fbpx
Главная Семья Психология семейных отношений Важные советы, как поменять жизнь к лучшему

Важные советы, как поменять жизнь к лучшему

Выбор редакции

Дробная диета.

Проверенная диета- за три месяца практически без физнагрузки ушло 15 кг.

Дыхательные упражнения во время беременности — основа подготовки к родам

Секрет правильного дыхания заключается в управлении вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет, в то же время, и самостоятельную ценность.

Шкала Апгар и оценка состояния новорожденного

На 27 ежегодном конгрессе анестезиологов (22-25 сентября 1952 г.) Вирджиния Апгар (V.Apgar) представила систему оценки состояния новорожденного на первых минутах его жизни. Состояние младенца оценивается по ряду клинических признаков: частоте сердечных сокращений (ЧСС), характеру дыхания, мышечному тонусу, рефлекторной возбудимости, окраске кожных покровов через определенные интервалы после рождения. Оценка по состояния по Апгар вычисляется по сумме баллов и дает возможность достаточно объективно диагностировать состояние новорождённого, прогноз и показания к интенсивной терапии и реанимации.

Ждете малыша? Потанцуем!

Современная мамочка совсем не похожа на своих предшественниц каких-то 10-15 лет назад. Уходят в прошлое бесконечные охи и вздохи, окружающие все реже воспринимают беременную как странную помесь диковинной зверушки и тяжелобольного человека. Да и сами будущие мамы уже не хотят довольствоваться единственным правилом для благополучной беременности – «Кушать за двоих». Им, знаете ли, разнообразие подавай да подготовку к родам!

Вы уже давно хотели каких-то изменений в жизни, но кардинально все поменять не решаетесь? Начните с малого, воспользовавшись нашими советами.

 

Дом

 

       Очистите дом от ненужных вещей, сделайте ревизию;

       Найдите в доме вещи, которые нужно починить или привести в порядок;

       Следуйте правилу «у всего в доме есть свое место»: что-то взяв – положите на место, что-то уронив – поднимите.


Счастье

 

       Последуйте совету многих психологов – напишите на листочке 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни;

       Ведите дневник, записывайте туда свои мысли и чувства, которые вы испытываете  на протяжении дня;

       Составьте список дел, которые вы бы хотели сделать ближайшее время, и постарайтесь воплощать в жизнь хотя бы по одному такому делу в день;

       Находите причины и поводы для смеха.  


Саморазвитие

 

       Выберите книгу, которую вы давно не решались прочесть, но никак не доходили руки, и прочтите от корки до корки;

       Старайтесь каждый день узнавать что-то новое (определение нового слова, столицу интересующей вас страны);

       Акцентируйте внимание на мыслях и образе того, кем вы хотите стать и чего вы хотите достичь;

       Проследите за тем, как вы используете свое время, «найдите пути его утечки», старайтесь более продуктивно его использовать (меньше смотрите телевизор, сократите времяпровождения в социальных сетях);

       Из всех взятых вами обязательств на протяжении недели вычеркните те, которые не приносили вам радости и удовольствия.


Здоровье

 

       Минимум 3 раза в неделю ешьте фрукты;

       Кушайте из посуды поменьше, чтобы контролировать количество употребляемой еды;

       Не пейте газировку;

       Составьте списки из 10 легких завтраков, обедов, ужинов;

       Уделяйте время для физических упражнений;

       Пейте больше воды.


Отношения

 

       Находите что-то хорошее в партнере и записывайте это;

       Занимайтесь вместе полезными делами;

       Совместно проводите вечера, и не забывайте о словах любви.


Социальная жизнь

 

       Сделайте акцент на общении с людьми, которые вам приятны и интересны;

       Каждый день старайтесь общаться с кем-нибудь новым;

       Вступите в клуб по интересам, находите там новых друзей;

       Практикуйте активное слушание. Выслушивайте собеседника, не перебивайте его, всецело отдавайтесь разговору.


С помощью этих маленьких советов ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону. Любите себя и будьте счастливы.

 

Ирина Головина, педагог сети семейных центров "Азбука для родителей".

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Так блинчики ты еще не делала!

Если ты любишь блинчики, тебе точно понравится этот оригинальный рецепт.Сделав тесто в бутылке, ты решишь массу проблем одним махом, и твои блинчики точно получатся удачными!Итак, отправляйся за пустой бутылкой и начинай эксперимент.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Певица Джамала стала мамой

Украинская певица и победительница Евровидения-2016 Сусана Алимовна Джамаладинова, известная под сценическим именем Джамала (Jamala) стала мамой в первый раз

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Похожие статьи