Чтобы пережить климакс, необходимо сосредоточиться на любимом деле.
Врачи говорят, что сейчас климакс «постарел». Если раньше он мог «стартовать» уже в 40 лет, то сейчас статистика свидетельствует — климакс начинается в возрасте 47 лет.
То весело, то грустно
О женском переменчивое настроение можно услышать не один анекдот, мол, она смеется, а уже в следующее мгновение плачет. И ничего смешного в таком перепаде настроения нет, так неустойчиво психоэмоциональное состояние — один из признаков климакса.
— Климакс — это обычное физическое явление, — говорит главный внештатный акушер-гинеколог Главного управления здравоохранения и медицины катастроф Черкасской облгосадминистрации Олег Веливченко. — Это возрастной период, во время которого происходит угасание функций репродуктивной системы, т.е. переход от периода, когда женщина может забеременеть, к периоду отсутствия возможности рожать. Начинается этот период примерно в возрасте 47 лет и длится до 54 лет. Замечу, что ранний климакс мог начаться даже у сорокалетних женщин, сейчас же он несколько «постарел».
Климакс влияет на весь организм, при этом возникают как физические, так и психические проблемы. Женщины становятся более уязвимыми, часто обижаются, им присущ изменчивый психоэмоциональное состояние. Как результат, их настроение практически невозможно предсказать. С другой стороны — женщину может внезапно бросать в жар, она в одночасье краснеет и потеет. А это в свою очередь также негативно сказывается на ее психике, ведь иногда такие приступы могут случаться на глазах у других людей.
— Особенно страдают от этого женщины, работающие в мужских коллективах. Ведь мужчины по этому просто издеваются, вместо женщины чувствуют себя еще хуже, — замечает Олег Веливченко. — Поэтому я бы посоветовал мужчинам с пониманием относиться к таким ситуациям.
Плохой сон — это еще один признак климакса. Обычно женщины с вечера засыпают, а где в три ночи сон их покидает и появляется уж под утро. Человек чувствует разбитой, а это еще больше расшатывает нервную систему.
Кроме того, во время климакса могут ломаться ногти, редеет волос, а кожа становится сухой. Случается же такое потому, что в организме женщины становится меньше эстрогенов — женских половых гормонов.
— Дело в том, что почти все органы женского тела имеют рецепторы, которым необходимы эстрогены, — объясняет Олег Николаевич. — Например, такие рецепторы есть на коже, а уменьшение содержания эстрогенов приводит к тому, что она становится сухой.
В этот период может изменяться и фигура, обычно появляются лишние килограммы. Неурядицы происходят и с артериальным давлением, он начинает прыгать, становится то высоким, то низким. Вследствие этого ухудшается самочувствие, возникает головная боль и даже случаются инсульты. Но врачи говорят, что такие симптомы индивидуальные — то, что появляется у одной женщины, не обязательно будет в другой.
Что делать при климаксе?
Первое, что отмечает Олег Веливченко, — женщины должны обращаться за медицинской помощью. К тому же, в период климакса к гинекологу нужно ходить два раза чаще, чем обычно. Вероятнее всего, женщинам назначат заместительную терапию эстрогенными препаратами и успокоительные средства. Врачи сетуют, что черкащанки во время климакса не особо обращаются за медицинской помощью. Часть из них вообще отказывается признавать, что в их жизни наступил такой период. Правда, есть женщины, у которых климакс проходит совершенно незаметно.
— Как правило, это женщины, которые все время чем заняты, — отмечает Олег Николаевич. — Их внимание целиком сосредоточено, например, на работе или хобби, и климактерического периода они вовсе не замечают. Но на самом деле таких очень мало.
Женщинам после 47 лет рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе, дольше спать и максимально избегать ситуаций, которые могут спровоцировать нервное возбуждение. Перед сном необходимо устраивать себе 30-минутную прогулку, или же контрастный душ. А иногда даже полезно обливание, но при условии, если у человека нет сопутствующих заболеваний, например, легочных недугов. Поэтому такие водные процедуры лучше проводить уже после консультации врача. Между прочим, важное значение имеет и еда. Стоит отказаться от острых блюд, а также желательно поменьше употреблять мяса.
— Очень хорошо, если у женщины будет какое-то увлечение, которое ей нравиться и на которое она будет тратить свое время. Таким образом человек будет отвлекаться и не замечать признаков климакса, — уверяет акушер-гинеколог.
