fbpx

Секрет тонкой талии

Выбор редакции

Подарок на первый день рождения

Недавно, сынок моей лучшей подруги исполнился первый год.Было запланировано торжественное мероприятие с надувными шариками, праздничным тортом и кучей подарков.И тут началось самое интересное…У меня,...

Новые штаммы COVID-19 являются более агрессивными для детей?

В самом начале пандемии было обнаружено, что дети легко и часто даже бессимптомно переносят инфицирование SARS-CoV-2. Однако новые штаммы COVID-19 становятся все более заразными....

Детский мобиль своими руками

Предлагаем вашему вниманию, простую поделку своими руками для детской комнаты! Этот красивый мобиль очень прост в своем исполнении!

Зимняя одежда для грудничка

Многие мамы точно слышали, что грудничку на прогулку нужно одевать на один слой одежды больше чем взрослому. Правда, сейчас это совсем не так актуально, как раньше. Существует огромный выбор зимней "высокотехнологичной" одежды. Заботливым родителям, которые так и норовят укутать свое чадо, да потеплее, напомним, что ребенка очень просто запарить!

Для того, чтобы сформировать и поддерживать красивую тонкую талию, необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями. Однако, существуют и другие важнейшие факторы, влияющие на состояние женской талии.

Запомните, что красивая талия невозможна без здоровых органов малого таза и желудочно-кишечного тракта.. Если ваш кишечник засорен шлаками, а желудок слишком растянут, вы никогда не добьетесь плоского живота, потому что эти органы будут занимать слишком много места.

В таком случае интенсивные упражнения и качание пресса вам не помогут. Так что для красоты талия в первую очередь приведите в порядок пищеварение. Кишечник чистится с помощью салатов из твердых овощей и фруктов, особенно из яблока, капусты и моркови. Его надо есть натощак в течение нескольких дней. Если хотите достичь желаемого эффекта, не добавляйте в такой салат специи и масло.

Во-вторых, для того, чтобы животик был плоским, следует наладить свой режим питания. Запомните главные правила здорового питания:

Употребление на ночь большого количества пищи приведет к растяжению желудка, а неполноценное перетравливание еды — к засорению дальнейших путей ЖКТ.

Обязательно начинайте день с плотного завтрака. Это не только поможет вам запустить работу пищеварительного тракта, но и даст энергию на первую половину дня. Обедать следует также достаточно плотно, а вот ужин сделать совсем легким.

Пейте много воды. Вода не только прекрасно выводит токсины, но и отвечает за регуляцию обменных процессов. Поэтому теплую воду полезно пить, только поднявшись с постели (холодная вода травмирует стенки кишечника). Также вода отвечает за чувство голода. Если вы употребляете меньше жидкости, чем нужно, организм часто принимает это за недостаток питательных веществ и бьет тревогу, вы начинаете остро хотеть есть.

Чтобы избежать переедания, в течение дня стоит устраивать здоровые перекусы — например, орехи, вареное яйцо, тост из цельнозернового хлеба, яблоко, сухофрукты.

Побольше спите и по возможности избегайте стрессов. Во время стресса вырабатывается специальный гормон, который отвечает за отложение жира как раз в области талии. Спокойный сон должен обязательно быть в хорошо проветриваемом помещении и быть составной частью распорядка дня.

Витамин С прекрасно укрепляет мышцы живота, так что употребляйте его.

Слой жира на животе можно убрать только с помощью аэробных нагрузок — бега, танцев или плавания. Если вы мечтаете избавиться от жира, качая пресс, вы не на том пути. Пресс вы накачаете, но он так и останется невидимым под слоем жирка на животе и на боках.

Всегда держите спину прямо. Ведь за талию отвечают не только мышцы пресса и живота, но и прямая осанка и мышцы спины, которые помогут телу поддерживать внутренние органы.

Качать пресс, конечно, следует, однако не только центральные мышцы, но и боковые. Девушкам с мало выраженной талией главное не перестараться с последними, потому что слишком накачанный боковой пресс может только усугубить проблему и сделать талию еще менее заметной.

Массируйте проблемные участки с помощью жесткой мочалки во время каждого принятия душа — это поможет ускорить обмен веществ и вывести лишнюю жидкость и жир.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Питание во время беременности

Чтобы будущий малыш хорошо развивался, нужно правильно питаться в период беременности. Если следовать рекомендациям правильного питания беременных, то вы не только поможете малышу развиваться...

Сметанный пирог

Предлагаем невероятно нежный и вкусный рецепт сливочного пирога.Вам понадобится:Яйца - 5 шт Молоко – 200 гр Соль - щепотка Масло растительное - 4...

Хек запеченый в духовке

В виду того, что цены на рыбу в последние месяцы изменились совсем не в меньшую сторону, многие вспомнили о речной рыбе, которая при правильном приготовлении ничуть не уступает морским сортам.Хек, запеченный в духовке, необычайно вкусен.Проявив фантазию и празднично украсив это блюдо, Вы сможете украсить им и Новогодний стол.

Зимняя одежда для грудничка

Многие мамы точно слышали, что грудничку на прогулку нужно одевать на один слой одежды больше чем взрослому. Правда, сейчас это совсем не так актуально, как раньше. Существует огромный выбор зимней "высокотехнологичной" одежды. Заботливым родителям, которые так и норовят укутать свое чадо, да потеплее, напомним, что ребенка очень просто запарить!

Почему у вас изжога во время беременности?

Как будущая мама, ваше тело искусно вырабатывает дополнительный прогестерон, чтобы расслабить мышцы и позволить вашему ребенку расти. К сожалению, это также означает, что клапан...

Улучшаем качество сна

Вы не можете изменить круглосуточный график вашего ребенка или помешать больному малышу встать в 3 часа ночи. Но мы можем сделать сон более качественным...

Детский мобиль своими руками

Предлагаем вашему вниманию, простую поделку своими руками для детской комнаты! Этот красивый мобиль очень прост в своем исполнении!

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Анна Хилькевич скоро снова станет мамой

Недавно на странице своего аккаунта в Инстраграм, звезда сериала «Универ. Новая общага» Анна Хилькевич сообщила своим поклонникам радостную новость – скоро она станет мамой во второй раз. Д

Лилия Ребрик беременна во второй раз

Ведущая Лилия Ребрик скоро станет мамой во второй раз. Будущая мама считает, что беременность – это чудесный период, и хотя для нее это уже второй раз, все же, Лиля чувствует себя совершенно по-новому.

Фотосессия беременной Светланы Лободы

Недавно на официальной странице певицы в Инстаграм были опубликованы фото Светланы в положении, что вызвало шквал эмоций и восторгов у поклонников. Певица снялась с обнаженным животиком для популярного глянцевого журнала, чем и обратила на себя еще более пристальное внимание.

Похожие статьи