fbpx

Позбавляємось від стресу

Выбор редакции

Расслабление в родах

Техники расслабления и дыхания действительно могут помочь вам во время схваток и родов разными способами. Когда вы расслаблены, ваше тело с большей готовностью вырабатывает...

Как развивается речь вашего малыша

 Приятно слышать первые чудесные слова вашего малыша! С этого момента они будут продолжать подбирать слова с необычайной скоростью. По мере того как они это...

Зачем копить деньги на будущее?

Представители информационного портала MyCredy.com рассказали о том, как выбрать цели для накопления и придерживаться их.Цели для накопления не могут быть абстрактными – нужно четко...

Как ваша жизнь изменится, когда у вас появится ребенок

Быть родителем - это одно из самых полезных, феноменальных и жизнеутверждающих переживаний, которые только можно испытать. Но это также одна из вещей, которая постоянно...

Ні хвилини передиху, божевільний ритм і стреси — таке наше життя. На кожному кроці нас підстерігають проблеми і турботи. Маленькі і великі, вони заважають щасливо і безтурботно жити, їх несприятливі наслідки можуть привести до багатьох проблем із здоров’ям.

Прийшовши з роботи, так хочеться відпочити і розслабитися, але проблеми і невирішені питання не дають спокою. Та і на роботі нерідко голова просто не в змозі нормально міркувати від справ, що накопичилися. Такі ситуації не призводять до добрих результатів. Стрес періодично необхідно знімати, щоб підвищити свою працездатність і нормально відпочивати увечері і висипатися вночі.

Отже, приведемо декілька прикладів, як зняти стрес в різних ситуаціях.

Якщо робота зовсім «не клеїться», оскільки моральне виснаження і стрес досягли межі, дайте собі невелику розрядку. Не хвилюйтеся, 10-15 хвилин не позначаться на робочому процесі, проте ви розслабитеся і відпочинете. Відволікніться від комп’ютера, візьміть гребінець і 10-15 хвилин причісуйте волосся. Масаж голови поліпшить кровообіг, зніме стрес, напругу і втому.

Можна трохи поїсти. Навіть дотримуючись дієти, не відмовляйтеся від невеликого шматочка шоколаду. Обмеження в живленні тільки посилюють стрес, тому дайте своєму організму передих. Відмінно справляється з поганим настроєм і сонливістю звичайний банан. Також на людину впливає мигдаль і горіхи. Завжди майте в запасі невеликий пакетик з цими ласощами. Приділіть 3-4 хвилини на масаж біологічно активних точок. Щоб позбавитися від стресу і втоми — промасажуйте під носом, між бровами, в самому центрі долоні і під нижньою губою. Ви відразу відчуєте, що стане краще.

Повністю відволікніться від роботи, полийте квіти, відкрийте кватирку або вікно, вдихніть свіже повітря, поміняйте заставку на робочому столі, приберіться в ящику, розберіть теки з документами. Така механічна робота допоможе вашому мозку відпочити і відволіктися.

Можна подзвонити подрузі, посміятися, поговорити на цікаві теми. Такі нехитрі прийоми і дії обов’язково допоможуть повернути думки в природне русло і впоратися з емоційною напругою.

Щоб робочі проблеми не » приходили» разом з вами додому, скористайтеся перевіреними прийомами, щоб відчути себе прекрасно після напруженого робочого дня.

Прийміть душ відразу після повернення додому. Тепла вода зніме стрес і прожене нав’язливі думки. Відкиньте домашній клопіт, заверніться в теплу ковдру, візьміть улюблену книгу, випийте гарячого чаю — проблеми і турботи залишаться за порогом. Ідеальний варіант — ромашковий або липовий чай.

І на завершення вечора — теплий масаж ніг, причому його можна робити і без спеціальних пристосувань. Просто налийте в скляну пляшку окріп, загорніть її у банний рушник і покатайте пляшку ногами.

Ефект прекрасний! Не дозволяйте стресам отруювати ваше життя, ні удома, ні на роботі. Тоді вона стане простіша, яскравіша і комфортніша.

Читайте також:

Предыдущая статьяВправи для розвитку пам’яті
Следующая статьяПочему с одними легко?!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Рецепты на Ореховый Спас: миндальные макаруны и фисташковые бискотти

Эти макаруны и бискотти - непревзойденные рецепты на Ореховый (Хлебный) Спас.

Штрудель

Этот удивительный десерт может с легкостью превратиться в сытное второе блюдо, если начинку из яблок или груш заменить, например, капустой или мясом.

Домашние рецепты: сливовый пирог

Сливы - прекрасная начинка для вкуснейшего домашнего пирога!

Расслабление в родах

Техники расслабления и дыхания действительно могут помочь вам во время схваток и родов разными способами. Когда вы расслаблены, ваше тело с большей готовностью вырабатывает...

Как развивается речь вашего малыша

 Приятно слышать первые чудесные слова вашего малыша! С этого момента они будут продолжать подбирать слова с необычайной скоростью. По мере того как они это...

Зачем копить деньги на будущее?

Представители информационного портала MyCredy.com рассказали о том, как выбрать цели для накопления и придерживаться их.Цели для накопления не могут быть абстрактными – нужно четко...

Как ваша жизнь изменится, когда у вас появится ребенок

Быть родителем - это одно из самых полезных, феноменальных и жизнеутверждающих переживаний, которые только можно испытать. Но это также одна из вещей, которая постоянно...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи