fbpx
Главная Семья Полезные советы для красоты и здоровья Береги здоровье на Рождество! Полезные советы

Береги здоровье на Рождество! Полезные советы

Выбор редакции

Азбука беременности: В

В: Вакуум-экстракция плода, Вакцинация, Варикозное расширение вен, Вассермана реакция, Вирус краснухи, Витамин, Влагалищное исследование, Внематочная беременность, Внутриутробная инфекция, Водянка беременных, Вскармливание грудное...

Высокая температура у ребёнка? Выход есть!

Высокая температура тела у детей влечёт за собой ограничение  активности, снижение аппетита и ухудшение  общего самочувствия. Чтобы помочь малышу справиться с этими неприятными ощущениями, нужно знать несколько простых правил.

Идеальный секс – это просто!

Идеальный секс вполне достижим, если следовать рекомендациям сексологов...

Самое необходимое в детской аптечке:

- стерильная вата; - салфетки; - зеленка; - перекись 3% водорода; - резиновая грушка-клизма; - аспиратор (та же грушка, только со спец. наконечником для отсасывания содержимого носа); - газоотводная трубочка; -...

Сегодня Рождество! Но это совсем не повод подрывать свое здоровье! Полезные советы подскажут, как провести Рождество в удовольствие и без ущерба для самочувствия!

 

Снижаем стресс!

Праздники провоцируют немалый стресс. Волнения в подготовке и даже сильные положительные эмоции на сам праздник являются достаточно стрессовыми для организма. Неудивительно, что именно на праздники чаще всего вспыхивают ссоры. Зная это, «тушите» любой конфликт в самом его начале – договоритесь обговорить все проблемные вопросы после праздника. Найдите минутку выпить спокойно чашку чая, включите на время приятную, спокойную музыку.

Чтобы минимизировать стресс на следующее Рождество и другие праздники, занимайтесь подготовкой заранее, узнайте простые Рождественские рецепты и секреты недорогих, но милых подарков своими руками для гостей и украшений для дома.

 

Фитнес

Чтобы чувствовать себя лучше весь праздник, не стоит откладывать фитнес в Рождество. Идеально — посвятить утром 30 мин. йоге или плаванью в бассейне. Если у Вас планируется вечеринка – слушайте Dj и танцуйте!

 

Нет — алкоголю, да – смузи и безалкогольному пуншу

Алкоголь спровоцирует интоксикацию организма. Смузи и безалкогольный пунш не только безопасны, но и полезны. Витамины, минеральные вещества, антиоксиданты в них помогут снизить «праздничный» холестерин и улучшат общее состояние.

 

Завтрак обязателен

Завтрак в Рождество должен быть обязательно! Это спасет Вас от переедания, скачка сахара в крови, повышения давления во время праздника. Цельнозерновая овсянка, апельсиновый сок вполне подойдут.

 

Раздельное питание в небольших порциях

Обычно Рождественский обед растягивается надолго. У Вас будет время попробовать всё. Накладывайте на тарелку небольшие порции хорошо сочетаемых продуктов. Рождественский гусь будет полезнее, если есть его с овощами, а не с картофелем. Если Вам уже положили мясо с картофелем, разделите продукты по времени приема самостоятельно. В перерывах между блюдами пообщайтесь, предложите помочь на кухне, поиграйте с детьми, посмотрите семейные фото и т.п.

 

Безопасность

Если Рождество Вы празднуете в незнакомой компании, не стоит пить алкогольные напитки непонятного состава, вкуса. Не оставляйте без внимания свой бокал и лучше не принимайте алкоголь из рук незнакомого Вам человека. Предупредите всех знакомых заранее, куда Вы отправились и во сколько планируете быть дома. Домой добирайтесь на официальном такси, номер которого Вы забили заранее в телефон. Заранее проверьте, что Ваш телефон полностью заряжен. Не оставайтесь ни в одной ситуации, в которой Вы начинаете чувствовать дискомфорт или опасность.

 

Полноценный сон

Несмотря на Рождество, стоит хорошо выспаться. Выходные продолжатся, и Вы сможете продолжить праздник, а сон необходим здоровью. Иначе есть риск переедания, повышается опасность заболеть простудным заболеванием и просто сбить график засыпания. Если постпраздничное возбуждение не дает заснуть, выпейте теплое молоко, или немного мятного чая с медом. Кстати, после обильного застолья следует выпить больше минеральной, негазированной воды. Но лучше сделать это не перед самым сном, чтобы выспаться без лишних пробуждений.
С Рождеством! Приятного Вам праздника!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Зодиак и здоровье

Солнце в Овне.

Овен проецируется на область головы и влияет на мозг, кору головного мозга, кости черепа, лицо, глаза, зубы, исключая область носа и нижнюю челюсть.

Мамины помощники

В этой статье речь пойдет о вещах, которые хоть и не считаются необходимыми, но могут значительно облегчить нелегкие "мамские" будни. Ведь, наверное, 90% всего времени молодой мамочки уходит на исполнение желаний маленьких принцев и принцесс, а о доме и о себе подумать особенно некогда.

Беспорядок, дети и домашние обязанности

Конечно, мы все нежно любим своих чад, но кто же знал, что они будут такими неряхами?! Если у вас есть дети, вы вряд ли сможете предсказать, насколько долго ваш дом будет оставаться чистым после того, как вы тщательно вылизали каждый уголок. День? Час? Ещё меньше?

Идеальный секс – это просто!

Идеальный секс вполне достижим, если следовать рекомендациям сексологов...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Мультфильмы в семье актрисы Киры Найтли

У Киры Найтли растет прекрасная трех летняя дочурка, но даже у столь знаменитой мамы есть некие правила воспитания для маленькой  принцессы. В одном из ток-шоу актриса призналась, что некоторые мультфильмы находятся у нее под запретом.

Строгие правила Меган Маркл

Ну кто же из девочек не мечтал быть королевой, ну или принцессой? Жить в замке или дворце, иметь придворных и огромные полномочия хотела каждая маленькая леди. Но оказывается, что королевская судьба не так уж проста.

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Похожие статьи