fbpx
Главная Семья Здоровье женщины 8 корисних продуктів для зимового раціону

8 корисних продуктів для зимового раціону

Выбор редакции

Поддержка недосыпающих родителей

4 триместр Первые несколько месяцев после родов могут быть огромными корректировками как для ребенка, так и для родителей. Ваш ребенок находится в утробе матери в...

Натуральная терапия родовой боли

Хотя естественные методы лечения могут помочь женщинам чувствовать себя спокойными и расслабленными во время родов, мало доказательств того, что они являются эффективной формой обезболивания. Ароматерапия В...

Мальчики и девочки: различия в развитии

Дети развиваются немного по-разному в зависимости от пола. Каждый ребенок уникален и будет развиваться в своем собственном темпе. Гендерная идентичность Малыши могут знать свой пол к...

Как принять свое изменяющееся тело во время беременности?

Когда вы узнаете, что беременны, вам поможет, если вы начнете задумываться о том, как должно выглядеть ваше тело. Давайте будем честными, ваше тело изменится,...

Аби запасів вітамінів вистачило до весни, їх потрібно постійно поновлювати!

 

 

 

 

 

  1. Ківі
    Є прекрасним джерелом вітаміну А, вітаміну С і вітаміну К, багатий клітковиною і калієм. Допомагає зміцнити імунну систему, а ще корисний для серця і гостроти зору.

  2. Гранати
    Містять вітаміни групи В і фолієву кислоту. Гранат багатий потужними антиоксидантами, які допомагають запобігти деяким видам раку і знизити ризик розвитку серцевих захворювань.
     
  3. Брюссельська капуста
    Багата клітковиною, калієм, вітаміном А, вітаміном С і вітаміном К. Вона має протизапальну дію, заряджає енергією, покращує роботу імунної системи, запобігає застуді та грипу.
     
  4. Цитрусові
    Є одним з найкращих джерел вітаміну С, калію і фолієвої кислоти. Ці фрукти також мають потужні протиракові властивості через високий вмісту флавоноїдів. Але якщо ви приймаєте будь-які ліки, що відпускаються за рецептом, уникайте вживання грейпфрутів.
     
  5. Хурма
    Багата вуглеводами, клітковиною, калієм, кальцієм, магнієм, марганцем, залізом, і при цьому містить трохи жиру і білка. У хурмі також удосталь вітамін С і вітамін А.
     
  6. Кориця
    Кориця допомагає зміцнити імунну систему і здоров’я серця, поліпшити функції мозку. Вона містить ефірні масла, які багаті потужними антимікробними і протизапальними властивостями. Крім того, кориця містить кальцій, марганець, клітковину, залізо і антиоксиданти. 
     
  7. Бобові
    Містять необхідні живильні речовини, такі як білок, клітковину, залізо, цинк, кальцій і вітаміни групи В. Вони можуть допомогти знизити ризик розвитку раку і серцевих захворювань.
     
  8. Солодка картопля (батат)
    Містить потужні антиоксиданти, бета каротин, який допомагає запобігти пошкодження клітин в організмі. У бататі також містяться вуглеводи, клітковина, залізо, калій, вітамін В6 і деякі інші важливі речовини. 

Будьте здорові!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Питание во время беременности

Чтобы будущий малыш хорошо развивался, нужно правильно питаться в период беременности. Если следовать рекомендациям правильного питания беременных, то вы не только поможете малышу развиваться...

Сметанный пирог

Предлагаем невероятно нежный и вкусный рецепт сливочного пирога.Вам понадобится:Яйца - 5 шт Молоко – 200 гр Соль - щепотка Масло растительное - 4...

Хек запеченый в духовке

В виду того, что цены на рыбу в последние месяцы изменились совсем не в меньшую сторону, многие вспомнили о речной рыбе, которая при правильном приготовлении ничуть не уступает морским сортам.Хек, запеченный в духовке, необычайно вкусен.Проявив фантазию и празднично украсив это блюдо, Вы сможете украсить им и Новогодний стол.

Как здоровые привычки могут помочь вам зачать ребенка

Приготовление вашего тела к тому, чтобы попытаться родить ребенка, не должно быть слишком сложным или утомительным - для вас это в основном связано с...

Мальчики и девочки: различия в развитии

Дети развиваются немного по-разному в зависимости от пола. Каждый ребенок уникален и будет развиваться в своем собственном темпе. Гендерная идентичность Малыши могут знать свой пол к...

Как маме оставаться в форме!

У всех родителей бывают моменты или даже целые дни, когда они чувствуют, что не могут вымыть еще одну липкую руку, поднять еще одну кучу...

Ваш первый триместер!

Добро пожаловать в ваш первый триместр беременности. Неважно, оказались ли вы здесь потому, что беременны и хотите узнать, или потому что хотите знать, чего...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Анна Хилькевич скоро снова станет мамой

Недавно на странице своего аккаунта в Инстраграм, звезда сериала «Универ. Новая общага» Анна Хилькевич сообщила своим поклонникам радостную новость – скоро она станет мамой во второй раз. Д

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Фотосессия беременной Светланы Лободы

Недавно на официальной странице певицы в Инстаграм были опубликованы фото Светланы в положении, что вызвало шквал эмоций и восторгов у поклонников. Певица снялась с обнаженным животиком для популярного глянцевого журнала, чем и обратила на себя еще более пристальное внимание.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Похожие статьи