fbpx
Главная Семья Работа и декрет Как организовать рабочее место

Как организовать рабочее место

Выбор редакции

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

Иностранный с пеленок

Когда ребенок, увидев машину, первым словом выкрикивает "car", а не  всем понятное "машина", бабушки-прохожие вздыхают и приговаривают "до чего дошли... бедный ребёнок", а мама радуется, что всё получается и ребенок развивается... Чьи же чувства оправданы?

Коляски для двойни — виды и особенности

Родители близнецов и двойняшек часто сталкиваются с проблемой выбора коляски, поскольку моделей, рассчитанных на двоих, не так уж много. Сегодня вы с легкостью найдете несколько вариантов детского транспорта для двоих маленьких пассажиров и сможете выбрать подходящую модель.

Если ребенку заложило ушки…

"Заложило ушки", "ушко плохо слышит" - любая мама боится услышать от своего ребенка эти жалобы. У некоторых малышей проблемы с ушами бывают довольно редко, а у некоторых это буквально "слабое место": чуть ли не каждая простуда проходит с болью в ушках или ухудшением слуха. Почему это происходит?

Работа в офисе перед компьютером является не менее утомительной и напряженной, чем физическая активность. Наш организм сообщает о дискомфорте болью в шее, спине и пояснице, а также отечностью в ногах. Важно обратить внимание на эти сигналы вовремя, чтобы исправить сложившуюся ситуацию.

Соблюдайте несколько простых правил, чтобы чувствовать себя хорошо на протяжении всего рабочего дня.


Берегите глаза

Сидя перед монитором, старайтесь не напрягать глаза. Во-первых, выберете компьютер с большим экраном. Монитор должен располагаться на расстоянии не ближе 20-30 см от глаз. Проследите, чтобы вы воспринимали читаемую информацию комфортно — не щурясь и не залазя в экран. Если нужно, увеличьте размер значков на рабочем столе и масштаб всех документов.


Делайте перерывы

Рекомендовано каждые полчаса делать перерывы в работе – выйти на улицу подышать свежим воздухом, выпить чашечку чаю или пролистать прессу. Такой перерыв сделает вашу работу намного эффективнее. При этом важна смена обстановки. Например, зайти в соседний кабинет к коллегам.


Не сутультесь

Порой хочется отдохнуть прямо на рабочем месте, развалившись в кресле за столом. Однако отдыхом это назвать трудно, ведь облегчение мы будем ощущать только первое время. Минут через 5 боли в шее и спине лишь усилятся. Так что выработайте привычку ВСЕГДА сидеть ровно.


Компьютер, а не лэптоп

Экран компьютера должен находиться прямо перед глазами. Это снизит нагрузку на шею. Насколько это возможно, избегайте работу за ноутбуком. Лэптоп расположен слишком низко и, хочешь не хочешь, вы всегда будете немного смотреть вниз. К тому же, ноутбук изначально не приспособлен к многочасовой работе, а наоборот создавался как временная замена полноценного компьютера. К тому же, на клавиатуре ноутбука не соблюдены все ортопедические нормы для комфортного набора текста.


Держите запястья прямо

Много офисных работников, из-за неправильного положения рук при работе, имеют синдром запястного канала. Он сопровождается болью и довольно неприятными ощущениями в кистях рук. Для того чтобы не заполучить этот недуг — во время набора текста держите запястья прямо и не сгибайте их.


Не скрещивайте ноги

Скрещивание ног даже на короткий период времени может нарушить кровообращение. Лучшее положение ног во время работы за столом – когда они стоят на полу под углом 90 градусов.


Используйте наушники или блютуз-гарнитуру

Если вы разговариваете по телефону больше часа в день, используйте наушники или блютуз-гарнитуру. Мы умолчим о вреде магнитного излучения. Сейчас речь о том, что когда мы разговариваем по телефону слишком много, напрягаются шейные и спинные мышцы.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Кейт Хадсон официально объявила про третью беременность

Невероятную новость о беременности голливудская актриса Кейт Хадсон сообщила в своем Инстаграм. Актриса выставила забавное семейное видео, где и рассказала, что ждет третьего малыша.

Мультфильмы в семье актрисы Киры Найтли

У Киры Найтли растет прекрасная трех летняя дочурка, но даже у столь знаменитой мамы есть некие правила воспитания для маленькой  принцессы. В одном из ток-шоу актриса призналась, что некоторые мультфильмы находятся у нее под запретом.

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Похожие статьи