fbpx
Главная Семья Психология семейных отношений Як впоратися зі своїми страхами

Як впоратися зі своїми страхами

Выбор редакции

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

Иностранный с пеленок

Когда ребенок, увидев машину, первым словом выкрикивает "car", а не  всем понятное "машина", бабушки-прохожие вздыхают и приговаривают "до чего дошли... бедный ребёнок", а мама радуется, что всё получается и ребенок развивается... Чьи же чувства оправданы?

Коляски для двойни — виды и особенности

Родители близнецов и двойняшек часто сталкиваются с проблемой выбора коляски, поскольку моделей, рассчитанных на двоих, не так уж много. Сегодня вы с легкостью найдете несколько вариантов детского транспорта для двоих маленьких пассажиров и сможете выбрать подходящую модель.

Если ребенку заложило ушки…

"Заложило ушки", "ушко плохо слышит" - любая мама боится услышать от своего ребенка эти жалобы. У некоторых малышей проблемы с ушами бывают довольно редко, а у некоторых это буквально "слабое место": чуть ли не каждая простуда проходит с болью в ушках или ухудшением слуха. Почему это происходит?

Будь-яка людина, незалежно від статі, віку, статусу або сімейного стану, періодично стикається з почуттям страху. Явище це цілком нормальне і навіть пояснюється з еволюційної точки зору.

 

Але необхідно все таки розрізняти адекватний і виправданий страх від панічного та необгрунтованого. Якщо перший потрібен нам для виживання і закладений в нас природою, то другий тільки заважає нам жити, перетворюючи наші життя в постійну, нескінченну боротьбу зі своїми комплексами і проблемами. Важливо вміти провести для себе чітку грань між ними.

Позбутися від страху — це цілком досяжне завдання. Причому його виконання, практично завжди, виявляється в кілька разів простіше, ніж здається на самому початку. Заявляючи це, я не маю на увазі фобії або наслідків які  травмували психіку. Щоб позбутися від внутрішніх страхів і сумнівів, зовсім не потрібно шукати допомоги в зовнішньому світі. Єдина людина, яка завжди знаходиться і буде знаходитися поряд з нами це ми самі. Тому і потрібно самому розібратися з усіма питаннями та проблемами, які так сильно нас турбують.

У будь-якому випадку воювати з почуттям страху не варто. Ігнор або, тим більше, його заперечення не дадуть зовсім ніяких результатів. Опір призводить до ще більшого опору, а це дуже заважає подальшому просуванню.

Краще почати з того, щоб чесно визнати в собі цей страх. Просто зізнатися самому собі, що ти боїшся. І не важливо, чого. На початку, весь внутрішній світ буде впиратися і не захоче погоджуватися з цією думкою, але буквально через кілька секунд настане полегшення і розум визнає цей факт. Таким чином робиться перший і найголовніший крок у бік вирішення проблеми.

І як не дивно, це допомагає. Коли починаєш усвідомлювати і визнавати свій страх, він просто зменшується, потім з’являється все рідше, а потім і зовсім зникає. Наче й не було його ніколи. Іноді вистачає і одного такого факту усвідомлення, а іноді десяти мало. Головне запастися терпінням і бути чесним перед собою.

У разі якщо раптово нахлинуло почуття страху (причинного або безпричинно) найкраще застосувати техніку «неопору»: коли відчуєш його, повністю розслабся, дозволь йому ввійти в тебе; ніяк не реагує, а просто спостерігай; нехай всі думки і емоції пройдуть як-би «крізь» тебе; не відповідай своєму внутрішнього голосу. Поступово паніка вщухне, а на її місце прийде спокійна розслабленість.

Ця техніка не дасть страху залишитися всередині тебе, зіткнувшись з твоїм внутрішнім бар’єром, збудованим з власних же сумнівів. У нього не залишиться вибору, і він просто піде.

Чому нам не варто боротися зі страхом? Та тому, що він і є ми. Він невід’ємна частина нас. Він створений нами. Він абсолютно і повністю наше творіння. А воювати з собою дуже і дуже не бажано.

Страх потрібно не тільки прийняти, але і полюбити як частину себе самих. Ні, це зовсім не означає, що тепер треба фанатично йому поклонятися або робити з нього культ. Просто необхідно усвідомити, що будь-який страх це наша ж енергія, яку ми витрачаємо даремно.

Визнаючи його і відмовляючись воювати з ним, ми звільняємо нашу внутрішню силу. Саме так з’являється гармонія і впевненість у собі.

Маша Даниляк, педагог сети семейных центров «Азбука для родителей»

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Звездные дети

В наше время стало очень популярным называть детей редкими, старинными и необычными именами. Что только не придумают родители для того что бы подчеркнуть индивидуальность своего ребенка.

Лилия Ребрик беременна во второй раз

Ведущая Лилия Ребрик скоро станет мамой во второй раз. Будущая мама считает, что беременность – это чудесный период, и хотя для нее это уже второй раз, все же, Лиля чувствует себя совершенно по-новому.

Алена Шоптенко станцевала «первую колыбельную»

Известный звездный хореограф и победительница танцевального шоу «Танцы со звездами» Алена Шоптенко выложила в Инстаграм свое видео медленного танца под колыбельную, что тронуло всех подписчиков.

Кейт Хадсон официально объявила про третью беременность

Невероятную новость о беременности голливудская актриса Кейт Хадсон сообщила в своем Инстаграм. Актриса выставила забавное семейное видео, где и рассказала, что ждет третьего малыша.

Похожие статьи