fbpx

Про самопідтримку

Выбор редакции

Бандаж для беременных

За последние десятилетия было придумано много новшеств, облегчающих жизнь будущей матери и младенцу, наиболее популярными из них являются бюстгальтер для кормления, подгузники, слинг и...

Ваши дети не всегда будут детьми

С возрастом у них будут появляться свои заботы и проблемы. И уже тогда, когда самой плохой проблемой для малыша является то, что в садике...

Маленькие радости большой диеты

Помните диалог Эмили с Андреа из «Дьявол носит Prada»?
— У меня новая диета, очень эффективная: я вообще ничего не ем, а когда чувствую, что вот-вот упаду в обморок, грызу кусочек сыра.
— Она явно действует.
— Да, еще пара приступов гастрита, и я буду у цели.

Мама, идем играть на улицу!

Торопитесь, дорогие родители!Зимы осталось меньше половины...Снежные вышибли Определите территорию, на которой будут проходить игры. Лучше всего очертить ее. Все вместе заготовьте подольше снежков. Выберите...

Точно не про самокритику, не про самопозитив, самохвалу, не про самонавіювання, самоврядування, не про самооцінку …
 

Ідея, що можна собі вселяти, що все буде добре, ігноруючи свої почуття, прекрасна, але веде до неврозів.

 

По-перше, почуття сигналять про важливе. Що ваші кордону порушені, якщо це злість. Що важливе було втрачено, якщо це печаль. Що ваша потреба незадоволена, якщо це роздратування. І так далі. Таким чином, і по-друге, кожне почуття несе в собі ваші переживання про себе самого. І знецінити їх, назвавши негативними і непотрібними — значить відкинути себе. Що рано чи пізно призводить до втрати себе, і порушенням психіки.
 

Тобто базуючись на тому, що почуття важливі, і що кожне ваше стан заслуговує вашої уваги, приступимо до самопідтримки.
 

Навички самопідтримки, за трьома рівнями, я-близькі-соціум:

  1. Розуміти, чого хочу.
    Як варіант, через проекцію, подивитися на близьку людину — а чого йому хочеться? Напевно, він втомився і хоче відпочинку? або може, злиться і хоче бути поміченим? І потім запитати себе, а чи хочу я це отримати-зробити для себе?
     
  2. На що я спираюся? Який я зараз?
    Я голодний, злий, втомлений, переляканий, що боїться, соромиться, що зі мною. Прийняти себе. Послухати «голоси» внутрішнього критика, батьків та інших — Ти повинен .. І поставити запитання, а чи точно Я цей борг хочу виконати? І кому я заборгував? Але хоча б я то себе можу визнати. Я то на своїй стороні. Я правда таким можу бути. Я живий, я ОК.
     
  3. З якою своєю роллю я зараз ідентифікую себе?
    Я (наприклад) мама, дружина, спеціаліст, клієнт? Що з цієї ролі мені хочеться? Де я добираю енергію, в якій ролі? Де я вичерпав себе?
     
  4. Де мене підтримають?
    Справа в тому, що самопідтримки — це процес. Ви можете його запускати кожен раз, коли потрібно відновитися. Коли потрібно зупинитися і зрозуміти, тієї дорогою йдете, і до себе чи прийдете таким шляхом. Або від себе.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Питание во время беременности

Чтобы будущий малыш хорошо развивался, нужно правильно питаться в период беременности. Если следовать рекомендациям правильного питания беременных, то вы не только поможете малышу развиваться...

Сметанный пирог

Предлагаем невероятно нежный и вкусный рецепт сливочного пирога.Вам понадобится:Яйца - 5 шт Молоко – 200 гр Соль - щепотка Масло растительное - 4...

Хек запеченый в духовке

В виду того, что цены на рыбу в последние месяцы изменились совсем не в меньшую сторону, многие вспомнили о речной рыбе, которая при правильном приготовлении ничуть не уступает морским сортам.Хек, запеченный в духовке, необычайно вкусен.Проявив фантазию и празднично украсив это блюдо, Вы сможете украсить им и Новогодний стол.

Способы управления экранным временем вашего ребенка

Некоторые эксперты считают, что вам не следует знакомить малыша с компьютерами, планшетами и смартфонами, поскольку они не подходят для этой возрастной группы. Но, как...

Ваши дети не всегда будут детьми

С возрастом у них будут появляться свои заботы и проблемы. И уже тогда, когда самой плохой проблемой для малыша является то, что в садике...

Что важно сделать в третьем триместре!

Ваш третий триместр наконец-то наступил! На этом этапе вам может казаться, что вы беременны навсегда, но сейчас самое время для веселой части, поскольку вы...

А ваш ребенок спит днем?

Дневной сон для ребенка - это не просто дань воспитательному процессу или прихоти родителей, а необходимый фактор гармоничного развития детской психики.Специалисты из области педиатрии...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Мультфильмы в семье актрисы Киры Найтли

У Киры Найтли растет прекрасная трех летняя дочурка, но даже у столь знаменитой мамы есть некие правила воспитания для маленькой  принцессы. В одном из ток-шоу актриса призналась, что некоторые мультфильмы находятся у нее под запретом.

Анна Хилькевич скоро снова станет мамой

Недавно на странице своего аккаунта в Инстраграм, звезда сериала «Универ. Новая общага» Анна Хилькевич сообщила своим поклонникам радостную новость – скоро она станет мамой во второй раз. Д

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Похожие статьи