Грудь является гордостью любой женщины. Большую или маленькую, не зависимо от формы и строения, нужно поддерживать постоянно. И главный вклад в поддержание здоровья женского бюста вносят как раз не косметические средства, а правильное питание.
Предлагаем список наиболее полезных для молочных желез продуктов:
Капуста
Наши предки были свято уверены, что это лиственное растение увеличивает женскую грудь. Существовала масса народных рецептов для увеличения груди, но, конечно, это предрассудки. На размер бюста капуста никак не влияет, а вот подержать здоровое состояние молочных желез в условиях нашей плохой экологии вполне может.
Обычная белокачанная капуста хорошо действует на обмен веществ в железистой ткани молочных желез. А популярный вид капусты – брокколи – поможет защитить грудь от лучевой болезни. Она содержит гистидин — вещество, предупреждающее рост раковых клеток, а также сульфорафен, защищающий от рака груди.
Кисломолочные продукты
Творог, кефир, сметана, айран, всевозможные йогурты и другие кисломолочные продукты помогают выработке эстрогенов (женских половых гармонов), а также богаты лакто-белками, улучшающими упругость кожи.
Бобовые
По поводу бобовых также распространен предрассудок, что они якобы увеличивают грудь. Видимо потому, что фасоль, бобы, горох, чечевица придают груди упругость. Они действительно могут незначительно активизировать рост груди, но только у молодых девушек. Все бобовые содержат фито-эстрогены. Но здесь главное не переборщить, так как переизбыток женских половых гормонов тоже не хорошо.
Растительная клетчатка
Она содержится в овсянке, хлебе грубого помола, зелени, сухофруктах. Клетчатка помогает удерживать вес в норме. А не секрет, что страдающие ожирением женщины больше подвержены риску рака груди.
Рыба и морепродукты
Продукты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты, фосфолипиды, и йод также помогают поддерживать уровень эстрогена в норме.
Грецкие орехи
Нигде не содержится столько витамина F, стимулирующего работу кожного покрова, как в грецких орехах. А если употреблять орехи с медом, можно значительно снизите риск развития рака молочной железы.
Растительные масла
Витамином Е богаты оливковое и другие растительные масла, которые также поддерживают нашу кожу в тонусе.
Фрукты и овощи, богаты калием и бета-каротином
Морковь, шиповник, цитрусовые, виноград, абрикосы очень поддерживают и питают грудь полезными веществами. К тому же, шиповник, благодаря рекордному содержанию витамина С, защищает грудь от новообразований, а также улучшает кровообращение в груди.
