На языке медицины второй подбородок называют скоплением мягких жировых тканей в подбородочной области. Как правило, эта напасть встречается у людей с лишним весом, однако не менее часто второй подбородок может наблюдаться и у относительно стройных людей. И это, конечно же, очень обидно, ведь присутствие второго подбородка портит всю привлекательность, даже при наличии идеальной фигуры и красивого лица.
Перед тем как пытаться избавиться от второго подбородка, следует подумать о возможных причинах его появления. Это знание станет первым шагом в реабилитации, ведь от причины отложения жира на лице зависят методы избавления от него.
Одна из главных причин двойного подбородка – наследственность. То есть жировая складка на подбородке может передаваться вам генетически. Вспомните лица ваших предков и родственников – рассмотрите старые семейные фотографии. Если никто из них не имеет жирка на подбородке — значит причина появления этого «дефекта» у вас не в наследственности.
Вторая причина – анатомическая. К образованию двойного подбородка склонны люди с невыраженной нижней челюстью.
Вероятно самая популярная причина появления двойного подбородка — возрастные изменения овала лица. Со временем кожа теряет свою упругость и эластичность, да и мышцы шеи ослабевают. Именно при этом варианте второго подбородка больше всего рекомендуется выполнять специальные упражнения для мышц шеи.
Проблемы со здоровьем также могут вызвать появление «жирка» на шее — сбои в работе щитовидной железы или сахарный диабет. Следовательно, если вы наблюдаете у себя резкое появление жировой складки в области подбородка — советуем провериться у эндокринолога.
Остальные причины появления второго подбородка субъективные, а именно: неправильная осанка (опущенная голова при ходьбе, сидении и работе за компьютером, а также сутулость), сон на высокой подушке, неправильное питание (обильное употребление жирной и острой пищи).
Что ж, если причина появления у вас второго подбородка в образе жизни, советуем пересмотреть режим питания и привычки. Если это вызвано физиологическими причинами, тем боле ожирением, ваш путь в кабинет врача.
А в остальных случаях вы сможете избавиться от второго подбородка сами, если проявите настойчивость, выполняя несложный комплекс упражнений.
Упражнения:
Положить тяжелую книгу себе на голову и ходить с ней по квартире, держа спину прямой. При этом подбородок не должен смотреть вперед, и быть слегка вздернутым вверх. Выполняйте такое упражнение 5-6 минут каждый день.
Еще один действенный метод – похлопывание по подбородку. Нужно делать это тыльной стороной кисти руки, держа пальцы вместе. При чем делать быстро, чтобы через несколько минут подбородок онемел, и так долго, пока не устанут руки.
Также полезно напрягать подбородочные мышцы так, как будто держите в зубах карандаш или на подбородке висит какой-то груз. Выполнять это упражнение не менее 10-15 раз ежедневно.
Следующее упражнение – давить с большим усилием языком на нижнее и верхнее небо. Затем вытяните язык и постарайтесь задеть им нос. Задержитесь в таком положении 15 секунд.
Лягте на твердую поверхность, поднимите голову и наблюдайте за пальцами своих ног. В таком положении задержитесь на 30 секунд, а затем вернитесь в исходную позицию. Делай не менее 10 раз по 3 подхода.
Будьте красивы и здоровы!
