Вы уже давно хотели каких-то изменений в жизни, но кардинально все поменять не решаетесь? Начните с малого, воспользовавшись нашими советами.
Дом
— Очистите дом от ненужных вещей, сделайте ревизию;
— Найдите в доме вещи, которые нужно починить или привести в порядок;
— Следуйте правилу «у всего в доме есть свое место»: что-то взяв – положите на место, что-то уронив – поднимите.
Счастье
— Последуйте совету многих психологов – напишите на листочке 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни;
— Ведите дневник, записывайте туда свои мысли и чувства, которые вы испытываете на протяжении дня;
— Составьте список дел, которые вы бы хотели сделать ближайшее время, и постарайтесь воплощать в жизнь хотя бы по одному такому делу в день;
— Находите причины и поводы для смеха.
Саморазвитие
— Выберите книгу, которую вы давно не решались прочесть, но никак не доходили руки, и прочтите от корки до корки;
— Старайтесь каждый день узнавать что-то новое (определение нового слова, столицу интересующей вас страны);
— Акцентируйте внимание на мыслях и образе того, кем вы хотите стать и чего вы хотите достичь;
— Проследите за тем, как вы используете свое время, «найдите пути его утечки», старайтесь более продуктивно его использовать (меньше смотрите телевизор, сократите времяпровождения в социальных сетях);
— Из всех взятых вами обязательств на протяжении недели вычеркните те, которые не приносили вам радости и удовольствия.
Здоровье
— Минимум 3 раза в неделю ешьте фрукты;
— Кушайте из посуды поменьше, чтобы контролировать количество употребляемой еды;
— Не пейте газировку;
— Составьте списки из 10 легких завтраков, обедов, ужинов;
— Уделяйте время для физических упражнений;
— Пейте больше воды.
Отношения
— Находите что-то хорошее в партнере и записывайте это;
— Занимайтесь вместе полезными делами;
— Совместно проводите вечера, и не забывайте о словах любви.
Социальная жизнь
— Сделайте акцент на общении с людьми, которые вам приятны и интересны;
— Каждый день старайтесь общаться с кем-нибудь новым;
— Вступите в клуб по интересам, находите там новых друзей;
— Практикуйте активное слушание. Выслушивайте собеседника, не перебивайте его, всецело отдавайтесь разговору.
С помощью этих маленьких советов ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону. Любите себя и будьте счастливы.
Ирина Головина, педагог сети семейных центров "Азбука для родителей".
