fbpx
Главная Семья Полезные советы для красоты и здоровья Береги здоровье на Рождество! Полезные советы

Береги здоровье на Рождество! Полезные советы

Сервисы

Сегодня Рождество! Но это совсем не повод подрывать свое здоровье! Полезные советы подскажут, как провести Рождество в удовольствие и без ущерба для самочувствия!

 

Снижаем стресс!

Праздники провоцируют немалый стресс. Волнения в подготовке и даже сильные положительные эмоции на сам праздник являются достаточно стрессовыми для организма. Неудивительно, что именно на праздники чаще всего вспыхивают ссоры. Зная это, «тушите» любой конфликт в самом его начале – договоритесь обговорить все проблемные вопросы после праздника. Найдите минутку выпить спокойно чашку чая, включите на время приятную, спокойную музыку.

Чтобы минимизировать стресс на следующее Рождество и другие праздники, занимайтесь подготовкой заранее, узнайте простые Рождественские рецепты и секреты недорогих, но милых подарков своими руками для гостей и украшений для дома.

 

Фитнес

Чтобы чувствовать себя лучше весь праздник, не стоит откладывать фитнес в Рождество. Идеально — посвятить утром 30 мин. йоге или плаванью в бассейне. Если у Вас планируется вечеринка – слушайте Dj и танцуйте!

 

Нет — алкоголю, да – смузи и безалкогольному пуншу

Алкоголь спровоцирует интоксикацию организма. Смузи и безалкогольный пунш не только безопасны, но и полезны. Витамины, минеральные вещества, антиоксиданты в них помогут снизить «праздничный» холестерин и улучшат общее состояние.

 

Завтрак обязателен

Завтрак в Рождество должен быть обязательно! Это спасет Вас от переедания, скачка сахара в крови, повышения давления во время праздника. Цельнозерновая овсянка, апельсиновый сок вполне подойдут.

 

Раздельное питание в небольших порциях

Обычно Рождественский обед растягивается надолго. У Вас будет время попробовать всё. Накладывайте на тарелку небольшие порции хорошо сочетаемых продуктов. Рождественский гусь будет полезнее, если есть его с овощами, а не с картофелем. Если Вам уже положили мясо с картофелем, разделите продукты по времени приема самостоятельно. В перерывах между блюдами пообщайтесь, предложите помочь на кухне, поиграйте с детьми, посмотрите семейные фото и т.п.

 

Безопасность

Если Рождество Вы празднуете в незнакомой компании, не стоит пить алкогольные напитки непонятного состава, вкуса. Не оставляйте без внимания свой бокал и лучше не принимайте алкоголь из рук незнакомого Вам человека. Предупредите всех знакомых заранее, куда Вы отправились и во сколько планируете быть дома. Домой добирайтесь на официальном такси, номер которого Вы забили заранее в телефон. Заранее проверьте, что Ваш телефон полностью заряжен. Не оставайтесь ни в одной ситуации, в которой Вы начинаете чувствовать дискомфорт или опасность.

 

Полноценный сон

Несмотря на Рождество, стоит хорошо выспаться. Выходные продолжатся, и Вы сможете продолжить праздник, а сон необходим здоровью. Иначе есть риск переедания, повышается опасность заболеть простудным заболеванием и просто сбить график засыпания. Если постпраздничное возбуждение не дает заснуть, выпейте теплое молоко, или немного мятного чая с медом. Кстати, после обильного застолья следует выпить больше минеральной, негазированной воды. Но лучше сделать это не перед самым сном, чтобы выспаться без лишних пробуждений.
С Рождеством! Приятного Вам праздника!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Пасхальный кулич – главное блюдо в пасхальной трапезе: история, традиции, необычные рецепты

В обрамлении расписных яиц возвышается на блюде волшебная обрядовая выпечка – кулич: с большой белоснежной шапкой и символами ХВ или с новомодными украшениями из...

Кулинарные лайфхаки: как замариновать шашлык из телятины

Классический кавказский рецепт требует взять для шашлыка свежую баранину. Но в Украине купить филе молодого барашка не так просто, а потому придётся присмотреться к...

Мифы и правда о суши и роллах

Когда речь заходит о японской кухне, в первую очередь она ассоциируется у европейца с суши и роллами. Правда, отношение японцев к этим блюдам отличается от нашего.

Пасхальный кулич – главное блюдо в пасхальной трапезе: история, традиции, необычные рецепты

В обрамлении расписных яиц возвышается на блюде волшебная обрядовая выпечка – кулич: с большой белоснежной шапкой и символами ХВ или с новомодными украшениями из...

Астрологический календарь зачатия

Астрологический календарь зачатия ребенка (По лунному циклу) Каждый день лунного цикла оказывает определенное воздействие на зачатие, а иногда даже определяет судьбу и характер будущего ребенка. Календарь зачатия...

Как не обесценить детское «прости» и научить искренне сожалеть о поступке

Дети – шалуны и бедокуры. Мы учим их говорить «прости», чтобы успокоить себя, получив словесный символ раскаяния. Но действительно ли ребенок осознал степень своей...

Отпуск по беременности и родам: основания предоставления и продолжительность

Основания предоставления отпуска и его продолжительность. Чем ближе роды, тем больше устает беременная женщина. Ей становится сложнее добираться до работы, просиживать весь день на одном...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vseceni.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
БЕСПЛАТКА — Доска бесплатных объявлений в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
goodmatras.kiev.ua - матрасы известных брендов
KidButik.ua - Інтернет магазин дитячого одягу та взуття
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи