fbpx
Главная Семья Полезные советы для красоты и здоровья Вернуться в прежние объёмы: физические упражнения после родов

Вернуться в прежние объёмы: физические упражнения после родов

Выбор редакции

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

Иностранный с пеленок

Когда ребенок, увидев машину, первым словом выкрикивает "car", а не  всем понятное "машина", бабушки-прохожие вздыхают и приговаривают "до чего дошли... бедный ребёнок", а мама радуется, что всё получается и ребенок развивается... Чьи же чувства оправданы?

Коляски для двойни — виды и особенности

Родители близнецов и двойняшек часто сталкиваются с проблемой выбора коляски, поскольку моделей, рассчитанных на двоих, не так уж много. Сегодня вы с легкостью найдете несколько вариантов детского транспорта для двоих маленьких пассажиров и сможете выбрать подходящую модель.

Если ребенку заложило ушки…

"Заложило ушки", "ушко плохо слышит" - любая мама боится услышать от своего ребенка эти жалобы. У некоторых малышей проблемы с ушами бывают довольно редко, а у некоторых это буквально "слабое место": чуть ли не каждая простуда проходит с болью в ушках или ухудшением слуха. Почему это происходит?

Всем известно, что беременность, роды и кормление грудью не самым лучшим образом сказываются на фигуре, и для того чтобы прийти в прежнюю форму зачастую нужно приложить немалые усилия и потратить массу времени. В то же время распорядок дня молодой мамы настолько напряжённый, что выкроить время для занятий физическими упражнениями достаточно сложно. Первые месяцы, а то и год, малыш отнимает всё время, поэтому говорить о том, чтобы записаться на фитнес, не приходится. Альтернативой таким тренировкам может стать покупка тренажера для дома.

Самый простой и, вместе с тем, эффективный тренажер – спортивная беговая дорожка. Она является не только отличным средством для сжигания жира, но и способствует повышению тонуса мышц ног и таза. Преимуществом занятий на ней является то, что уровень нагрузки можно регулировать, поэтому заниматься на этой дорожке смогут мамы с любым уровнем физической подготовки. К тому же такие занятия улучшают координацию движений и дают хороший кардиоэффект.

Для более подготовленных мам отлично подойдёт гребной тренажер для дома. Он позволяет одинаково эффективно тренировать мышцы ног, рук, спины и пресса, поэтому способствует общему физическому развитию, в то время как спортивная беговая дорожка тренирует в основном нижнюю часть тела. В то же время подобные занятия помогают регулировать деятельность лёгких и сердца, выводят из организма шлаки и улучшают обмен веществ.

Самым ленивым можно порекомендовать вибротренажеры для дома, которые дают возможность сбросить вес, не испытывая физических нагрузок. Ежедневное вибровоздействие постепенно возвращает мышцам тонус, способствует растяжке и снимает усталость. Кроме того, данные аппараты обладают и массажным эффектом, что помогает бороться с целлюлитом и улучшает кровоснабжение глубинных слоёв кожи, мышц и внутренних органов.

Чаще всего физические нагрузки допустимы уже через две недели после рождения ребёнка, однако женщины, перенесшие тяжёлые роды, должны обязательно проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начинать интенсивные занятия. Кроме того, многие тренажеры имеют противопоказания, например, вибротренажеры для дома противопоказаны людям с повышенной чувствительностью кожи, с болезнями внутренних органов и сосудистыми заболеваниями. В связи с этим начало любого рода физических занятий должно быть обязательно согласовано с лечащим врачом.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Звездные дети

В наше время стало очень популярным называть детей редкими, старинными и необычными именами. Что только не придумают родители для того что бы подчеркнуть индивидуальность своего ребенка.

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кейт Хадсон официально объявила про третью беременность

Невероятную новость о беременности голливудская актриса Кейт Хадсон сообщила в своем Инстаграм. Актриса выставила забавное семейное видео, где и рассказала, что ждет третьего малыша.

Похожие статьи