Позбавляємось від стресу

Позбавляємось від стресу

Ні хвилини передиху, божевільний ритм і стреси - таке наше життя. На кожному кроці нас підстерігають проблеми і турботи. Маленькі і великі, вони заважають щасливо і безтурботно жити, їх несприятливі наслідки можуть привести до багатьох проблем із здоров'ям.

 

Прийшовши з роботи, так хочеться відпочити і розслабитися, але проблеми і невирішені питання не дають спокою. Та і на роботі нерідко голова просто не в змозі нормально міркувати від справ, що накопичилися. Такі ситуації не призводять до добрих результатів. Стрес періодично необхідно знімати, щоб підвищити свою працездатність і нормально відпочивати увечері і висипатися вночі.

 

Отже, приведемо декілька прикладів, як зняти стрес в різних ситуаціях.

 

Якщо робота зовсім "не клеїться", оскільки моральне виснаження і стрес досягли межі, дайте собі невелику розрядку. Не хвилюйтеся, 10-15 хвилин не позначаться на робочому процесі, проте ви розслабитеся і відпочинете. Відволікніться від комп'ютера, візьміть гребінець і 10-15 хвилин причісуйте волосся. Масаж голови поліпшить кровообіг, зніме стрес, напругу і втому.

 

Можна трохи поїсти. Навіть дотримуючись дієти, не відмовляйтеся від невеликого шматочка шоколаду. Обмеження в живленні тільки посилюють стрес, тому дайте своєму організму передих. Відмінно справляється з поганим настроєм і сонливістю звичайний банан. Також на людину впливає мигдаль і горіхи. Завжди майте в запасі невеликий пакетик з цими ласощами. Приділіть 3-4 хвилини на масаж біологічно активних точок. Щоб позбавитися від стресу і втоми - промасажуйте під носом, між бровами, в самому центрі долоні і під нижньою губою. Ви відразу відчуєте, що стане краще.

 

Повністю відволікніться від роботи, полийте квіти, відкрийте кватирку або вікно, вдихніть свіже повітря, поміняйте заставку на робочому столі, приберіться в ящику, розберіть теки з документами. Така механічна робота допоможе вашому мозку відпочити і відволіктися.

 

Можна подзвонити подрузі, посміятися, поговорити на цікаві теми. Такі нехитрі прийоми і дії обов'язково допоможуть повернути думки в природне русло і впоратися з емоційною напругою.

 

Щоб робочі проблеми не " приходили" разом з вами додому, скористайтеся перевіреними прийомами, щоб відчути себе прекрасно після напруженого робочого дня.

 

Прийміть душ відразу після повернення додому. Тепла вода зніме стрес і прожене нав'язливі думки. Відкиньте домашній клопіт, заверніться в теплу ковдру, візьміть улюблену книгу, випийте гарячого чаю - проблеми і турботи залишаться за порогом. Ідеальний варіант - ромашковий або липовий чай.

 

І на завершення вечора - теплий масаж ніг, причому його можна робити і без спеціальних пристосувань. Просто налийте в скляну пляшку окріп, загорніть її у банний рушник і покатайте пляшку ногами.

 

Ефект прекрасний! Не дозволяйте стресам отруювати ваше життя, ні удома, ні на роботі. Тоді вона стане простіша, яскравіша і комфортніша.

 

Читайте також:

Теги: психология, стресс

Комментарии

Еще нет комментариев.

Добавить комментарий

 
Имя:
 
E-mail:
 
Защитный код:
 

Всего символов: 4000.









Детское питание и товары для детей - интернет-магазин Агусик - АГУСИК - интернет-магазин товаров для детей


интернет магазин игрушек

Новости портала

20.02.2020

На Київщині влаштують проводи зими з «хмільними гуляннями»

На Київщині влаштують проводи зими з «хмільними гуляннями» 22 і 23 лютого в Древньому Києві Князівства Київська Русь («Парк Київська Русь») пройдуть проводи зими за давньослов'янськими традиціями з розмахом і нестримними веселощами. подробнее 12.02.2020

Під Києвом пройде святкове вогняне шоу «Вогні кохання»

Під Києвом пройде святкове вогняне шоу «Вогні кохання» 15 та 16 лютого Древній Київ у Князівстві Київська Русь («Парк Київська Русь») підготував яскраву романтичну програму до Дня закоханих. подробнее
Погода