fbpx
Главная Семья Полезные советы для красоты и здоровья Продукты, которые улучшат ваш сон

Продукты, которые улучшат ваш сон

Выбор редакции

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

Иностранный с пеленок

Когда ребенок, увидев машину, первым словом выкрикивает "car", а не  всем понятное "машина", бабушки-прохожие вздыхают и приговаривают "до чего дошли... бедный ребёнок", а мама радуется, что всё получается и ребенок развивается... Чьи же чувства оправданы?

Коляски для двойни — виды и особенности

Родители близнецов и двойняшек часто сталкиваются с проблемой выбора коляски, поскольку моделей, рассчитанных на двоих, не так уж много. Сегодня вы с легкостью найдете несколько вариантов детского транспорта для двоих маленьких пассажиров и сможете выбрать подходящую модель.

Если ребенку заложило ушки…

"Заложило ушки", "ушко плохо слышит" - любая мама боится услышать от своего ребенка эти жалобы. У некоторых малышей проблемы с ушами бывают довольно редко, а у некоторых это буквально "слабое место": чуть ли не каждая простуда проходит с болью в ушках или ухудшением слуха. Почему это происходит?

 

 

 

Все мы любители очень долго и сладко поспать, но это должно быть обязательно с пользой для организма. И, возможно, многим будет интересно узнать, что нам нужно кушать, чтобы наш сон был здоровым и крепким.

 

Одним из первых основных продуктов, которого считают победителем бессонницы, является – миндаль. Он очень эффективно борется с усталостью. Также содержит огромное количество магния, который расслабляет и способствует крепкому сну. Попробуйте на ночь съедать столовую ложку миндального масло, чтобы помочь Вашему организму расслабиться.

 

Следующим средством для крепкого сна является всем известный успокаивающий напиток — ромашковый чай. Это полезное безопасное снотворное.

 

Еще один чудо-продукт крепкого сна – банан. Он являются отличным источником калия и магния, что прекрасно расслабляет мышцы.

 

Как ни странно, стакан вишневого сока может стать отличным способом для того, чтобы уснуть. Многие специалисты считают, что вишня (особенно терпкие сорта), помогает бороться с бессонницей.

 

Почти все на завтрак едят овсянку, но она также очень благоприятно влияет на сон человека. Овсянка богата кальцием, магнием, кремнием и калием — нашими помощниками в погоне за сладким сном.

 

Если у вас возникли проблемы со сном в ночное время, это может быть потому, что вы не восполнили свой дневной баланс белка или переели сладостей. Лучший вариант в этом случае — скушать вареное вкрутую яйцо, сыр, орехи или другие богатые белком продукты. Помните: белок поможет вам не только заснуть, но и оставаться спящим всю ночь.

 

Если вас мучает бессонница, кушайте что-то из этого списка и вы получите крепкий, здоровый и сладкий сон.

 

Юлия Кулик, педагог сети семейных центров «Азбука для родителей».

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Строгие правила Меган Маркл

Ну кто же из девочек не мечтал быть королевой, ну или принцессой? Жить в замке или дворце, иметь придворных и огромные полномочия хотела каждая маленькая леди. Но оказывается, что королевская судьба не так уж проста.

Мультфильмы в семье актрисы Киры Найтли

У Киры Найтли растет прекрасная трех летняя дочурка, но даже у столь знаменитой мамы есть некие правила воспитания для маленькой  принцессы. В одном из ток-шоу актриса призналась, что некоторые мультфильмы находятся у нее под запретом.

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Похожие статьи