fbpx
Главная Семья Отдых и развлечения Летний досуг ребенка – больше движенья

Летний досуг ребенка – больше движенья

Выбор редакции

Дробная диета.

Проверенная диета- за три месяца практически без физнагрузки ушло 15 кг.

Дыхательные упражнения во время беременности — основа подготовки к родам

Секрет правильного дыхания заключается в управлении вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет, в то же время, и самостоятельную ценность.

Шкала Апгар и оценка состояния новорожденного

На 27 ежегодном конгрессе анестезиологов (22-25 сентября 1952 г.) Вирджиния Апгар (V.Apgar) представила систему оценки состояния новорожденного на первых минутах его жизни. Состояние младенца оценивается по ряду клинических признаков: частоте сердечных сокращений (ЧСС), характеру дыхания, мышечному тонусу, рефлекторной возбудимости, окраске кожных покровов через определенные интервалы после рождения. Оценка по состояния по Апгар вычисляется по сумме баллов и дает возможность достаточно объективно диагностировать состояние новорождённого, прогноз и показания к интенсивной терапии и реанимации.

Ждете малыша? Потанцуем!

Современная мамочка совсем не похожа на своих предшественниц каких-то 10-15 лет назад. Уходят в прошлое бесконечные охи и вздохи, окружающие все реже воспринимают беременную как странную помесь диковинной зверушки и тяжелобольного человека. Да и сами будущие мамы уже не хотят довольствоваться единственным правилом для благополучной беременности – «Кушать за двоих». Им, знаете ли, разнообразие подавай да подготовку к родам!

Летний досуг ребенка должен быть максимально разнообразным и подвижным. Физическое развитие ребенка именно летом имеет все шансы пройти в удовольствие и с пользой. Как сделать так, чтобы ребенок был больше в движении, а не просидел всё лето перед телевизором или компьютером?

  • Купите или возьмите напрокат ролики для ребенка. Катание на роликах сжигает не меньше калорий, чем бег – до 600 ккал. Не забудьте приобрести защиту на ладони, локти, коленки и специальный шлем. Сначала ребенок будет просто кататься, развивая силу мышц, координацию движений. А со временем он начнет учить самые разные способы катания, например, на фишках или начнет играть в хоккей на роликах. На роликах всегда можно кататься самому или в компании с друзьями.
  • Скейтборд – мечта многих мальчишек. Быстрое катание – это не всё, что захочет освоить ваш мальчишка. Трюки и компания спортивных единомышленников непременно войдут в его жизнь.
  • Некоторым детям покажется увлекательным жонглирование. Оно сжигает до 280 ккал за час. У ребенка особо сильно будет развиваться концентрация внимания, сила воли, умение манипулировать предметами. Выучив несколько элементов жонглирования, ребенок станет звездой на любом детском празднике.
  • Дети обожают батут! За час на нем можно сжечь до 450 ккал. Отлично, если у вас есть частный дом или дача, где его можно поставить. Но можно купить маленький батут для квартиры. Не забудьте при этом контролировать ребенка. Можно водить ребенка на ближайшую детскую площадку с батутом. Оплата за такой аттракцион, как правило, рассчитывается по минутам. Специалисты NASA убеждены, что батут тренирует сердце лучше, чем бег.
  • Танцы детям особо нравятся. Если же танец пока не захватил вашего ребенка, поведите его на танцевальное шоу, покажите видео с танцевальным шоу или фильмом, где много танца. За час танца можно сжечь от 600 ккал. Ребенок будет развиваться физически, музыкально, эстетически.
  • Купите ребенку хулахуп – это дешево и доступно. Его можно крутить в доме и на улице. Можно считать количество оборотов вокруг туловища или засекать время, за которое ребенок прокрутить хулахуп без падений. За час занятий хулахуп сжигает от 400 до 600 ккал.
  • Велоспорт – спорт для всей семьи. Но не забудьте надеть шлем на ребенка, если собираетесь на велопрогулку. Велопрогулка может быть просто дорогой на пикник или времяпровождением на вечер/ выходные. В среднем на велосипеде можно сжигать до 400 ккал.
  • Художественная детская гимнастика и акробатика – это возможность для ребенка проявить свою гибкость и желание «постоять на голове», поэкспериментировать с собственным телом. Стойка на голове, прыжки, мостики, колесо – это и многое другое освоит ваш ребенок.
  • Лимбо время от времени может быть прекрасным физическим занятием для всей семьи или гостей ребенка. Вам понадобится перекладина на опорах, зажигательная музыка и правила, которые необходимо объяснить ребенку. Правило простое: нужно пройти под перекладиной в танце, не коснувшись ее. Кто пройдет под самым низким уровнем перекладины, тот победит. За час такой игры можно сжечь до 300 ккал.
  • Фитбол для детей никогда не потеряет своей привлекательности. Ребенок может скакать на нем часами, а за час будет сожжено до 240 ккал. Можно устроить семейные соревнования: кто быстрее доскачет до финиша. У ребенка будет море эмоций, если он обскачет кого-то из взрослых или просто увидит скачущих родителей.
  • Боевые искусства – это не только здоровье, но и безопасность ребенка. Освоение возможностей самозащиты всегда пригодится ребенку. Боевые искусства будут развивать психоэмоциональные качества ребенка и навсегда станет поводом для его гордости. Занятия боевыми искусствами могут сжигать от 300 до 1 000 ккал. Успех занятий во многом будет зависеть от тренера ребенка.
  • Игры с мячом – это огромное разнообразие физической активности для ребенка. От «горячей картошки», «квадрата» и других простых игр до футбола, пионербола, волейбола, баскетбол – выбор большой. Даже просто бросание мяча в кругу сжигает до 250 ккал. А вот детский футбол снимет уже до 500 ккал за час.
  • Воздушный змей также приведет ребенка в движение. Запуск воздушного змея может стать совместным увлечением папы и ребенка. Можно сделать это своим хобби, включая сооружение самого воздушного змея.
  • Настольный теннис – частое увлечение, которое предлагают детские лагеря. Можно купить ракетки, мячики и сетку для домашнего стола и устраивать семейные турниры или турниры с друзьями ребенка. Не удивляйтесь, если ребенка скоро будет вас обыгрывать. Один час занятий сожжет до 250 ккал.
  • Физическая активность на даче. Да-да, помощь на даче тоже полезна для ребенка. Можно приобщить малыша к сбору ягод, фруктов, овощей. Ребенок не только будет в движении, но и сможет заслужить вашу похвалу за помощь и собранный урожай. Можно посоревноваться, кто больше соберет урожая.
  • Прогулки с собакой будут не только развивать ответственность ребенка, формировать его дисциплинированность, но и укреплять физически. Эти прогулки на свежем воздухе легко можно превратить в пробежки, если позволяет порода собаки.
  • Семейные эстафеты можно организовывать на выходных или на праздниках с гостями. Передача палочки с бегом на дистанцию, прыжки в мешках, прыжки на мяче и многое другое могут стать вариантами эстафетных этапов.
  • Семейные прогулки – это доступная альтернатива любому спортивному занятию. Прогуляйтесь все вместе вечером по парку. Общайтесь, изучайте природу, фотографируйте и сжигайте до 300 ккал.
  • Посетите ипподром с ребенком. Возможно, ребенку придется по нраву конный спорт. Обучение верховой езде – это не только физическая активность, но и ценное общение с животными, приучение к уходу за ними, получение новых знаний о животных. Езда на лошади сжигает до 400 ккал за час.
  • Плавание летом – доступно практически каждой семье. Можно всем вместе выехать на озеро, на реку, на море. Незаметно и с удовольствием вы за час сожжете до 50 ккал.
  • Мини гольф – это не только взрослое увлечение. Оно может занять ребенка на несколько часов и сжечь до 200 ккал за час. Ребенок будет подвижным и получит удовольствие от каждого мячика, загнанного в лунку. Не забудьте вести счет и особо отметить победителя. Во время игры может получиться отличная детская фотосессия.

Летний досуг ребенка должен принести ему яркие эмоции и стимулировать его физическое развитие. Можно отдать ребенка на беби-фитнес или заниматься с ним самостоятельно. Только не упустите возможность привить ребенку здоровый активный образ жизни.

1 КОММЕНТАРИЙ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Так блинчики ты еще не делала!

Если ты любишь блинчики, тебе точно понравится этот оригинальный рецепт.Сделав тесто в бутылке, ты решишь массу проблем одним махом, и твои блинчики точно получатся удачными!Итак, отправляйся за пустой бутылкой и начинай эксперимент.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Кейт Хадсон официально объявила про третью беременность

Невероятную новость о беременности голливудская актриса Кейт Хадсон сообщила в своем Инстаграм. Актриса выставила забавное семейное видео, где и рассказала, что ждет третьего малыша.

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Похожие статьи