fbpx

Как предотвратить седые волосы

Выбор редакции

Дробная диета.

Проверенная диета- за три месяца практически без физнагрузки ушло 15 кг.

Дыхательные упражнения во время беременности — основа подготовки к родам

Секрет правильного дыхания заключается в управлении вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет, в то же время, и самостоятельную ценность.

Шкала Апгар и оценка состояния новорожденного

На 27 ежегодном конгрессе анестезиологов (22-25 сентября 1952 г.) Вирджиния Апгар (V.Apgar) представила систему оценки состояния новорожденного на первых минутах его жизни. Состояние младенца оценивается по ряду клинических признаков: частоте сердечных сокращений (ЧСС), характеру дыхания, мышечному тонусу, рефлекторной возбудимости, окраске кожных покровов через определенные интервалы после рождения. Оценка по состояния по Апгар вычисляется по сумме баллов и дает возможность достаточно объективно диагностировать состояние новорождённого, прогноз и показания к интенсивной терапии и реанимации.

Ждете малыша? Потанцуем!

Современная мамочка совсем не похожа на своих предшественниц каких-то 10-15 лет назад. Уходят в прошлое бесконечные охи и вздохи, окружающие все реже воспринимают беременную как странную помесь диковинной зверушки и тяжелобольного человека. Да и сами будущие мамы уже не хотят довольствоваться единственным правилом для благополучной беременности – «Кушать за двоих». Им, знаете ли, разнообразие подавай да подготовку к родам!

Сколько бы ни называли седые волосы богатством лет, их появление больше наводит ужас и страх потери молодости, красоты. По данным исследований, седина до 30 лет появляется у 1/3 из нас. Возраст влияет на уменьшение выработки меланина. Наш образ жизни может подтолкнуть этот процесс к более раннему проявлению или к ускорению. Но есть рекомендации, как предотвратить нежданные, ранние седые волосы.

  • Больше меди и йода! Седина может появляться при недостатке меди в организме. Включите в свой рацион продукты, содержащие медь: шпинат, мясо, бобы лима, гранат, ананас, ежевику, миндаль, тыквенные семечки. Можно проконсультироваться с врачом о назначение поливитаминов с медью. Йод тоже важен для цвета волос. Употребляйте йодированную соль, морскую капусту, шпинат и другие продукты с йодом.
  • Обогатите питание витамином В12. Дефицит витамина В12 вызывает седину. В12 содержится в рыбе, баранине, говядине, яйцах, сыре и бананах.
  • Наполните рацион белками. Белки очень важны для здоровья волос. Между углеводами и белками должен быть баланс. Включайте в меню мясо индейки, курицы, постное мясо, бутерброды с яйцом и т.п.
  • Используйте китайские травы. У китайцев есть легенда, которая восхваляет ценное свойство травы Фо-ти (Fo-ti) или Хи Шу Ви (He Shou We) возвращать насыщенный цвет волос, предупреждая седину.
  • Соблюдайте питьевой режим. Больше чистой воды и меньше кофе и алкоголя. Если жидкости в организме недостаточно, то питательные вещества не могут добраться до волосяных фолликул, что грозит сединой. Обезвоживание также провоцируют кислые, острые и жареные блюда – сократите их до минимума.
  • Бросьте курить! Бросив курить, Вы улучшите кровообращение, предотвращая снижение меланина. Курение – это причина преждевременного старения, которое непременно сопровождается преждевременной сединой.
  • Улучшайте циркуляцию крови. Хорошая циркуляция крови предотвращает седые волосы. Благодаря хорошей циркуляции к коже головы, к волоскам поступает достаточное количество минералов и витаминов. Для улучшения кровообращения занимаетесь физическими упражнениями, делайте массаж головы кончиками пальцев, как минимум, по 5-10 мин. в день.
  • Научитесь снимать стресс. Стресс провоцирует раннюю седину. Не пренебрегайте тайм-аутами в бешеном ритме жизни, ищите возможности расслабиться (йога, прогулка, ванна с аромамаслами, музыкотерапия и др.). Фиксируйте свое внимание на позитивном, замечая даже самые незначительные положительные детали. Научитесь говорить «нет» всему лишнему, отнимающему у Вас что-то или раздражающему.
  • Высыпайтесь! Достаточный сон не только снимет стресс, но и позволит организму восстановить свои силы, наладить все процессы.

Пусть седина еще долгие годы не касается Ваших волос!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Так блинчики ты еще не делала!

Если ты любишь блинчики, тебе точно понравится этот оригинальный рецепт.Сделав тесто в бутылке, ты решишь массу проблем одним махом, и твои блинчики точно получатся удачными!Итак, отправляйся за пустой бутылкой и начинай эксперимент.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Алена Шоптенко станцевала «первую колыбельную»

Известный звездный хореограф и победительница танцевального шоу «Танцы со звездами» Алена Шоптенко выложила в Инстаграм свое видео медленного танца под колыбельную, что тронуло всех подписчиков.

Анна Хилькевич скоро снова станет мамой

Недавно на странице своего аккаунта в Инстраграм, звезда сериала «Универ. Новая общага» Анна Хилькевич сообщила своим поклонникам радостную новость – скоро она станет мамой во второй раз. Д

Лилия Ребрик беременна во второй раз

Ведущая Лилия Ребрик скоро станет мамой во второй раз. Будущая мама считает, что беременность – это чудесный период, и хотя для нее это уже второй раз, все же, Лиля чувствует себя совершенно по-новому.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Похожие статьи