fbpx
Главная Семья Психология семейных отношений Как легко избавиться от нервного напряжения?

Как легко избавиться от нервного напряжения?

Выбор редакции

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Домашний фотоэпилятор: плюсы и минусы

Приступая к любой косметологической процедуре, мы в первую очередь хотим знать, представляет ли она опасность для здоровья и насколько качественным будет конечный результат. Эти...

Женский жакет в клетку: с чем сочетать

В шкафу женщины обязательно должна присутствовать такая универсальная и практичная вещь как жакет. Официально его история началась в XVI веке, хотя при раскопках археологи...

Насыщенный график работы, недосыпание, давка в транспорте, бесконечные очереди — все это привычные спутники обычного человека, которые негативно влияют на нашу нервную систему. Как результат — постоянная усталость, злоба и шаткое эмоциональное состояние.



Если у вас нет времени на полноценный отдых и восстановление, предлагаем вам несколько советов, которые за небольшой промежуток времени помогут привести ваши нервы в порядок.



Включите любимую музыку. Даже прослушав несколько приятных для вас песен, которые несут в себе приятные воспоминания, либо же просто вам нравятся, помогут расслабиться и отгородиться от забот.



Прогуляйтесь на свежем воздухе. Не спеша пройдитесь в ближайшем парке, или просто там, где не будет большого количества людей, посмотрите на красоту природы, или на то, что вам приятно. Это поможет собраться с мыслями, уравновесить чувства. Можно совмещать прогулку и прослушивание музыки.



Поболтайте с лучшим другом (подругой). Часто из-за недостатка времени мы забываем позвонить родным, друзьям, а это очень необходимо, особенно если нуждаетесь в совете или поддержке. Найдите время, встретьтесь или позвоните дорогому для вас человеку, старайтесь говорить лишь о хорошем.



Почитайте книгу. Если у вас нет времени читать дома, то можно это успешно делать в транспорте (если у вас все в порядке со зрением). Это поможет ненадолго изолироваться от внешнего мира, и получить удовольствие от прочтения качественного литературного произведения.



Медленно подышите и сосчитайте до десяти. Это быстрый способ частичного снятия нервного напряжения.



Сделайте что-нибудь веселое, забавное, сходите на развлекательное шоу, или посмотрите юмористическую телепередачу. Разбавьте напряженное состояние. С юмором по жизни всегда легче.



Не пытайтесь все контролировать, и не ставьте постоянно себе высокие планки. Иногда результат не превосходит наши ожидания, и это нас выводит из себя и огорчает. И старайтесь не приносить плохое настроение в ваш дом.



Находите время для себя любимых, отдыхайте, путешествуйте, и пускай все у вас будет стабильно хорошо!

 

Ирина Головина, педагог сети семейных центров "Азбука для родителей".

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Рецепты на Ореховый Спас: миндальные макаруны и фисташковые бискотти

Эти макаруны и бискотти - непревзойденные рецепты на Ореховый (Хлебный) Спас.

Штрудель

Этот удивительный десерт может с легкостью превратиться в сытное второе блюдо, если начинку из яблок или груш заменить, например, капустой или мясом.

Домашние рецепты: сливовый пирог

Сливы - прекрасная начинка для вкуснейшего домашнего пирога!

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Домашний фотоэпилятор: плюсы и минусы

Приступая к любой косметологической процедуре, мы в первую очередь хотим знать, представляет ли она опасность для здоровья и насколько качественным будет конечный результат. Эти...

Женский жакет в клетку: с чем сочетать

В шкафу женщины обязательно должна присутствовать такая универсальная и практичная вещь как жакет. Официально его история началась в XVI веке, хотя при раскопках археологи...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи