Иметь велотренажер дома очень удобно. Не нужно никуда идти, подстраиваться под время работы тренажёрных залов и степень наплыва посетителей. Можно заниматься в комфортных условиях, в оптимальное время и при любой погоде за окном.
Прежде чем перейти к тому, какой велотренажёр купить, нужно разобраться с его сильными сторонами для красоты и здоровья.
- Отлично укрепляет ноги, помогая при реабилитации, недостаточной ежедневной ходьбе, подготовке к походам и забегам на большие дистанции.
- Благотворно воздействует на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, укрепляя первую и развивая вторую.
- Помогает похудеть. Такой вид нагрузки усиливает кровообращение, ускоряет обмен веществ и жиросжигание.
- Задействует и укрепляет свыше 500 мышц, в результате чего тело становится более сильным, выносливым и подтянутым.
- Снижает гормон стресса в крови и повышает уровень гормонов радости. Это позитивно сказывается на качестве сна, настроении, стрессоустойчивости.
Правильный выбор велотренажёра сделает упор на более важные задачи и приблизит к целям. Они полезны для привлекательности, здоровья органов и систем, душевного состояния. Ими часто пользуются профессиональные спортсмены, люди, которые хотят быть в форме, и те, кто восстанавливается после болезней.
По каким критериям выбрать велотренажёр
Моделей велотренажёров много, и у неподготовленного человека голова идёт кругом от их вариаций. Чтобы внести ясность, можно выделить основные категории для оценки.
Все перечисленные модели велотренажеров легко найти по ссылке https://sportmarket.net.ua/velotrenazhery/ в интернет магазине SportMarket.
- Стоимость. Она очень зависит от производителя, допустимого веса человека (тренажёры с более высокими показателями обычно стоят дороже), дополнений: может ли он складываться, есть ли регулировка сидения и руля, датчики и так далее.
- Крепление сиденья. Оно может быть вертикальным и горизонтальным.
- Система торможения. Она представлена ремнями, колодками, магнитами и электромагнитами.
Теперь самое время разобраться в отличиях, которые есть у разных велотренажёров, и определиться, какой в вашем случае подойдёт больше.
Как выбрать велотренажёр под себя
Начнём с крепления сиденья. Если выбирать вертикальное, то такой тренажёр будет компактным, давать интенсивную нагрузку, в том числе на позвоночник и колени. Такой вид предпочитают чаще.
Модели же с горизонтальным креплением занимают значительно больше места, распространены меньше, но отлично разгружают спину и колени. От них можно ждать более щадящей нагрузки. Подходят для тех, у кого есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Важную роль в том, какой велотренажёр выбрать, играет система торможения, ведь она означает тип нагрузки. Рассмотрим внимательнее каждую.
- Ременная. Используется на самых простых и бюджетных тренажёрах. Позволяет комфортно заниматься, но оказывает большую нагрузку на суставы из-за неравномерности хода.
- Колодная. В моделях с колодочным захватом диска гораздо большая равномерность движения. Они дают довольно высокое сопротивление, поэтому обычно выбираются спортсменами.
- Магнитная. Такие велотренажёры дают плавное движение, не такое, как на ременных, но нагрузка в них ниже по сравнению с колодными. Отлично подходят для любителей.
- Электромагнитная. Заниматься на них удобно благодаря плавности хода и сбалансированности нагрузки. Особенностью являются работа от электросети и максимально точная статистика.
Какой велотренажёр лучше для дома
Для домашнего использования лучше выбирать тот, что полностью подходит, ведь пользоваться им вы будете не один год. Учитывайте индивидуальные особенности и потребности, обратите внимание и на необычные велотренажёры тоже.
Среди них велоэллипсоиды и мини-велотренажёры представленные в каталоге https://sportmarket.net.ua/velotrenazhery-usa-style/ известного бренда USA Style. С первыми можно крутить педали в обратную сторону, что делает нагрузку полнее, а вторые представляют собой только блок с педалями: без сиденья и руля. Мини-версия определённо более компактная, лёгкая, но больше подходит просто для упражнений, без имитации езды.
Как видите, есть модели для самых разных задач и бюджетов. Надеемся, что эта статья внесла ясность в вопрос того, как подобрать велотренажёр, идеальный для дома!
