fbpx

Готовим кожу к зиме

Выбор редакции

Дробная диета.

Проверенная диета- за три месяца практически без физнагрузки ушло 15 кг.

Дыхательные упражнения во время беременности — основа подготовки к родам

Секрет правильного дыхания заключается в управлении вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет, в то же время, и самостоятельную ценность.

Шкала Апгар и оценка состояния новорожденного

На 27 ежегодном конгрессе анестезиологов (22-25 сентября 1952 г.) Вирджиния Апгар (V.Apgar) представила систему оценки состояния новорожденного на первых минутах его жизни. Состояние младенца оценивается по ряду клинических признаков: частоте сердечных сокращений (ЧСС), характеру дыхания, мышечному тонусу, рефлекторной возбудимости, окраске кожных покровов через определенные интервалы после рождения. Оценка по состояния по Апгар вычисляется по сумме баллов и дает возможность достаточно объективно диагностировать состояние новорождённого, прогноз и показания к интенсивной терапии и реанимации.

Ждете малыша? Потанцуем!

Современная мамочка совсем не похожа на своих предшественниц каких-то 10-15 лет назад. Уходят в прошлое бесконечные охи и вздохи, окружающие все реже воспринимают беременную как странную помесь диковинной зверушки и тяжелобольного человека. Да и сами будущие мамы уже не хотят довольствоваться единственным правилом для благополучной беременности – «Кушать за двоих». Им, знаете ли, разнообразие подавай да подготовку к родам!

Зима – не лучший сезон для нашей кожи и волос. И мы должны максимально помочь им выйти из нее без потерь и повреждений. Нужно постараться не допустить шелушения, раздражения, покраснений и потери ими влаги.


Зимний уход за лицом


Уход за кожей
лица в зимний период имеет свои отличительные характеристики:

  • убираем со своих полочек крем на водной основе;
  • при температуре около 0оС пользуемся питательными, регенерирующими кремами;
  • при температуре около -15оС в составе крема обязательно должны быть животные жиры;
  • на ночь накидываем на батарею влажное полотенце для увлажнения помещения (чтобы не пересушивалась кожа);
  • можно использовать для увлажнения лица термальную воду (на жирную кожу можно брызнуть, а для сухой и проблемной кожи  следует распылить воду вокруг в воздух; ни в коем случае не стоит использовать термальную воду перед выходом на улицу);
  • исключите из зимнего ухода очищающие маски для лица, особенно если в их составе глина, спирт;
  • если и хотите почистить кожу, то остановите свой выбор на неабразивных пилингах, щадящих скрабах (с самыми мелкими гранулами); использовать их стоит не чаще 1-2 раз в месяц;
  • обязательно необходимы для кожи в зимний период питательные, регенерирующие маски (не менее 2-х раз в неделю);
  • многие косметические бренды выпускают специальную серию зимних кремов, средств по уходу за лицом;
  • выбираем крема, содержащие витамин А, Е, С, натуральные масла (масло какао, авокадо, цитрусовых, миндальное масло) и экстракты (алоэ, чайного дерева, шалфей, календула и т.д.);
  • в кремах для сухой кожи обязательно должен быть хитозан, экстракт водорослей и дрожжей;
  • избегайте кремов с вазелином, который затрудняет дыхание кожи;
  • фруктовые кислоты также будут способствовать регенерации кожи, повысят ее защитные возможности, укрепят стенки сосудов;
  • даже зимой не забывайте выбирать кремa с солнцезащитным фактором (не меньше SPF15);
  • зимним очищающим средством лучше пусть будет молочко (особенно для сухой и чувствительной кожи), для жирной  кожи подойдут нейтральные пенки, гели с эфирными маслами; забудьте о мыле и спиртосодержащих очистителях, тониках;
  • обязательно важно использовать крема для век (лучше с разделением на дневной и ночной; в зимнее время их нужно использовать даже юным девушкам);
  • умываться можно чайной заваркой, отварами трав (ромашки), молочной водой (на 1л воды ½ стакана молока), немного теплой водой (но не горячей; лучше минеральной, без газа);
  • не трем лицо полотенцем (особенно при шелушении), а мягко промакиваем;
  • соблюдайте водный режим (не менее 8 стаканов воды в день);
  • не кутайте лицо в шарф на улице – выделяется влага, плохо влияющая на кожу на холоде, и трение шарфом может привести к раздражению кожи;
  • не забывайте об очках, шапочках с козырьками – они защитят ваши глаза, которые не будут слезиться;
  • для профилактики сосудистых изменений и влияний перепадов температур не забывайте протирать кожу кубиком льда,  приготовьте его на основе отваров трав (особенно, если у вас наблюдается купероз);
  • для губ важно использовать бальзам (с малом жожоба, с витамином Е; наносить его следует не позже, чем за 10-15 минут перед нанесением помады, блеска);
  • губная помада или блеск для губ также должны содержать натуральные липиды в повышенных дозах; можно смазывать губы после прихода домой оливковым маслом;
  • выбираем жиросодержащий тональный крем, наносим сверху немного пудры (убережет кожу от потери влаги, сохранит тепло);
  • своим мужчинам рекомендуйте бриться не позднее, чем за час до выхода на улицу.

Зимой можно использовать такие маски для лица:

  • оливковая (3 ст. ложки оливкового масла подогреваем на водяной бане, отрезаем 2 кусочка марли, Питательные маски следует делать 1-2 раза в неделю.вырезаем в них проемы для глаз, носа, губ; один слой смачиваем  в масле, накладываем на кожу, вторым (сухим) накрываем сверху; оставляем на 20 минут; при сухой коже промакиваем хорошо салфеткой, при жирной умываемся теплой водой и протираем нейтральным тоником);
  • облепиховая (растолочь ягоды облепихи (если они замороженные, обдаем кипятком), чтобы получилось 2 ст. ложки мякоти, добавляем 1,5-2 ложки кефира, хорошо размешиваем массу, накладываем на лицо на 20 минут; смываем теплой водой, ополаскиваем прохладной);
  • морковная с творогом (1 ст. ложка морковного сока, 1 ст. ложка творога, ½ ст. ложка оливкового масла; все тщательно перемешиваем и наносим на кожу на 15 минут; смываем теплой водой, а потом ополаскиваем прохладной);
  • капустная (выжать сок из 100г капусты, взбить 1 белок и смешать с капустным соком, добавляем 1 ст. ложку меда и 1 ч. ложку лимонного сока; перемешиваем все и накладываем на лицо на 12 минут; смываем теплой водой, ополаскиваем прохладной).

 

Зимний уход за руками

Руки очень чувствительно реагируют на зимнюю погоду. Для облегчения их реакции, сохранения красоты рекомендуются следующие меры:

  • не ходить с голыми руками (особенно при температуре от -5оС);
  • не использовать крема на водной основой;
  • не нужно применять крема на глицерине (он может вытягивать воду из субэпидермальных слоев кожи на морозном воздухе, что грозит обезвоживание);
  • хорошо использовать крема с силиконом;
  • особенно зимой нужно приобрести ночной крем для рук (более жирный, восстанавливающий);
  • не забудьте мягкие отшелушивающие средства (кофе, например) и питательные процедуры для локтей;
  • используйте маски для рук (хорошо подойдут парафиновые, картофельные: 1 картофелину пропускаем через мясорубку, добавляем 1 ч. ложку меда и 1/2 ст. ложку оливкового масла, наносим на руки на 20 минут, смываем теплой водой; овсяные: 1 столовую ложку овсяных хлопьев заливаем теплым молоком, даем набухнуть, добавляем 1 ч. ложку меда, 1/2 ст. ложку оливкового масла, накладываем на 20 минут, смываем теплой водой);
  • важно делать и ванночки для рук с эфирными маслами и успокаивающими травами (на 1 стакан воды 1 ст. ложка ромашки, 15 минут на водяной бане, как станет теплой, процеживаем и погружаем руки на 20 минут);
  • контрастные ванночки, обтирание кубиками льда помогут закалить кожу рук (после обязательно смазать питательным кремом);
  • чтобы не расслаивались ноги нужно смазывать их на ночь теплым оливковым маслом и добавить к нему витамин А 1:1 (можно надевать косметические х/б перчатки)
  • мойте руки в теплой воде, с использованием мыла с витамином Е, маслом жожоба, а после каждого мытья смазывайте кремом.


Зимний уход за телом

Зимой не стоит забывать об уходе за кожей всего тела:

  • обязательно после душа используйте восстанавливающие, питательные крема с витаминами А, Е, D,Питательные, регенерирующие крема зимой обязательны. С, алоэ, медом, мятой, облепихой, ромашкой, календулой, шалфеем, маслом авокадо, жожоба, с животными жирами;
  • крема должны обладать успокаивающим эффектом (с экстрактом ромашки, например);
  • используйте питательные крема и лосьоны для тела (можно в крем капать немного оливкового масла);
  • скраб для тела используйте не чаще 1-2 раз в месяц (щадящий по своему составу; лучше использовать натуральный кофе);
  • не следует принимать слишком горячую ванну или душ (обезвоживает кожу, снижает ее упругость);
  • в зимнее время допустима фотоэпиляция;
  • забудьте о синтетических тканях в одежде, которые не дадут дышать вашей коже;
  • полезны ванны с эфирными маслами;
  • гели для душа обязательно должны быть увлажняющими и питательными;
  • особенно тщательно ухаживаем за коленками, стопами, локтями (мягкое отшелушивание, усиленное питание кожи в этих местах);
  • не забудьте, что сауна – это дополнительные возможности восстановления кожи тела и ухода за ней.


Зимний уход за волосами

Волосы зимой не должны остаться без особого ухода:

  • зимой важно защищать волосы от холода, но лучше использовать для этого не шапку, а капюшон (он предостережет фолликулы от переохлаждения, нарушения кровообращения, а, следовательно, волосы не станут выпадать, не потеряют блеск, не станут ломкими и сухими, а шапка не даст дышать коже головы, создаст парниковый эффект, будет способствовать быстрому загрязнению, усилению выделения жира; до -5оС можно вообще обходиться без головного убора);
  • если вы уже носите платки, кепки, шапки, то они обязательно должны быть из натуральных материалов (обязательно снимайте головные уборы в помещении, чтобы кожа могла дышать);
  • при температуре от -20оС хорошо бы надеть меховой головной убор;
  • обязательно включайте в свой рацион продукты, содержащие жирные кислоты, витамины группы В, витамины С, PP, цинк, железо, кальций, йод;
  • шампунь лучше подобрать с пометкой «для зимнего ухода» (с липидным комплексом, с протеином);
  • для волос смешанного типа лучше продолжать использовать шампунь, убирающий жир на корнях и увлажняющий кончики волос;
  • нельзя мыть волосы в горячей воде или сушить феном при слишком высокой температуре (оставляйте час после сушки феном до выхода на улицу; в конце сушки хорошо применять режим охлажденного воздуха);
  • ни в коем случае не следует выходить с влажными волосами на холод;
  • реже нужно использовать плойки, утюжки;
  • не забывайте о массаже коже головы (от профессионального до домашнего массажной щеткой на натуральной щетине; хороши расчески из силикона);
  • бальзамы и кондиционеры должны быть увлажняющими, восстанавливающими (с фруктовыми кислотами, протеинами); в холодное время года их нужно оставлять на волосах на более продолжительное время;
  • можно поискать специальное протеиновое молочко для ухода за волосами (наносится после мытья на несколько минут, после смывается теплой водой);
  • 1 раз в неделю обязательна питательная маска для волос (на основе оливкового масла, кефира, сметаны, а в них можно добавлять желток, мед, морковный сок);
  • следует использовать специальные увлажняющие, восстанавливающие средства для кончиков волос, которые часто остаются на холоде в зимний период.

Зимой наша кожа и волосы требуют особо тщательного ухода. Но теперь на это есть больше времени, чем в летний или даже в осенний период. А еще скоро Новый год, когда нужно расцвести во всей красе. Позаботьтесь о себе уже сегодня!
Наталья Мажирина
Центр «Азбука для родителей»

 


 

Эксклюзивное предложение по подтяжке лица в клинике Мэира Конена (Израиль) вернет вам красоту и молодость всего за 2 недели.

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Зимний уход за кожей для меня сложнее всего. Сразу появляется шелушение, красный нос, купероз сильнее проявляется и т.п. Но в эту зиму постараюсь более правильно подойди к уходу.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Так блинчики ты еще не делала!

Если ты любишь блинчики, тебе точно понравится этот оригинальный рецепт.Сделав тесто в бутылке, ты решишь массу проблем одним махом, и твои блинчики точно получатся удачными!Итак, отправляйся за пустой бутылкой и начинай эксперимент.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Фотосессия беременной Светланы Лободы

Недавно на официальной странице певицы в Инстаграм были опубликованы фото Светланы в положении, что вызвало шквал эмоций и восторгов у поклонников. Певица снялась с обнаженным животиком для популярного глянцевого журнала, чем и обратила на себя еще более пристальное внимание.

Лилия Ребрик беременна во второй раз

Ведущая Лилия Ребрик скоро станет мамой во второй раз. Будущая мама считает, что беременность – это чудесный период, и хотя для нее это уже второй раз, все же, Лиля чувствует себя совершенно по-новому.

Валентина Хомайко. Три дня декрета

Пятого декабря знаменитая телеведущая Канала 1+1 Валентина Хомайко родила четвертого ребенка. Первым о появлении малыша на свет рассказал муж Валентины Андрей Онистрат в своем Instagram. А немного позже и роженица поделилась видео с малышом подписав его очень трогательными словами.

Звездные дети

В наше время стало очень популярным называть детей редкими, старинными и необычными именами. Что только не придумают родители для того что бы подчеркнуть индивидуальность своего ребенка.

Похожие статьи