Стакан з вітамінами: як правильно пити фреш



Стакан з вітамінами: як правильно пити фреш

Щоб підтримати організм в зимовий період, фахівці рекомендують включати в раціон більше фруктів і овочів. Їх можна вживати в їжу або готувати з них фреші.

 

Однак, щоб свіжовичавлений сік не нашкодив, а навпаки - приніс максимум користі, потрібно дотримуватися кількох правил:

Випивай фреш відразу, не пізніше 30 хвилин після приготування - інакше під впливом кисню вітаміни в твоїй склянці будуть руйнуватися, а вітамінна цінність такого напою значно знизиться.

Пий свіжовичавлений сік за 30-40 хвилин до їжі, краще робити це в першій половині дня. Максимальна ж добова доза не повинна перевищувати 250 мл

Більш ефективний напій, в якому поєднується кілька фруктових та овочевих інгредієнтів. Однак, стеж, щоб їх було не більше трьох.

З деякими фрешами потрібно бути акуратними людям з проблемами шлунково-кишкового тракту - це особливо стосується яблучного, апельсинового і грейпфрутового фрешів. Ці соки взагалі рекомендується пити через трубочку - кислоти, що входять до їх складу, руйнують зубну емаль.

Не замінюй  овочі та фрукти повністю соками - наш організм дуже потребує клітковині, що міститься в рослинній їжі.

 

Читайте также:

Теги: здоровье, красота









интернет магазин игрушек

Новости портала

07.06.2019

Під Києвом пройде шоу-виставка коней

Під Києвом пройде шоу-виставка коней 8 і 9 червня в Древньому Києві Князівства Київська Русь («Парк Київська Русь») пройде шоу-програма «Небесні коні» за участю коней рідкісних стародавніх порід. подробнее 31.05.2019

Вперше в історії Збірна України з верхової стрільби з лука братиме участь в міжнародних змаганнях

Вперше в історії Збірна України з верхової стрільби з лука братиме участь в міжнародних змаганнях 28 травня 2019 року о 12:00 в Українському національному інформаційному агентстві Укрінформ відбулась прес-конференція на тему «Презентація національної збірної України з верхової стрільби з лука та участь збірної у ІІІ Міжнародному турнірі з верхової стрільби з лука ALTYN ZHEBE в Казахстані». подробнее
Погода