Турбота про тіло

Ці маленькі дрібниці допоможуть вам не тільки прекрасно виспатися, але й зроблять шкіру більш гладенькою, а вам стати більш стрункими. «Вимкніть світло». Мелатонін робить сон дійсно розслабляючим. Чим темніше у приміщенні де ми спимо, тим більше даного гормону виробляється в організмі. Краще придбати світлонепроникні штори чи жалюзі. Як альтернативу можна придбати маску для сну. Руки. Якщо ви помітили, що шкіра рук огрубіла, слід і можна використовувати саморобний крем. Вам знадобиться 2 ст.л. оливкової олії, 3 ст.л. цукру, 1 ст.л. меду. Цю суміш слід втирати в шкіру. А щоб ефект був кращим, можна одягнути рукавички і лишити так руки на ніч. Щоб бути стрункою можна балувати себе протеїновими коктейлями, що складаються з йогурту і протеїнового порошку (або перетертого свіжого горошку). Для перетравлення такої кількості білка організму знадобиться дуже багато енергії. Щоб ніжки завжди в хорошій формі можна на ніч класти під них плед чи подушечку. Це покращить циркуляцію крові та лімфи в ногах. І ноги будуть менше затікати. Якщо раптом щось збиває ваш сон – можна з’їсти вишень або ківі. У них міститься натуральний мелатонін , який покращує сон. Волосся. Для сну краще обирати подушки з шовковими наволочками. Гладенькі волокна добре впливають на стан волосся — вони стають менш ломкими та рідше заплутуються. Щоб волосся сяяло наче сонце, можна намастити його за 10 хвилин до сну кокосовою олією. Потрібно лише 2 ст.л. нанести на корінь, а потім розмазати по всій довжині. Будьте здоровими та красивими!