fbpx
Главная Семья Здоровье женщины 7 продуктов, которые влияют на наш сон

7 продуктов, которые влияют на наш сон

Выбор редакции

Как выбрать первые подгузники новорожденному: советы родителям

Задача родителей – обеспечить комфортное благосостояние ребенку. Среди других средств создания удобных условий, следует правильно выбирать детские подгузники для малышей. Чтобы сэкономить время на...

Скороговорки для детей на украинском: польза и примеры

Традиционно скороговорки считают инструментом развития дикции у детей. Но в украинском «исполнении» скороговорка часто ещё и настоящее произведения искусства! С неумением родителей пользоваться этим...

Как воспитывать котов и детей

Одним малышам определенно везет – кошка в семье есть ещё до их рождения. Другим может повезти немногим позже – в возрасте до 3-4 лет...

Безопасность и польза кошек для ребенка

Кошки для детей становятся как настоящими друзьями при правильно «настроенных» взаимоотношениях между ними родителями. Согласитесь, все, буквально все дети рано или поздно просят котенка....

Все мы любители очень долго и сладко поспать, но это должно быть обязательно с пользой для организма.

Сейчас более подробнее остановимся на том, что нам нужно есть, чтобы наш сон был здоровым и крепким.

Одним из первых основных продуктов, который считаются победителем бессонницы, является – МИНДАЛЬ. Он очень эффективно борется с усталостью. Также содержит огромное количество магния, который расслабляет и способствует крепкому сну. Попробуйте на ночь принять столовую ложку миндального масла, чтобы помочь Вашему организму расслабится.

Следующим, безусловно является всем известный успокаивающий напиток — РОМАШКОВЫЙ ЧАЙ, это полезное безопасное снотворное.

Еще один чудо-продукт крепкого сна — БАНАН. Он являются отличным источником калия и магния, что прекрасно расслабляет мышцы.

Как ни странно, стакан ВИШНЕВОГО СОКА может стать отличным средством для того, чтобы уснуть. Многие специалисты считают, что вишня (особенно терпкие сорта), помогает бороться с бессонницей. Вишня перед сном сделает его только лучше.

Почти все на завтрак едят овсянку, но она также очень благоприятно влияет на сон человека. Если серьезно, ОВСЯНКА богата кальцием, магнием, кремнием и калием — нашими помощниками в погоне за сладким сном.

Если у вас возникли проблемы со сном в ночное время, это может быть потому, что вы не восполнили свой дневной баланс белка или переели сладостей.

Съешьте ВАРЕНОЕ ВКРУТУЮ ЯЙЦО, сыр, орехи или другие богатые белком продукты. Помните: белок поможет Вам не только заснуть, но и оставаться спящим всю ночь.

Поэтому, мой Вам совет если Вас мучает бессонница кушайте, что-то из этого списка и Вы получите крепкий, здоровый и сладкий сон.

Читайте также:

Предыдущая статьяКак понять плач ребенка?
Следующая статьяРебенок и мультфильмы

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Звездное воспитание

Мифы о том что дети звезд не воспитаны и не дисциплинированы пора опровергнуть. Звездные родители не менее требовательны и строги со своими чадами.

Звездные дети

В наше время стало очень популярным называть детей редкими, старинными и необычными именами. Что только не придумают родители для того что бы подчеркнуть индивидуальность своего ребенка.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Похожие статьи