fbpx

Секрет тонкой талии

Выбор редакции

Какую обувь стоит носить беременным женщинам, а от какой необходимо отказаться

Будущим мамам необходимо более ответственно подходить к выбору своего гардероба. Например, обувь для женщин, которые ждут малыша, подойдут балетки, удобные босоножки и иные изделия...

На море с малышом

Конец августа – начало сентября – бархатный сезон на многих черноморских и средиземноморских курортах. Самое время поехать отдыхать с малышом.

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Для того, чтобы сформировать и поддерживать красивую тонкую талию, необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями. Однако, существуют и другие важнейшие факторы, влияющие на состояние женской талии.

Запомните, что красивая талия невозможна без здоровых органов малого таза и желудочно-кишечного тракта.. Если ваш кишечник засорен шлаками, а желудок слишком растянут, вы никогда не добьетесь плоского живота, потому что эти органы будут занимать слишком много места.

В таком случае интенсивные упражнения и качание пресса вам не помогут. Так что для красоты талия в первую очередь приведите в порядок пищеварение. Кишечник чистится с помощью салатов из твердых овощей и фруктов, особенно из яблока, капусты и моркови. Его надо есть натощак в течение нескольких дней. Если хотите достичь желаемого эффекта, не добавляйте в такой салат специи и масло.

Во-вторых, для того, чтобы животик был плоским, следует наладить свой режим питания. Запомните главные правила здорового питания:

Употребление на ночь большого количества пищи приведет к растяжению желудка, а неполноценное перетравливание еды — к засорению дальнейших путей ЖКТ.

Обязательно начинайте день с плотного завтрака. Это не только поможет вам запустить работу пищеварительного тракта, но и даст энергию на первую половину дня. Обедать следует также достаточно плотно, а вот ужин сделать совсем легким.

Пейте много воды. Вода не только прекрасно выводит токсины, но и отвечает за регуляцию обменных процессов. Поэтому теплую воду полезно пить, только поднявшись с постели (холодная вода травмирует стенки кишечника). Также вода отвечает за чувство голода. Если вы употребляете меньше жидкости, чем нужно, организм часто принимает это за недостаток питательных веществ и бьет тревогу, вы начинаете остро хотеть есть.

Чтобы избежать переедания, в течение дня стоит устраивать здоровые перекусы — например, орехи, вареное яйцо, тост из цельнозернового хлеба, яблоко, сухофрукты.

Побольше спите и по возможности избегайте стрессов. Во время стресса вырабатывается специальный гормон, который отвечает за отложение жира как раз в области талии. Спокойный сон должен обязательно быть в хорошо проветриваемом помещении и быть составной частью распорядка дня.

Витамин С прекрасно укрепляет мышцы живота, так что употребляйте его.

Слой жира на животе можно убрать только с помощью аэробных нагрузок — бега, танцев или плавания. Если вы мечтаете избавиться от жира, качая пресс, вы не на том пути. Пресс вы накачаете, но он так и останется невидимым под слоем жирка на животе и на боках.

Всегда держите спину прямо. Ведь за талию отвечают не только мышцы пресса и живота, но и прямая осанка и мышцы спины, которые помогут телу поддерживать внутренние органы.

Качать пресс, конечно, следует, однако не только центральные мышцы, но и боковые. Девушкам с мало выраженной талией главное не перестараться с последними, потому что слишком накачанный боковой пресс может только усугубить проблему и сделать талию еще менее заметной.

Массируйте проблемные участки с помощью жесткой мочалки во время каждого принятия душа — это поможет ускорить обмен веществ и вывести лишнюю жидкость и жир.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Рецепты на Ореховый Спас: миндальные макаруны и фисташковые бискотти

Эти макаруны и бискотти - непревзойденные рецепты на Ореховый (Хлебный) Спас.

Штрудель

Этот удивительный десерт может с легкостью превратиться в сытное второе блюдо, если начинку из яблок или груш заменить, например, капустой или мясом.

Домашние рецепты: сливовый пирог

Сливы - прекрасная начинка для вкуснейшего домашнего пирога!

Какую обувь стоит носить беременным женщинам, а от какой необходимо отказаться

Будущим мамам необходимо более ответственно подходить к выбору своего гардероба. Например, обувь для женщин, которые ждут малыша, подойдут балетки, удобные босоножки и иные изделия...

На море с малышом

Конец августа – начало сентября – бархатный сезон на многих черноморских и средиземноморских курортах. Самое время поехать отдыхать с малышом.

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи