fbpx
Главная Семья Здоровое питание Почему так полезно, когда нам «фиолетово»?

Почему так полезно, когда нам «фиолетово»?

Выбор редакции

Дробная диета.

Проверенная диета- за три месяца практически без физнагрузки ушло 15 кг.

Дыхательные упражнения во время беременности — основа подготовки к родам

Секрет правильного дыхания заключается в управлении вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет, в то же время, и самостоятельную ценность.

Шкала Апгар и оценка состояния новорожденного

На 27 ежегодном конгрессе анестезиологов (22-25 сентября 1952 г.) Вирджиния Апгар (V.Apgar) представила систему оценки состояния новорожденного на первых минутах его жизни. Состояние младенца оценивается по ряду клинических признаков: частоте сердечных сокращений (ЧСС), характеру дыхания, мышечному тонусу, рефлекторной возбудимости, окраске кожных покровов через определенные интервалы после рождения. Оценка по состояния по Апгар вычисляется по сумме баллов и дает возможность достаточно объективно диагностировать состояние новорождённого, прогноз и показания к интенсивной терапии и реанимации.

Ждете малыша? Потанцуем!

Современная мамочка совсем не похожа на своих предшественниц каких-то 10-15 лет назад. Уходят в прошлое бесконечные охи и вздохи, окружающие все реже воспринимают беременную как странную помесь диковинной зверушки и тяжелобольного человека. Да и сами будущие мамы уже не хотят довольствоваться единственным правилом для благополучной беременности – «Кушать за двоих». Им, знаете ли, разнообразие подавай да подготовку к родам!

О том, что продукты, употребляемые в пищу, должны быть разноцветными мы знаем с детства. Взаимосвязь между цветом овощей и фруктов, который обусловлен наличием определенных пигментов, и их влиянием на наш организм, иногда довольно очевидна.

Так, известно, что продукты красного и оранжевого цвета (морковь, томаты и другие) содержат каротиноиды и очень полезны, поскольку повышают наш иммунитет, сопротивляемость организма к инфекциям, имеют антиоксидантное и противоатеросклеротическое действие, влияют на улучшение зрения, рост, состояние нашей кожи, работу дыхательной, пищеварительной и нервной систем. Но чем же полезны фиолетовые продукты, спросите вы. А вот чем! Фиолетовый цвет овощам и фруктам придает такой пигмент, как антоциан.

Согласно проведенным научным исследованиям антоциан, а также эллаговая кислота и проантоцианидин крайне необходимы для клеток головного мозга и прямым образом влияют на развитие и состояние нашей познавательной сферы: внимание, память, успешность в обучении. Кроме того, вещества, содержащиеся в фиолетовых и синих растительных продуктах, служат антиоксидантами, замедляют старение клеток, выводят из организма токсины, тяжелые металлы и радионуклиды. К тому же они являются профилактическими и терапевтическими противораковыми элементами, способным подавлять рост и развитие злокачественных образований (например, колоректальных раковых клеток). Американскими ученными было установлено, что, при употреблении онкобольными на начальных стадиях заболевания таких продуктов, как чёрная морковь и редиска, рост раковых клеток замедлялся на 50-80 процентов. Фиолетовая кукуруза, черника и чёрноплодная рябина, при употреблении которых обнаруживался больший эффект, впоследствии останавливали рост опухолей и уничтожали около 20 процентов раковых клеток.

Экстракт ежевики, (её еще называют черной малиной) на 60 % снижают риск развития полипов. Фиолетовый картофель помогает при белокровии, поскольку усиливает выработку красных кровяных телец. А вот всем нам известная свекла содержит в своём составе элемент флавоноид (иное название бетанидин). Он в свою очередь способствует усвоению организмом витамина Е, приводит к нормализации давления, тем самым предотвращая возможность появления сердечнососудистых заболеваний, в том числе инсультов. Бетанидин есть и в составе баклажанов, которые, как мы знаем, также имеют выраженную фиолетовую окраску. Как видим польза от фиолетовых овощей и фруктов очевидна.

Напоследок ознакомьтесь со списком продуктов фиолетовой окраски. К ним относятся черника, ежевика, голубика, черноплодная рябина, виноград темных сортов, черная смородина, слива, чернослив, изюм, краснокочанная капуста, красный лук, черная морковь, баклажан, фиолетовая спаржа и картофель. Помните, что лучше сохраняют свои качества, те овощи, которые не отваривают или жарят, а запекают или готовят на пару. Ягоды же фиолетового цвета не потеряют свои свойства даже после заморозки или сушки. Всем приятного аппетита и будьте здоровы!
Виктория Пышная, педагог сети семейных центров «Азбука для родителей».

Предыдущая статьяЧудо хула-хуп
Следующая статьяГотовим рафаелло дома!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Так блинчики ты еще не делала!

Если ты любишь блинчики, тебе точно понравится этот оригинальный рецепт.Сделав тесто в бутылке, ты решишь массу проблем одним махом, и твои блинчики точно получатся удачными!Итак, отправляйся за пустой бутылкой и начинай эксперимент.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Валентина Хомайко. Три дня декрета

Пятого декабря знаменитая телеведущая Канала 1+1 Валентина Хомайко родила четвертого ребенка. Первым о появлении малыша на свет рассказал муж Валентины Андрей Онистрат в своем Instagram. А немного позже и роженица поделилась видео с малышом подписав его очень трогательными словами.

Похожие статьи