Регулярная очистка печени – залог здоровья! Как очистить печень самому? Просто включите продукты для очистки печени в свой рацион.
- Белокочанная капуста. Обеспечивает мощную поддержку печени. Ее полезно употреблять в тушеном, свежем виде и даже квашенную.
- Свекла, морковь. Бета-каротин и растительные флавоноиды помогут печени функционировать полноценно.
- Яблоки. Они оказывают большую услугу печени – очищают пищеварительный тракт от токсинов, разгружая при этом печень. Печень будет работать качественно, без накоплений вредных веществ внутри себя.
- Лимон и лайм. Разбавленный свежевыжатый сок этих цитрусовых заставит печень работать интенсивнее, выводя из организма вредные вещества. Тем, у кого гастрит и язва, придется отказаться от такого сока.
- Грейпфрут. Витамин С и антиоксиданты помогут лучшему функционированию печени. Грейпфрут будет стимулировать выработку печеночных ферментов, предотвращающих ее «загрязнение».
- Растительное масло: льняное и оливковое (только холодного отжима!). Полезные жиры этих масел, употребляемых в умеренном объеме, поглощают губительные токсины. Печени работать будет значительно легче.
- Зеленый чай. Его растительные антиоксиданты (катехины) выведут опасные токсины. Свое «омолаживающее» воздействие зеленый чай оказывает на все наши органы.
Очистка печени будет качественнее, если исключить из рациона полуфабрикаты, синтетические продукты, жареные блюда. Что Вы готовы включить для печени уже в следующий прием пищи?
