fbpx
Главная Семья Полезные советы для красоты и здоровья Самомассаж - это похудение, стройность, упругая кожа

Самомассаж — это похудение, стройность, упругая кожа

Выбор редакции

Как выбрать первые подгузники новорожденному: советы родителям

Задача родителей – обеспечить комфортное благосостояние ребенку. Среди других средств создания удобных условий, следует правильно выбирать детские подгузники для малышей. Чтобы сэкономить время на...

Скороговорки для детей на украинском: польза и примеры

Традиционно скороговорки считают инструментом развития дикции у детей. Но в украинском «исполнении» скороговорка часто ещё и настоящее произведения искусства! С неумением родителей пользоваться этим...

Как воспитывать котов и детей

Одним малышам определенно везет – кошка в семье есть ещё до их рождения. Другим может повезти немногим позже – в возрасте до 3-4 лет...

Безопасность и польза кошек для ребенка

Кошки для детей становятся как настоящими друзьями при правильно «настроенных» взаимоотношениях между ними родителями. Согласитесь, все, буквально все дети рано или поздно просят котенка....

Не знаете, как похудеть надолго, как избавиться от целлюлита, как сделать, чтобы кожа была упругая и здоровая? На всё это есть один достойный ответ: самомассаж. Техника самомассажа позволит обрести всё желаемое самым здоровым способом.


Польза самомассажа

Самомассаж — это бесспорный способ улучшить состояние кожи и всего организма. Такой массаж стимулирует клеточный обмен, улучшает кровообращение, насыщает ткани кислородом и полезными веществами. Самомассаж  позволяет привести кожу в тонус, обрести упругость.

Самомассаж способен уменьшить отеки, проявления целлюлита и лишние сантиметры. Он отлично стимулирует расщепление жировой ткани. Именно массаж пробуждает организм и придает ему внутреннее движение.

Самомассаж — это не только эффективное воздействие на кожу и подкожные слои. Психологи убеждены, что похудение с помощью самомассажа обладает длительным эффектом благодаря восстановлению отношений со своим телом. Мы можем заново ощутить свое тело, принять его, относиться к нему доброжелательнее, вспомнить о своей женской природе. Такая психологическая установка позволит обеспечить более эффективное похудение и восстановит здоровье. Оптимизация тела под действием самомассажа может стимулировать нас к более активной жизни.


Техника самомассажа

Самомассаж можно проводить утром и вечером. Утром массаж выполняет тонизирующие функции, а вечером будет стимулировать выведение лишней жидкости, токсических веществ. В массаже нужно использовать как нежные, разглаживающие, так и разминающие, интенсивные прикосновения, дренирующие техники.

Перечислим конкретные действия самомассажа. Но перед тем, как начать самомассаж, не забудьте растереть ладошки одна о другую для разогрева.

  • Проводим по всему телу кончиками пальцев: ноги, бедра, ягодицы, талия… Для бόльшего ощущения можно закрыть глаза. Если захотите провести где-то всей ладонью, послушайте себя. Возможно, где-то вам захочется провести ладонью большее количество раз.
  • Берем любое средство, которое нравится по текстуре и запаху, обладает тонизирующим эффектом: антицеллюлитный крем, тонизирующий крем или лосьон, масло, бальзам, сыворотка для тела. Наносим их на разогретое ладонями тело.
  • Начинаем глубокое дыхание. Разглаживающими движениями начинаем самомассаж со свода стоп, не спеша поднимаемся к коленям, бедрам, ягодицам. Затем массажируем руки — от локтя к плечу. Заканчиваем зоной живота. При массаже живота он должен надуваться на каждом вдохе.
  • Разглаживающие движения переводим в разминание, похлопывание, контролируя свои ощущения. Движения повторяем несколько раз. Все массажные движения должны быть медленными и бережные. Они не должны быть болезненными.
  • Сложные зоны требуют и особого самомассажа:
    • Ноги и бедра эффективнее массировать щипковыми движениями. Собираем все пальцы, глубоко щипаем кожу, как бы зачерпывая. Затем захватываем складку кожи, разминаем ее интенсивно, двигаясь от внешней стороны бедра к внутренней по горизонтали.
    • Ягодицы лучше массировать кулаками. Делаем скользящие, надавливающие движения. Потом для лучшего эффекта напрягаем мышцы и повторяем самомассаж. Так мы активируем выведение лишней воды, жира, усиливаем глубинную циркуляцию.
    • Живот начинаем массировать щипковыми движениями. Захватываем при этом больше кожи. Затем разминаем живот, как при замешивании теста. Эффективность работы можно заметить по покраснению кожи. Потом, начиная от пупка, разглаживаем живот спиралевидными движениями по часовой стрелке.
  • Заканчиваем самомассаж, обнимая себя. Скрещиваем руки на животе, обнимаем себя за талию, затем обнимаем себя за плечи. После этого вы можете порадовать свое тело парфюмированным спреем или пудрой, или любимыми духами.

Самомассаж — это не изнуряющие тренировки. Это момент гармонии с собой, при этом, с прекрасным эффектом перемен во внешности. Доставьте удовольствие себе и своей красоте!

Читайте также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Анна Хилькевич скоро снова станет мамой

Недавно на странице своего аккаунта в Инстраграм, звезда сериала «Универ. Новая общага» Анна Хилькевич сообщила своим поклонникам радостную новость – скоро она станет мамой во второй раз. Д

Кейт Хадсон официально объявила про третью беременность

Невероятную новость о беременности голливудская актриса Кейт Хадсон сообщила в своем Инстаграм. Актриса выставила забавное семейное видео, где и рассказала, что ждет третьего малыша.

Строгие правила Меган Маркл

Ну кто же из девочек не мечтал быть королевой, ну или принцессой? Жить в замке или дворце, иметь придворных и огромные полномочия хотела каждая маленькая леди. Но оказывается, что королевская судьба не так уж проста.

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Похожие статьи