до 18-20 тижня розвитку...

Правильна похвала: як не перейти грань між мотивацією і нарцисизмом

Похвала дітям дуже потрібна. Це один з активних видів емоційної підтримки, яка під силу дорослим. Часто буває, що батьки не хвалять своїх дітей через...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи