Ссор в семейной жизни не избежать, но нужно уметь прощать. Наиболее болезненно воспринимаются слова самых близких людей – родителей, детей, супругов. Ведь родные точно знают, как уколоть побольнее.
Не зря говорят, что представительницы прекрасного пола любят ушами и похожи на кошек: простят, но не забудут. Женщины острее воспринимают сказанное, нежели мужчины, дольше держат это в себе, переживают и мучаются. Некоторые дамы копят негатив годами, «полируя и подпитывая» его постоянной неприязнью к обидчику (который обо всем уже забыл). И, тем не менее, нужно учиться прощать. Прежде всего для себя. В противном случае негативные эмоции будут съедать вас изнутри и могу привести к болезням.
Чтобы начать путь к прощению, спроси себя: «что так сильно меня обидело? Какие именно слова зацепили? Справедливы ли они? Что вызвало самый большой гнев (интонация, повернутая к вам спина и т.д.)». Свои ответы запишите на бумаге. Перечитав и осмыслив их, вы увидите, что обижаться не на что. Поделитесь ответственностью за случившееся. Есть поговорка: «Для хлопка нужны две ладони, для ссоры два человека». Так и есть, в конфликте виноваты оба. Возможно вы не учли плохое настроение супруга или накаленную обстановку у него на работе, либо забыли о своих обидных словах, сказанных накануне. Да, срываться на близких нельзя, но именно так поступает большинство людей, потому что – родные простят. Поговорите с мужем, честно признайтесь: несмотря на взаимные извинения, вы до сих пор глубоко переживаете ссору. Расскажите, почему. Возможно, в слова которые были сказаны, муж вкладывал иной смысл, а вы его неправильно поняли.
Представьте обиду как нечто неприятное – жирная грязь источающая зловоние, которая прилипла насмерть и смыть ее можно только прощением. Если этого не сделать, подумайте на кого вы станете похожи через год, два, три, накапливая слои? Это упражнение поможет справиться с разрушительными негативными эмоциями.
