Приведение в дом новорожденного ребенка может быть самым чудесным, радостным и изменяющим жизнь событием, но не секрет, что жизнь кардинально меняется после рождения ребенка.
Переход от пары к семье из трех человек может быть сложной задачей, и многие пары обнаруживают, что их отношения изменились. Физическое и умственное напряжение, связанное с уходом за младенцем, может сказаться на себе, и парам будет сложнее находить время друг для друга, поскольку их отношения начинают отходить на второй план. Если вы попали в такую ситуацию, вы точно не одиноки. Что ты можешь сделать? Вот несколько вещей, которые следует учитывать.
ПОГОВОРИТЕ ОБ ЭТОМ
Одна из самых важных вещей, которые нужно сделать, когда у вас есть ребенок,- это продолжать говорить о том, что вы чувствуете. Даже если вы чувствуете гнев, обиду или огорчение, объясните своему партнеру, почему. Каждый человек будет реагировать и приспосабливаться к тому, чтобы стать родителем, по-разному, и это иногда может вызывать недопонимание и конфликты. Будьте честны в том, что вам нужно и почему. Ощущение того, что вас слышат и понимают, поможет вам почувствовать себя лучше, проявите терпение по отношению к партнеру и выслушайте его точку зрения. Убедитесь, что у вас есть несколько минут каждый день, когда вы сосредоточены исключительно друг на друге, где вы можете открыто рассказать о своем дне и о том, как вы себя чувствуете.
ЗАБРОНИРУЙТЕ НОЧЬ
Забота о младенцах может быть сложной задачей, но важно также заботиться о ваших отношениях. Прошли времена спонтанных обедов или выходных, так что планируйте заранее. Когда вы чувствуете, что готовы оставить ребенка с членом семьи, помощником или няней на несколько часов, закажите «вечернее свидание» и проведите вместе немного времени. Если вы чувствуете себя слишком усталым, чтобы выходить на улицу, запишите в дневнике ночь, проведенную вместе дома, где вы хорошо проведете время.
ПОКАЖИТЕ СВОЮ ЦЕННОСТЬ
Работа, воспитание семьи и ведение домашнего хозяйства могут быть сложной задачей. Часто родители могут начать обижаться из-за того, что их недооценивают. Не забывайте выражать свою признательность за все, что делает ваш партнер, даже если оно незначительно.
ПРИОРИТЕТ СНА
Рождение ребенка может быть особенно тяжелым, если вы мало спите, из-за чего вы чувствуете себя уставшим и более раздражительным, чем обычно. Может показаться трудным расставлять приоритеты во сне, но делайте все возможное, чтобы максимально использовать время сна и соблюдать правила гигиены сна.
ПРОСИТЕ ПОМОЩИ
Многие пары могут спорить из-за домашних дел, поэтому подумайте о том, чтобы получить помощь в практических делах, например, заплатить за помощь уборщику, садовнику или собачнику. Кроме того, не бойтесь просить помощи у семьи или друзей.
ВЫДЕЛАЙТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ
Если вы чувствуете усталость от ухода за ребенком, может быть трудно найти в себе силы посвятить время партнеру. Убедитесь, что у вас есть время, чтобы позаботиться о себе; будь то сворачивание калачиком с книгой или просмотр телевизора, пока ребенок спит. Вы почувствуете себя лучше, и ваши отношения, естественно, выиграют от этого.
ИНТИМ
Многим людям будет сложно найти в себе силы или желание найти время для секса после рождения ребенка, особенно в первые несколько месяцев после рождения. Однако интим — действительно важная часть большинства отношений, потому что это способ сблизиться и почувствовать связь. Держите диалог о том, что вы чувствуете и придумайте решение, которое сделает вас обоих счастливыми. Не в настроении для секса? Не забывайте быть тактильными и близкими с партнером и напоминать друг другу о том, что вас все еще привлекает просто подержаться за руки.
ПРОДОЛЖАЙТЕ СМЕЯТЬСЯ
Когда ничего не помогает, помните о своем чувстве юмора. Продолжайте улыбаться и смеяться вместе со своим партнером.
