fbpx
Главная Семья Полезные советы для красоты и здоровья П'ять способів профілактики кашлю восени

П’ять способів профілактики кашлю восени

Выбор редакции

Как выбрать компанию по организации мероприятий

Выбор компании по организации мероприятий для выполнения работы для вас — это то, к чему нужно отнестись серьезно и тщательно обдумать. Имея это в...

Пряжа для вязания игрушек: какую лучше выбрать?

Амигуруми – увлекательное занятие, которое может прийтись по душе вязальщицам всех возрастов. Простой набор петель, несложные схемы, предполагающие только прибавки и убавления в определенных...

Худи: самые модные модели сезона

В холодное время года, как никогда, хочется укутаться в уютную, теплую, комфортную одежду. И худи этим критериям отвечает идеально. Тем более, что в этом...

Как выбрать первые подгузники новорожденному: советы родителям

Задача родителей – обеспечить комфортное благосостояние ребенку. Среди других средств создания удобных условий, следует правильно выбирать детские подгузники для малышей. Чтобы сэкономить время на...

Кашель — один з найбільш болісних симптомів застуди та ГРВІ.
Як же зміцнити організм і не захворіти восени?
Є кілька дієвих способів профілактики.

 

 

 

 

 

 

 

  1. Загартовування
    За допомогою загартовування можна активізувати захисні сили організму. Досить вранці приймати контрастний душ або хоча б обливати руки і ноги холодною водою. Подібні процедури допомагають поліпшити кровообіг і зміцнюють імунітет. Однак існують і застереження: не варто привчати організм до холоду, якщо у вас є хронічні захворювання (проконсультуйтеся з лікарем), ну і, звичайно ж, під час хвороби.
  2. Правильне харчування
    Складіть меню таким чином, щоб щодня ваш організм отримував всі необхідні йому вітаміни і мікроелементи. Особливу увагу приділіть вітаміну С. Цитрусові, чорна смородина, журавлина — нехай ці смачні і дуже корисні ягоди і фрукти будуть постійно на вашому столі. Добре зміцнює імунітет і відвар шипшини. Одну столову ложку плодів запарьте в термосі літром окропу, залиште на ніч, а вранці випийте склянку напою.
  3. Гарний настрій
    Доведено, що люди з клубком нерозв’язаних проблем, комплексів і образ хворіють набагато частіше. І навпаки, людини, здатної з легкістю і позитивним настроєм йти по життю, віруси обходять десятою дорогою.
  4. Дихальна гімнастика
    Дихальна гімнастика — дієвий спосіб для профілактики застуди. Візьміть на озброєння два простих вправи: Долоні лежать на ребрах по обидві сторони грудної клітки. Уявіть, що вдихаєте аромат запашного квітки. Повільний вдих через ніс (ребра розсуваються) і видих. Живіт і плечі залишаються нерухомими, рухаються тільки ребра і долоні. Повторити 5-10 разів. Початкове положення — стоячи, ноги разом, руки вздовж тулуба. Підняти руки через сторони вгору, потім вдих, затримати дихання і повільно опустити руки через сторони — видих на протяжливому звуці «п-ф-ф-ф». Повторити 5 разів.
  5. Самомасаж
    Самомасаж також відмінний метод профілактики застуд і кашлю. Ходьба по масажних коврикам, наприклад, добре стимулює рефлекторні зони стоп. На дихальну систему прекрасно впливає вібромасаж грудної клітки: легко поколачивая себе по грудній клітці на видиху, одночасно вимовляєте звуки «а», «о», «у».

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Звездное воспитание

Мифы о том что дети звезд не воспитаны и не дисциплинированы пора опровергнуть. Звездные родители не менее требовательны и строги со своими чадами.

Лилия Ребрик беременна во второй раз

Ведущая Лилия Ребрик скоро станет мамой во второй раз. Будущая мама считает, что беременность – это чудесный период, и хотя для нее это уже второй раз, все же, Лиля чувствует себя совершенно по-новому.

Строгие правила Меган Маркл

Ну кто же из девочек не мечтал быть королевой, ну или принцессой? Жить в замке или дворце, иметь придворных и огромные полномочия хотела каждая маленькая леди. Но оказывается, что королевская судьба не так уж проста.

Похожие статьи