Декрет создает страх перед выходом на работу у многих мам. Перемена образа жизни, чувство вины перед ребенком, боязнь ошибочности решения – всё это часто мешает видеть перспективы нового шага. Психологи успокаивают, что страх в этот момент – естественный инстинкт самосохранения, оберегание нашего потомства. Выход из декрета на работу не будет столь травматичным, если изучить свои страхи, чтобы успешно преодолеть их.
Страх новых обязанностей
Выход из декрета на работу изменит ваш режим дня и наполнит график новыми обязанностями. Более ранние подъемы, меньшее время на выполнение всех дел, очень быстрый темп жизни будут осложнять не только эмоциональное, но и физическое состояние. Страх вполне обоснован, а борьба с ним должна быть конструктивна. Здесь может быть два варианта развития событий:
- поиск новой работы – вас ждет новый коллектив, новые обязанности, ненормированный рабочий день. Но малышу нужна здоровая, адекватная мама. Поэтому новоиспеченной маме больше подойдет вакансия, которая не израсходует все силы и время.
- выход на прежнюю работы и должность – сложность составит вникание в поток всего нового, что было пропущено. Чем быстрее это произойдет, тем лучше. Главное – помните о сроках выполнения, планируйте и координируйте все процессы. Страх перед каждым делом – это простая неуверенность в своих силах. Забытые навыки сделают вас более медлительными. Но тратить свои силы еще и на мысли «как я отупела» – это лишь зря расходовать время и энергию. Будьте уверены, что если раньше вы со всем этим справлялись, то справитесь и сейчас. Ваши умственные способности остались на месте, просто забылись некоторые знания, умения и навыки. Стимулируйте их восстановление из памяти.
Страх расставания с ребенком
Большинство мам испытывает страх расставания с ребенком, чувство вины перед малышом. Оно увеличивается, если выход из декрета на работу происходит не по необходимости, а по желанию мамы. С этим страхом психологи рекомендуют бороться при помощи следующих подходов:
- Важно правильно организовать расставание с ребенком. Примите то, что ребенок будет плакать, просить остаться. Успокойте его тем, что вернетесь в установленное время, и потом весь вечер проведете вместе. Но не стоит покупать избавление от вины ежедневными подарками малышу.
- Осознать, что у каждого человека есть право на профессиональную самореализацию. Материнство не означает общение с ребенком сутки напролет. У работающей мамы качество общения с ребенком может быть даже выше, чем у декретчицы.
- Оставьте ребенка в надежных руках, пока вы на работе. Это может быть профессиональная няня для ребенка, родная бабушка. Оставьте свои контакты и листок экстренной помощи. Но не терзайте бесконечными звонками себя и того, кто присматривает за малышом. Помните, что вам важно быстро влиться в работу, а значит, полностью на ней сосредоточиться в рабочее время.
Страх запустить домашние обязанности
Декрет создает ощущение комфорта для вас и ваших близких в домашних обязанностях, особенно, если декрет длился достаточно долго. Готовые завтраки, обеды, ужины, всё выглажено, постирано, убрано – от этого сложно отвыкнуть. Потеря такого комфорта может вызывать раздражение у вас и членов вашей семьи. Здесь можно придумать самые решения:
- озвучьте родным то, что вам проблематично теперь заниматься всем и сразу – распределите обязанности по-новому;
- готовьте проще и то, что можно распределить на несколько дней;
- забудьте об идеальном порядке в шкафу и в других местах дома;
- пополните свой быт техническими помощниками для ускорения всех процессов;
- используйте систему fly lady.
Домашние обязанности должны лишиться деталей, сохраняя черты общего комфорта. Перфекционизм в уходе за домом должен исчезнуть. Прекрасным решением может стать домработница или няня-домработница. У вас появится время сосредоточиться на семейных отношениях.
Выход из декрета на работу не означает, что выходные должны быть посвящены всему тому, что вы не успели из-за работы в будние дни. Просите помощи и наполняйте выходные дни положительными эмоциями от разных событий (поездки за город, бассейн и т.п.). Полученный позитив позволит вам продержаться следующую неделю и принесет в вашу семью эмоции счастья.
Обсудите выход из декрета на работу на форуме
