fbpx
Главная Семья Психология семейных отношений Избавляемся от осенней депрессии

Избавляемся от осенней депрессии

Выбор редакции

Как оформить ребенка в детский сад

Военное положение в стране сделало сложной жизнь родителей дошкольников. Однако с другой стороны и упростило некоторые отношения с государством. В частности, с детскими садиками....

Детский сад во время войны

Стоит ли сегодня отдавать ребенка в детский сад? Работают ли сегодня садики или нет? Если работают, то какие? В чем преимущества частного детсадика перед...

Холестаз беременных: что это и как лечить

Беременность — счастливое и одновременно беспокойное время в жизни девушек. На протяжении 9 месяцев она может столкнуться с новыми для себя проблемами и заболеваниями....

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

За окном осеннее пасмурное небо, зачастили дожди. Казалось бы, как тут не загрустить и не впасть в хандру? Но уверяем Вас, способ есть. Когда Вам становится без причины тоскливо, лечитесь зарядкой!

 

Включите приятную музыку и выполните следующие упражнения, которые укрепляют тело, успокаивают нервы и поддерживают бодрость духа:

 

1.      глубоко вдохнув, сделайте 3-5 круговых движений головой вправо и выдохните. Проделайте то же самое упражнение в другую уже сторону;

 

2.      с глубоким вдохом вытяните руки перед собой, держа их ладонями вверх. На выдохе резко опустите руки, развернув ладони вниз. И так 3 раза;

 

3.      на вдохе поднимите руки со сжатыми кулаками над головой. Задержите в легких воздух и трижды помашите руками в стороны. На выдохе опустите руки вниз и разожмите кулаки. Повторить следует 3 раза;

 

4.      лягте на пол, широко раскинув ноги и руки. Закройте глаза и, глубоко вдохнув, задержите дыхание. Выдыхая, представляйте как Вас покидает негативная энергия. Повторить так же 3 раза;

 

5.      вдыхая, легко похлопайте себя ладонями по груди в области под ключицами. Затем задержите дыхание и разотрите грудь. Выдыхайте. Повторить упражнение следует 7 раз.

 

Также неплохо помогает избавиться от сонливости следующая процедура: в одну плоскую тарелку налить холодной воды, в другую – горячей. Опустить одну ладонь в холодную воду, а другую в горячую. Подержать их там 3 секунды, после чего поменять руки местами. Так сделать 15 раз.

 

Юлия Повторейко, педагог сети семейных центров "Азбука для родителей".

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Кейт Хадсон официально объявила про третью беременность

Невероятную новость о беременности голливудская актриса Кейт Хадсон сообщила в своем Инстаграм. Актриса выставила забавное семейное видео, где и рассказала, что ждет третьего малыша.

Мультфильмы в семье актрисы Киры Найтли

У Киры Найтли растет прекрасная трех летняя дочурка, но даже у столь знаменитой мамы есть некие правила воспитания для маленькой  принцессы. В одном из ток-шоу актриса призналась, что некоторые мультфильмы находятся у нее под запретом.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Похожие статьи