fbpx
Главная Семья Психология семейных отношений 4 симптома низкой самооценки: чего стоит избегать!

4 симптома низкой самооценки: чего стоит избегать!

Выбор редакции

Дробная диета.

Проверенная диета- за три месяца практически без физнагрузки ушло 15 кг.

Дыхательные упражнения во время беременности — основа подготовки к родам

Секрет правильного дыхания заключается в управлении вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет, в то же время, и самостоятельную ценность.

Шкала Апгар и оценка состояния новорожденного

На 27 ежегодном конгрессе анестезиологов (22-25 сентября 1952 г.) Вирджиния Апгар (V.Apgar) представила систему оценки состояния новорожденного на первых минутах его жизни. Состояние младенца оценивается по ряду клинических признаков: частоте сердечных сокращений (ЧСС), характеру дыхания, мышечному тонусу, рефлекторной возбудимости, окраске кожных покровов через определенные интервалы после рождения. Оценка по состояния по Апгар вычисляется по сумме баллов и дает возможность достаточно объективно диагностировать состояние новорождённого, прогноз и показания к интенсивной терапии и реанимации.

Ждете малыша? Потанцуем!

Современная мамочка совсем не похожа на своих предшественниц каких-то 10-15 лет назад. Уходят в прошлое бесконечные охи и вздохи, окружающие все реже воспринимают беременную как странную помесь диковинной зверушки и тяжелобольного человека. Да и сами будущие мамы уже не хотят довольствоваться единственным правилом для благополучной беременности – «Кушать за двоих». Им, знаете ли, разнообразие подавай да подготовку к родам!

 

 

 

 

Низкая самооценка — очень распространенное явление не только среди подростков, но и среди достаточно взрослых, казалось бы, состоявшихся людей. Радует то, что «болеть или не болеть» этим недугом решаем мы сами, а, значит, исцеление в наших руках. В качестве «профилактики» предлагаем рассмотреть 4 «симптома», появление которых неизбежно влечет к снижению самооценки.

 

Симптом №1. Сравнение.

 

Привычка сравнивать себя и свои действия с другими и, что еще хуже, смотреть на других снизу вверх, гарантирует вам не только низкую самооценку, но и устойчивую депрессию. Оценивая себя исключительно через других людей, вы отказываетесь от возможности лучше узнать себя, ведь все сводится к тому, лучше вы или хуже, чем кто-то еще. К тому же, такими людьми легче манипулировать и всегда найдется желающий воспользоваться вашей слабостью. Чтобы этого не допустить, учитесь принятию. Только так, принимая себя, вы позволите вашей личности, характеру раскрыться по-новому. Как говорил популярный писатель, «Себя нужно любить, не доверять же такое ответственное дело другим!»

 

Симптом №2. Соперничество.

 

Он является своеобразным результатом предыдущего симптома. Если вы регулярно не только сравниваете себя с другими, но и пытаетесь им всем доказать, насколько вы лучше/ умнее/красивее/успешнее, значит, вы угодили в ловушку заниженной самооценки. Стремление к чему-то большему само по себе не является чем-то плохим. Здесь важен сам мотив. Результат вам нужен для себя или для того, чтобы обойти кого-то? Ответьте себе на этот вопрос максимально честно и откажитесь от бессмысленной погони. Всегда найдется тот, кто преуспел в чем-то больше вас, вопрос в том, хотите ли вы все время жить наперегонки? И уж если отказаться от погони слишком сложно, обгоняйте себя – становитесь эффективнее/сильнее/мудрее, чем были год или пять лет назад, тогда оно того стоит. «Только несчастный человек пытается доказывать, что он счастлив; только мертвый человек старается доказать, что он жив; только трус пытается доказать, что он храбрец. Только человек, знающий свою низменность, пытается доказать свое величие» — Ошо.

 

Симптом №3. Отказ от ответственности.

 

Пока вы верите, что все с вами происходящее от вас не зависит, пока во всем виноват начальник/родители/погода, пока изменения должны произойти по воле судьбы/начальника/мужа, до тех пор ваша самооценка будет неуклонно падать. Приняв ответственность за свою жизнь, вы не только перестаете жить по чужому сценарию, а и обретаете уверенность в себе. Ответственность за себя и свою жизнь – это не тяжкое бремя, как принято считать, это вера в собственные силы и свобода быть собой.

 

Симптом №4. Одобрение окружающих.

 

Зависимость от чужого мнения и похвал неизбежно отразится на вашей самооценке. Во-первых, при всем желании невозможно нравиться всем без исключения. Во-вторых, подкрепляя свою значимость сугубо положительными оценками окружающих, вы попадаете в своеобразную зависимость, схожую с наркотической. Всякий раз ваше эго будет требовать все больше положительных отзывов извне и крайне ранимо воспринимать критику. А, значит, ваши поступки заведомо будут направлены на получение одобрения, а не на осуществление истинных желаний. В этом случае важно понимать, что ваша ценность идет изнутри и определяется она только вами! Займитесь личностным ростом, познанием себя, саморазвитием и вы удивитесь тому, что когда-то могли не ценить столь удивительную личность!

 

Елена Химич, педагог сети семейных центров «Азбука для родителей».

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Так блинчики ты еще не делала!

Если ты любишь блинчики, тебе точно понравится этот оригинальный рецепт.Сделав тесто в бутылке, ты решишь массу проблем одним махом, и твои блинчики точно получатся удачными!Итак, отправляйся за пустой бутылкой и начинай эксперимент.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Мультфильмы в семье актрисы Киры Найтли

У Киры Найтли растет прекрасная трех летняя дочурка, но даже у столь знаменитой мамы есть некие правила воспитания для маленькой  принцессы. В одном из ток-шоу актриса призналась, что некоторые мультфильмы находятся у нее под запретом.

Валентина Хомайко. Три дня декрета

Пятого декабря знаменитая телеведущая Канала 1+1 Валентина Хомайко родила четвертого ребенка. Первым о появлении малыша на свет рассказал муж Валентины Андрей Онистрат в своем Instagram. А немного позже и роженица поделилась видео с малышом подписав его очень трогательными словами.

Лилия Ребрик беременна во второй раз

Ведущая Лилия Ребрик скоро станет мамой во второй раз. Будущая мама считает, что беременность – это чудесный период, и хотя для нее это уже второй раз, все же, Лиля чувствует себя совершенно по-новому.

Анна Хилькевич скоро снова станет мамой

Недавно на странице своего аккаунта в Инстраграм, звезда сериала «Универ. Новая общага» Анна Хилькевич сообщила своим поклонникам радостную новость – скоро она станет мамой во второй раз. Д

Похожие статьи