fbpx
Главная Семья Здоровое питание Как здоровые привычки могут помочь вам зачать ребенка

Как здоровые привычки могут помочь вам зачать ребенка

Выбор редакции

Как выбрать компанию по организации мероприятий

Выбор компании по организации мероприятий для выполнения работы для вас — это то, к чему нужно отнестись серьезно и тщательно обдумать. Имея это в...

Пряжа для вязания игрушек: какую лучше выбрать?

Амигуруми – увлекательное занятие, которое может прийтись по душе вязальщицам всех возрастов. Простой набор петель, несложные схемы, предполагающие только прибавки и убавления в определенных...

Худи: самые модные модели сезона

В холодное время года, как никогда, хочется укутаться в уютную, теплую, комфортную одежду. И худи этим критериям отвечает идеально. Тем более, что в этом...

Как выбрать первые подгузники новорожденному: советы родителям

Задача родителей – обеспечить комфортное благосостояние ребенку. Среди других средств создания удобных условий, следует правильно выбирать детские подгузники для малышей. Чтобы сэкономить время на...

Приготовление вашего тела к тому, чтобы попытаться родить ребенка, не должно быть слишком сложным или утомительным — для вас это в основном связано с заботой о себе и подготовкой своего тела к созданию и переносу новой жизни. Для вашего партнера важно убедиться, что его сперма достаточно здорова, чтобы добраться до конечного пункта назначения!

Подарите своему телу ТО (техническое обследование)

Перед тем, как вы начнете пытаться забеременеть, неплохо провести небольшое ТО:

Курение: Курение снижает ваши шансы на зачатие, не говоря уже о потенциально вредном для развития ребенка и повышении риска выкидыша или внематочной беременности. Если вы курите, попробуйте бросить сейчас же. Ваш терапевт сможет вам помочь.

Диета и упражнения: слишком большой или недостаточный вес может повлиять на вашу фертильность. Упражнения и хорошо сбалансированная диета также помогут вам привести свое тело в идеальную форму для попытки зачать ребенка.

Вам следует сократить потребление обработанных пищевых продуктов и продуктов с высоким содержанием жира и сахара. Но также убедитесь, что вы получаете:

  • много фруктов и овощей — не менее 5 порций в день.
  • много крахмалистых продуктов — они должны составлять около 1/3 вашего рациона и включать такие вещи, как хлеб, макаронные изделия, рис (предпочтительно цельнозерновые, которые содержат больше фолиевой кислоты), овес и картофель.
  • белок с каждым приемом пищи — например, нежирное мясо и курица, рыба (два раза в неделю), молочные продукты, яйца, орехи, семена и бобовые.

Витаминные добавки: если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, вам, вероятно, не нужны дополнительные витамины, но, если вы принимаете добавки, убедитесь, что они подходят женщинам, пытающимся зачать ребенка. Регулярные витаминные добавки часто содержат витамин А, который может быть вредным в слишком большой дозе.

Лекарства: некоторые лекарства могут снизить уровень фертильности, поэтому посоветуйтесь со своим врачом. Если вы недавно принимали таблетки, может быть хорошей идеей дать вашему организму приспособиться в течение нескольких месяцев, прежде чем вы начнете пытаться зачать ребенка, но, опять же, об этом следует поговорить со своим терапевтом.

Стресс: наш современный образ жизни часто может вызывать стресс, и это повысит ваши шансы на зачатие, если вы попытаетесь свести стресс к минимуму — хотя часто это легче сказать, чем сделать!

Вовлеките и своего партнера!

Конечно, не все зависит от того, как быстро вы забеременеете. Ваш партнер тоже играет очень важную роль! Он должен попытаться:

  • Бросить курить и избегать чрезмерного употребления алкоголя.
  • Также уменьшите потребление кофеина.
  • Снизить его уровень стресса.
  • Держаться подальше от опасной рабочей среды: некоторые химические вещества могут повлиять на его сперму.

Поощряйте его хорошо питаться: много фруктов и овощей обеспечат организм широким спектром витаминов и минералов, включая витамин С, необходимый для производства здоровой спермы. Продукты с высоким содержанием цинка полезны для мужественности, поэтому он должен включать в свой рацион такие продукты, как морепродукты, цельные продукты, мясо, яйца и ржаной хлеб. В меню также должно быть много богатых кальцием молочных продуктов и богатого железом красного мяса и бобовых.

Оставайтесь расслабленными и наслаждайтесь практикой!

Лучший совет для любой пары, которая пытается создать семью,- расслабиться и получить удовольствие от практики! Мать-природа часто не хочет чувствовать спешку или давление.

Хорошая идея — поддерживать веселые и любовные сексуальные отношения в течение всего месяца — чтобы вы не стали ассоциировать секс только с зачатием детей и оказывать давление друг на друга.

Предыдущая статьяВторой триместр беременности
Следующая статьяЗдоровый животик

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Алена Шоптенко станцевала «первую колыбельную»

Известный звездный хореограф и победительница танцевального шоу «Танцы со звездами» Алена Шоптенко выложила в Инстаграм свое видео медленного танца под колыбельную, что тронуло всех подписчиков.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Строгие правила Меган Маркл

Ну кто же из девочек не мечтал быть королевой, ну или принцессой? Жить в замке или дворце, иметь придворных и огромные полномочия хотела каждая маленькая леди. Но оказывается, что королевская судьба не так уж проста.

Похожие статьи