fbpx
Главная Семья Здоровое питание Как правильно питаться в холодную пору?

Как правильно питаться в холодную пору?

Выбор редакции

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

Иностранный с пеленок

Когда ребенок, увидев машину, первым словом выкрикивает "car", а не  всем понятное "машина", бабушки-прохожие вздыхают и приговаривают "до чего дошли... бедный ребёнок", а мама радуется, что всё получается и ребенок развивается... Чьи же чувства оправданы?

Коляски для двойни — виды и особенности

Родители близнецов и двойняшек часто сталкиваются с проблемой выбора коляски, поскольку моделей, рассчитанных на двоих, не так уж много. Сегодня вы с легкостью найдете несколько вариантов детского транспорта для двоих маленьких пассажиров и сможете выбрать подходящую модель.

Если ребенку заложило ушки…

"Заложило ушки", "ушко плохо слышит" - любая мама боится услышать от своего ребенка эти жалобы. У некоторых малышей проблемы с ушами бывают довольно редко, а у некоторых это буквально "слабое место": чуть ли не каждая простуда проходит с болью в ушках или ухудшением слуха. Почему это происходит?

Женский организм по-особенному реагирует на холодный сезон.

Женщины более уязвимы к климатическим изменениям, нежели представители сильного пола, поэтому с приходом холодов их ежедневный рацион нуждается в небольшой корректировке.

 

 

 

 

  1. Стоит уменьшить потребление воды. Если летом количество потребляемой воды превышало 2-2,5 литра в день, то с наступлением холодов его можно сократить до 1,5 литров, но при этом увеличить потребление свежевыжатых соков, витаминных и травяных чаёв. Обязательно включите в рацион чай из отвара шиповника. Он увеличит количество витамина С в организме, а значит, повысит сопротивляемость к вирусам и простудным заболеваниям. Избегайте холодных напитков, ведь в холодный сезон организм не нуждается в охлаждении, ему наоборот необходимо тёплое питьё. Не забывайте, что вода комнатной температуры лучше усваивается, нежели ледяная вода из кулера.
  2. Холодная пора «разрешает» увеличить количество калорий. На то есть две причины. Во-первых, с приходом холодов организму нужна дополнительная энергия для обогрева тела. Поэтому полученные калории он будет расходовать, а не отложит их в жировых складках. Во-вторых, снижение солнечной активности у многих женщин провоцирует ухудшение психоэмоционального состояния. Маленькие радости в виде сладостей или других приятных сюрпризов помогут поднять настроение и нормализировать эмоциональный фон. Конечно, это совсем не означает, что можно нажимать на торты и пирожные без ограничений. Выбирайте печенье с умеренным содержанием жира и сахара, которое хорошо сочетается с фруктами. Например, Petit Beurre от Yarych с ломтиками яблока или апельсина станет хорошим вариантом для кофе-брейка.
  3. Не забывайте о том, что со сменой сезона обостряются хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Чтобы не дать им малейшего повода беспокоить вас, старайтесь потреблять варёные и тушеные продукты. Избегайте острых блюд, исключите из меню жирное мясо, особенно копчености. Овощные рагу, курица, индейка, морская рыба и цельнозерновые каши ― лучшее для осенне-зимнего рациона.

Правильное питание поможет адаптироваться к холодам, повысит работоспособность, добавит энергичности и позволит насладиться той поэтичной красотой, когда желтые листья сменяются первым инеем и снегом, ведь у природы нет плохой погоды и плохих сезонов.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Лилия Ребрик беременна во второй раз

Ведущая Лилия Ребрик скоро станет мамой во второй раз. Будущая мама считает, что беременность – это чудесный период, и хотя для нее это уже второй раз, все же, Лиля чувствует себя совершенно по-новому.

Кевин Маккалистер спустя 28 лет

В далеком 1993 году на экраны вышел, уже культовый, фильм «Один дома». Новогодние приключения малыша Кевина, который остался один на Рождество смотрели, наверное, все. И каждая новая часть радовала поклонников столь милой и невероятно смешной комедии.

Мультфильмы в семье актрисы Киры Найтли

У Киры Найтли растет прекрасная трех летняя дочурка, но даже у столь знаменитой мамы есть некие правила воспитания для маленькой  принцессы. В одном из ток-шоу актриса призналась, что некоторые мультфильмы находятся у нее под запретом.

Похожие статьи