Прислушиваемся к организму: чего хочет тело?



Прислушиваемся к организму: чего хочет тело?

Бывает ли с вами такое: вы не голодны, но резко захотелось съесть что-то сладкое или, например, острое?
 

А может, не терпится скушать что-то более конкретное – апельсин, семечки, дыня?
 

Причем хочется очень сильно и ничто другое на ум даже не приходит.
 

Не пугайтесь – это совершенно нормально, ведь именно таким образом организм подает вам сигнал, что ему сейчас чего-то не хватает, какого-то определенного микроэлемента, а, значит, этот недостаток нужно восполнять!
 

Итак, давайте разбираться, чего именно ему не хватает в каждом отдельном случае и, что немаловажно, какой другой продукт в состоянии максимально удовлетворить потребности организма.

  • Если вам сейчас больше всего хочется съесть хлеба – это может говорить о недостатке азота, восполнить его вам помогут орехи и бобовые.
     
  • Резко захотели выпить газированной воды или съесть что-то очень жирное прямо сейчас - так организм просит от вас кальций. Найти его можно в морковке, изюме, шпинате, зелёном луке, салате, а еще в кунжутных семечках.
     
  • Когда вам слишком сильно хочется съесть много мяса – организму сейчас не достаточно железа. Тыквенные и подсолнечные семечки, гречка, бобовые, зеленые овощи и грибы помогут восполнить этот дефицит.
     
  • Желание съесть хоть что-то кислое выдает то, что в организме недостаток магния. Употребляйте фрукты, орехи, семена тыквы, бобовые и зерновые, чтобы утолить данную потребность. Кстати, острое желание скушать шоколадных конфет говорит о том же!
     
  • Захотелось сладкого – вам, скорее всего, не хватает фосфора, серы, хрома либо углеводов. Их можно найти в бананах, сухофруктах или в различных зерновых и в клюкве. Томаты, картофель, соя, чеснок и капуста также богаты данными элементами.
     
  • Солёненького? Это от недостатка хлоридов. Обогащены ими больше всего морская соль и капуста. А также свекла, помидоры, морковка, и оливки.


Ешьте на здоровье и с удовольствием, не забывайте о правильном рационе и своевременном питании! Помните, все начинается с заботы о себе!

Теги: здоровье, продукты питания









интернет магазин игрушек

Новости портала

20.06.2019

Под Киевом пройдет Фестиваль конных боевых искусств "Скифы"

Под Киевом пройдет Фестиваль конных боевых искусств "Скифы" 22 и 23 июня Древний Киев Княжества Киевская Русь («Парк Киевская Русь») приглашает всех на грандиозное событие июня – Международный фестиваль конных боевых искусств «Скифы». подробнее 07.06.2019

Під Києвом пройде шоу-виставка коней

Під Києвом пройде шоу-виставка коней 8 і 9 червня в Древньому Києві Князівства Київська Русь («Парк Київська Русь») пройде шоу-програма «Небесні коні» за участю коней рідкісних стародавніх порід. подробнее
Погода