4 симптома низкой самооценки: чего стоит избегать!

        Низкая самооценка — очень распространенное явление не только среди подростков, но и среди достаточно взрослых, казалось бы, состоявшихся людей. Радует то, что «болеть или не болеть» этим недугом решаем мы сами, а, значит, исцеление в наших руках. В качестве «профилактики» предлагаем рассмотреть 4 «симптома», появление которых неизбежно влечет к снижению самооценки.

 

Симптом №1. Сравнение.

 

Привычка сравнивать себя и свои действия с другими и, что еще хуже, смотреть на других снизу вверх, гарантирует вам не только низкую самооценку, но и устойчивую депрессию. Оценивая себя исключительно через других людей, вы отказываетесь от возможности лучше узнать себя, ведь все сводится к тому, лучше вы или хуже, чем кто-то еще. К тому же, такими людьми легче манипулировать и всегда найдется желающий воспользоваться вашей слабостью. Чтобы этого не допустить, учитесь принятию. Только так, принимая себя, вы позволите вашей личности, характеру раскрыться по-новому. Как говорил популярный писатель, «Себя нужно любить, не доверять же такое ответственное дело другим!»

 

Симптом №2. Соперничество.

 

Он является своеобразным результатом предыдущего симптома. Если вы регулярно не только сравниваете себя с другими, но и пытаетесь им всем доказать, насколько вы лучше/ умнее/красивее/успешнее, значит, вы угодили в ловушку заниженной самооценки. Стремление к чему-то большему само по себе не является чем-то плохим. Здесь важен сам мотив. Результат вам нужен для себя или для того, чтобы обойти кого-то? Ответьте себе на этот вопрос максимально честно и откажитесь от бессмысленной погони. Всегда найдется тот, кто преуспел в чем-то больше вас, вопрос в том, хотите ли вы все время жить наперегонки? И уж если отказаться от погони слишком сложно, обгоняйте себя – становитесь эффективнее/сильнее/мудрее, чем были год или пять лет назад, тогда оно того стоит. «Только несчастный человек пытается доказывать, что он счастлив; только мертвый человек старается доказать, что он жив; только трус пытается доказать, что он храбрец. Только человек, знающий свою низменность, пытается доказать свое величие» — Ошо.

 

Симптом №3. Отказ от ответственности.

 

Пока вы верите, что все с вами происходящее от вас не зависит, пока во всем виноват начальник/родители/погода, пока изменения должны произойти по воле судьбы/начальника/мужа, до тех пор ваша самооценка будет неуклонно падать. Приняв ответственность за свою жизнь, вы не только перестаете жить по чужому сценарию, а и обретаете уверенность в себе. Ответственность за себя и свою жизнь – это не тяжкое бремя, как принято считать, это вера в собственные силы и свобода быть собой.

 

Симптом №4. Одобрение окружающих.

 

Зависимость от чужого мнения и похвал неизбежно отразится на вашей самооценке. Во-первых, при всем желании невозможно нравиться всем без исключения. Во-вторых, подкрепляя свою значимость сугубо положительными оценками окружающих, вы попадаете в своеобразную зависимость, схожую с наркотической. Всякий раз ваше эго будет требовать все больше положительных отзывов извне и крайне ранимо воспринимать критику. А, значит, ваши поступки заведомо будут направлены на получение одобрения, а не на осуществление истинных желаний. В этом случае важно понимать, что ваша ценность идет изнутри и определяется она только вами! Займитесь личностным ростом, познанием себя, саморазвитием и вы удивитесь тому, что когда-то могли не ценить столь удивительную личность!

 

Елена Химич, педагог сети семейных центров «Азбука для родителей».

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь