fbpx
Главная Семья Здоровое питание 7 причин завтракать по утрам

7 причин завтракать по утрам

Выбор редакции

Пряжа для вязания игрушек: какую лучше выбрать?

Амигуруми – увлекательное занятие, которое может прийтись по душе вязальщицам всех возрастов. Простой набор петель, несложные схемы, предполагающие только прибавки и убавления в определенных...

Худи: самые модные модели сезона

В холодное время года, как никогда, хочется укутаться в уютную, теплую, комфортную одежду. И худи этим критериям отвечает идеально. Тем более, что в этом...

Как выбрать первые подгузники новорожденному: советы родителям

Задача родителей – обеспечить комфортное благосостояние ребенку. Среди других средств создания удобных условий, следует правильно выбирать детские подгузники для малышей. Чтобы сэкономить время на...

Скороговорки для детей на украинском: польза и примеры

Традиционно скороговорки считают инструментом развития дикции у детей. Но в украинском «исполнении» скороговорка часто ещё и настоящее произведения искусства! С неумением родителей пользоваться этим...

Все знают, что завтрак нужно съесть самому, обед — разделить с товарищем, а ужин — отдать врагу.Но в жизни многие поступают с точностью и на оборот.И причины этому всему «не успела», «проснулась на 5 минут позднее», «не было аппетита», «вред фигуре» ну кому-то достаточно только чашки кофе и готов к бою.Но, завтрак — самый важный прием пищи, которым нельзя пренебрегать. И вот по каким причинам.

  1. Завтрак улучшает твое здоровье. Утренний прием пищи помогает регулировать уровень инсулина, снижает риск заболевания диабетом и является залогом стройности. Заботясь о своем здоровье, ты должна обеспечить себя здоровой пищей на завтрак.
  2. Повышает настроение. Съеденный завтрак способствует хорошему настроению. Научные исследования показали, что люди, которые регулярно завтракают, обладают высоким уровнем энергии и хорошим настроением в течение дня.
  3. Заряжает энергией на целый день. Замечено, что завтрак на 30% повышает работоспособность. Поэтому независимо от того, предстоит тебе тяжелый рабочий день или легкий – позавтракав, ты справишься с работой быстрей и сделаешь ее более качественно.
  4. Важен для тренировок. Независимо от времени занятий спортом, очень важно позавтракать перед физическими упражнениями, особенно если они достаточно интенсивные. Это поможет организу взбодриться и придаст сил для тренировок.
  5. Помогает похудеть. Если ты хочешь похудеть, то ты обязана завтракать каждое утро. Исследования доказали, что те, кто завтракает утром, худеют быстрее. Однако при этом ты должна придерживаться рациона здоровой пищи, не есть на завтрак хлопья или пончики. Лучше пускай это будет овсянка, вареные или жареные яйца.
  6. Улучшает память и внимание. Завтрак помогает лучше концентрироваться и запоминать информацию. Замечено, что люди, которые привыкли хорошо завтракать по утрам, реже попадают в автомобильные аварии.
  7. Контролирует голод в течение дня. Американские специалисты утверждают, что если употреблять на завтрак белок, то в течение дня проголодаешься не так сильно и, как результат, будешь меньше есть. Исследователи пришли к выводу, что яйца насыщают лучше других блюд и снижают потребление калорий на протяжении дня. Причем яйца полезнее есть вареные.

Крепчайшего Вам здоровья и долгих-долгих лет жизни!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Строгие правила Меган Маркл

Ну кто же из девочек не мечтал быть королевой, ну или принцессой? Жить в замке или дворце, иметь придворных и огромные полномочия хотела каждая маленькая леди. Но оказывается, что королевская судьба не так уж проста.

Кевин Маккалистер спустя 28 лет

В далеком 1993 году на экраны вышел, уже культовый, фильм «Один дома». Новогодние приключения малыша Кевина, который остался один на Рождество смотрели, наверное, все. И каждая новая часть радовала поклонников столь милой и невероятно смешной комедии.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Похожие статьи