fbpx
Главная Семья Отдых и развлечения Походная еда: что должно быть в рюкзаке

Походная еда: что должно быть в рюкзаке

Выбор редакции

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

Иностранный с пеленок

Когда ребенок, увидев машину, первым словом выкрикивает "car", а не  всем понятное "машина", бабушки-прохожие вздыхают и приговаривают "до чего дошли... бедный ребёнок", а мама радуется, что всё получается и ребенок развивается... Чьи же чувства оправданы?

Коляски для двойни — виды и особенности

Родители близнецов и двойняшек часто сталкиваются с проблемой выбора коляски, поскольку моделей, рассчитанных на двоих, не так уж много. Сегодня вы с легкостью найдете несколько вариантов детского транспорта для двоих маленьких пассажиров и сможете выбрать подходящую модель.

Если ребенку заложило ушки…

"Заложило ушки", "ушко плохо слышит" - любая мама боится услышать от своего ребенка эти жалобы. У некоторых малышей проблемы с ушами бывают довольно редко, а у некоторых это буквально "слабое место": чуть ли не каждая простуда проходит с болью в ушках или ухудшением слуха. Почему это происходит?

Классика активного отдыха для всей семьи – туристические походы. Собираясь в пеший поход, на велосипедную прогулку или рафтинг всегда следует помнить: всё, что вы возьмёте в рюкзак, нужно будет нести в руках или везти на велосипеде, что тоже нелегко.Продукты питания – вопрос №1 по походе.  Какую еду нужно взять с собой, а что стоит оставить дома? Об этом нам рассказали профессиональные инструкторы, которые не раз водили в походы группы туристов. Еда походная кардинально отличается от домашней. Если дома вы привыкли к горячим, жидким, мясным, рыбным блюдам, молочке, фруктам и сладким деликатесам, то в походе питаться придётся совершенно по-другому. Пищевая ценность походной еды тоже другая. Дома мы налегаем на животные белки и витамины, стараясь снизить количество углеводов, в походе – немного на растительные белки и в основном ― на углеводы. Почему? Всё просто. В походе наше тело расходует очень много калорий из-за больших физических нагрузок. Поэтому даже несколько дней на углеводном питании не повредят фигуре, а постоянное пребывание на свежем воздухе только положительно скажется на состоянии здоровья. Итак, собираем правильную еду в походный рюкзак. На одного человека в день необходимо взять не менее 400 г основной пищи (не считая перекусов). Питаться нужно 3 раза в день, но так, чтобы вставать из каремата с чувством лёгкого голода, а чтобы не ощущать дискомфорта от злобного урчания желудка, во время коротких привалов можно подзаправиться лёгким перекусом.Сколько чего брать?Туристы давно рассчитали необходимое среднее количество продуктов на 1 человека. Не изобретайте велосипед, воспользуйтесь стандартным списком. Массу продуктов просто умножьте на количество дней, которые вы рассчитываете провести в походе.

  • Гречка или рис – 80 г на 1 порцию.
  • Чечевица или нут – 50 г на 1 порцию.
  • Овсяные или другие зерновые мюсли – 50 г на 1 порцию.
  • Сухие овощи или грибы – 10 г на порцию.
  • Хлебцы – 5 г на 1 раз.
  • Чай – 1 пакет на 1 стакан.

Вся еда должна быть в сухом виде. Почему? Сушеные продукты лёгкие и не портятся. Для перекуса можно взять с собой печенье Petit Beurre Yarych. Оно не крошится, не боится жары, не пачкает руки. Это готовая еда, которая всегда под рукой, как только ты проголодался. И главное — оно практически невесомое. Если прикинуть меню туриста, то выглядит оно приблизительно так:

  • завтрак – мюсли с чаем;
  • обед – рис или гречка с овощами, грибами и хлебцами;
  • ужин – чечевица или нут с овощами и хлебцами;
  • пару лёгких перекусов в течение дня – печенье и чай.

Многие берут с собой мясные консервы, сыр, шоколад, колбасу и бутерброды. Эти продукты не запрещены, однако нужно учитывать длительность похода и сезон. Если вы собираетесь в поход на один день осенью, когда дневная температура не выше 13˚С, такой продуктовый набор уместен. Но если поход рассчитан на несколько дней, на вторые сутки оставлять эти продукты нельзя. Всё, что не съели, придётся выбросить. В летние походы такую еду брать нельзя, ведь она испортится за несколько часов, если вы будете передвигаться под палящим солнцем. К тому же вес консервов, колбас и сыров значительно больше, нежели вес сухих продуктов, поэтому желание не расставаться с мясом прибавит несколько килограммов вашему рюкзаку, а этого нужно избегать. Конец лета и ранняя осень – идеальная пора для туристических походов. В Украине есть много красивейших мест, где стоит побывать. Разрабатывайте маршруты, собирайте рюкзаки и отправляйтесь в дорогу, ведь впереди так много интересного!

Предыдущая статьяВтрата апетиту у дітей
Следующая статьяО пользе деревянных игрушек

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Кейт Хадсон официально объявила про третью беременность

Невероятную новость о беременности голливудская актриса Кейт Хадсон сообщила в своем Инстаграм. Актриса выставила забавное семейное видео, где и рассказала, что ждет третьего малыша.

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Похожие статьи