fbpx
Главная Семья Психология семейных отношений Як впоратися зі своїми страхами

Як впоратися зі своїми страхами

Выбор редакции

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Домашний фотоэпилятор: плюсы и минусы

Приступая к любой косметологической процедуре, мы в первую очередь хотим знать, представляет ли она опасность для здоровья и насколько качественным будет конечный результат. Эти...

Женский жакет в клетку: с чем сочетать

В шкафу женщины обязательно должна присутствовать такая универсальная и практичная вещь как жакет. Официально его история началась в XVI веке, хотя при раскопках археологи...

Будь-яка людина, незалежно від статі, віку, статусу або сімейного стану, періодично стикається з почуттям страху. Явище це цілком нормальне і навіть пояснюється з еволюційної точки зору.

 

Але необхідно все таки розрізняти адекватний і виправданий страх від панічного та необгрунтованого. Якщо перший потрібен нам для виживання і закладений в нас природою, то другий тільки заважає нам жити, перетворюючи наші життя в постійну, нескінченну боротьбу зі своїми комплексами і проблемами. Важливо вміти провести для себе чітку грань між ними.

Позбутися від страху — це цілком досяжне завдання. Причому його виконання, практично завжди, виявляється в кілька разів простіше, ніж здається на самому початку. Заявляючи це, я не маю на увазі фобії або наслідків які  травмували психіку. Щоб позбутися від внутрішніх страхів і сумнівів, зовсім не потрібно шукати допомоги в зовнішньому світі. Єдина людина, яка завжди знаходиться і буде знаходитися поряд з нами це ми самі. Тому і потрібно самому розібратися з усіма питаннями та проблемами, які так сильно нас турбують.

У будь-якому випадку воювати з почуттям страху не варто. Ігнор або, тим більше, його заперечення не дадуть зовсім ніяких результатів. Опір призводить до ще більшого опору, а це дуже заважає подальшому просуванню.

Краще почати з того, щоб чесно визнати в собі цей страх. Просто зізнатися самому собі, що ти боїшся. І не важливо, чого. На початку, весь внутрішній світ буде впиратися і не захоче погоджуватися з цією думкою, але буквально через кілька секунд настане полегшення і розум визнає цей факт. Таким чином робиться перший і найголовніший крок у бік вирішення проблеми.

І як не дивно, це допомагає. Коли починаєш усвідомлювати і визнавати свій страх, він просто зменшується, потім з’являється все рідше, а потім і зовсім зникає. Наче й не було його ніколи. Іноді вистачає і одного такого факту усвідомлення, а іноді десяти мало. Головне запастися терпінням і бути чесним перед собою.

У разі якщо раптово нахлинуло почуття страху (причинного або безпричинно) найкраще застосувати техніку «неопору»: коли відчуєш його, повністю розслабся, дозволь йому ввійти в тебе; ніяк не реагує, а просто спостерігай; нехай всі думки і емоції пройдуть як-би «крізь» тебе; не відповідай своєму внутрішнього голосу. Поступово паніка вщухне, а на її місце прийде спокійна розслабленість.

Ця техніка не дасть страху залишитися всередині тебе, зіткнувшись з твоїм внутрішнім бар’єром, збудованим з власних же сумнівів. У нього не залишиться вибору, і він просто піде.

Чому нам не варто боротися зі страхом? Та тому, що він і є ми. Він невід’ємна частина нас. Він створений нами. Він абсолютно і повністю наше творіння. А воювати з собою дуже і дуже не бажано.

Страх потрібно не тільки прийняти, але і полюбити як частину себе самих. Ні, це зовсім не означає, що тепер треба фанатично йому поклонятися або робити з нього культ. Просто необхідно усвідомити, що будь-який страх це наша ж енергія, яку ми витрачаємо даремно.

Визнаючи його і відмовляючись воювати з ним, ми звільняємо нашу внутрішню силу. Саме так з’являється гармонія і впевненість у собі.

Маша Даниляк, педагог сети семейных центров «Азбука для родителей»

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Рецепты на Ореховый Спас: миндальные макаруны и фисташковые бискотти

Эти макаруны и бискотти - непревзойденные рецепты на Ореховый (Хлебный) Спас.

Штрудель

Этот удивительный десерт может с легкостью превратиться в сытное второе блюдо, если начинку из яблок или груш заменить, например, капустой или мясом.

Домашние рецепты: сливовый пирог

Сливы - прекрасная начинка для вкуснейшего домашнего пирога!

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Домашний фотоэпилятор: плюсы и минусы

Приступая к любой косметологической процедуре, мы в первую очередь хотим знать, представляет ли она опасность для здоровья и насколько качественным будет конечный результат. Эти...

Женский жакет в клетку: с чем сочетать

В шкафу женщины обязательно должна присутствовать такая универсальная и практичная вещь как жакет. Официально его история началась в XVI веке, хотя при раскопках археологи...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи