fbpx
Главная Семья Психология семейных отношений Скажите «нет» осенней хандре

Скажите «нет» осенней хандре

Выбор редакции

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

Иностранный с пеленок

Когда ребенок, увидев машину, первым словом выкрикивает "car", а не  всем понятное "машина", бабушки-прохожие вздыхают и приговаривают "до чего дошли... бедный ребёнок", а мама радуется, что всё получается и ребенок развивается... Чьи же чувства оправданы?

Коляски для двойни — виды и особенности

Родители близнецов и двойняшек часто сталкиваются с проблемой выбора коляски, поскольку моделей, рассчитанных на двоих, не так уж много. Сегодня вы с легкостью найдете несколько вариантов детского транспорта для двоих маленьких пассажиров и сможете выбрать подходящую модель.

Если ребенку заложило ушки…

"Заложило ушки", "ушко плохо слышит" - любая мама боится услышать от своего ребенка эти жалобы. У некоторых малышей проблемы с ушами бывают довольно редко, а у некоторых это буквально "слабое место": чуть ли не каждая простуда проходит с болью в ушках или ухудшением слуха. Почему это происходит?

Многие мужчины наивно полагают, что женщины подвержены хандре больше, чем они сами. Порой с этим очень сложно не согласиться. Ведь именно на наши хрупкие, женские плечи ложатся все заботы, связанные с домой, семьей, детьми, а ведь еще хочется добиться и карьерного роста, и уделить время себе любимой. Мы, женщины, иногда взваливаем на себя слишком большое бремя ответственности и проблем, и когда дела наваливаются, как снежный ком, то может возникнуть хандра и депрессия от безысходности.

 

 

Ученые доказали, что зимой, равно как и осенью на наше настроение может повлиять просто недостаток солнечных дней и витаминов. Но все же и в этой ситуации можно найти способ потешить себя любимую, ведь не все так безнадежно, как многие уже успели подумать. Даже в такую холодную и грустную погоду можно поднять себе настроение и для этого существует множество разнообразных способов.

 

 

К сожалению, серотонин, или иными словами гормон радости, в зимнее время снижается в нашем организме, а связано это с недостаточным количеством солнечных дней зимой. Но и здесь можно бороться. Устранить дефицит света вполне возможно с помощью светотерапии. Существуют даже специальные учреждения и оборудование для лечения светотерапией. Но вы также можете обойтись и собственными силами. Старайтесь максимально осветить те помещения, в которых вы находитесь, будь то работа или дом. Не стоит так же пренебрегать прогулками на свежем воздухе, особенно, если на улице солнечный денек. В конце концов можно посетить солярий, но делать это нужно разумно и дозировано.

 

 

Запишитесь в спортивный клуб! Доказано, что физические нагрузки, а особенно бег помогают спастись от хандры. Бегайте всего по полчаса в день, и вы сразу почувствуете, как ваше самочувствие улучшается, причем как физическое, так и психологическое. Если вы не можете заставить себя бегать, то уделите время хотя бы утренней зарядке, а можно и вечерней, которая также помогает улучшить самочувствие и настроение.

 

 

Хорошим средством борьбы с угрюмым настроением является и ароматерапия. Примите перед сном ванну с любимыми ароматическими маслами, которые помогут вам расслабиться и позволят уснуть крепким здоровым сном. Благодаря этому вы хорошо отдохнете ночью и будете превосходно чувствовать себя днем. Вы можете поставить в квартире несколько аромасвечей или же просто надушиться любимыми духами. Наиболее  эффективны в борьбе с хандрой ароматы пачули, бергамота, герани, розового дерева, лимона и апельсина.

 

 

Ну и конечно же помните о простых радостях жизни. Запишитесь на танцы, посмотрите любимые фильмы, конечно лучше, чтобы это были комедии. Побалуйте себя вкусным десертом или же пройдитесь по магазинам и сделайте покупки, которые вы все время откладывали. Самый эффективный способ в борьбе с хандрой — смена имиджа, или хотя бы покупка нескольких новых платьев, туфель и всего прочего, чего всегда хотят девочки.

 

Будьте счастливы!

Юлия Бондаренко, педагог сети семейных центров «Азбука для родителей».

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Анна Хилькевич скоро снова станет мамой

Недавно на странице своего аккаунта в Инстраграм, звезда сериала «Универ. Новая общага» Анна Хилькевич сообщила своим поклонникам радостную новость – скоро она станет мамой во второй раз. Д

Строгие правила Меган Маркл

Ну кто же из девочек не мечтал быть королевой, ну или принцессой? Жить в замке или дворце, иметь придворных и огромные полномочия хотела каждая маленькая леди. Но оказывается, что королевская судьба не так уж проста.

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Похожие статьи