fbpx
Главная Семья Здоровое питание Что делать, когда всё в шоколаде?

Что делать, когда всё в шоколаде?

Сервисы

Как сильно люди любят шоколад? Лучше всего на этот вопрос ответил американский писатель Джон Туллиус. Он уверен, что: «Девять из десяти человек говорят, что любят шоколад. Десятый человек всегда врет».  

В шоколаде всё прекрасно: и вкус, и аромат, и настроение после него. Однако, злоупотреблять этим лакомством не стоит, ведь всё хорошо в меру. Как научиться отказываться от него, если вы чувствуете, что возникла настоящая шоколадная зависимость, и уже ни дня не проходит без плитки?

 

Учёные говорят, что шоколад действительно способен вызвать зависимость, ведь в какао-бобах содержится анданамид. Его действие на психику подобно реакции на наркотические вещества. Человек ощущает своего рода эйфорию, чувствуя вкус шоколада, он попадает в своеобразную зону позитива и удовольствия. Поэтому отказаться от этого продукта крайне сложно. 

Круг удовольствий 

Выход есть. Психологи советуют, в первую очередь, разобраться в своих наслаждениях. Нужно нарисовать так называемый круг удовольствий, в котором обозначить всё, что приносит радость. Сегментами разного размера необходимо отметить, насколько велико каждое из удовольствий в сравнении с остальными. Такой круг поможет оценить, из чего состоят ваши радости жизни. Если они позитивны, помогают вам развиваться и улучшать себя, увеличивайте их, если вредят, сокращайте. Однако, как говорится, в таком деле нужен не топор, а скальпель. Меняя привычки, не рубите с плеча. Чего точно не стоит делать, так это резко отказываться от удовольствий, не приносящих пользу, не заменив их другими, полезными. Помните, что природа не любит пустоты, и свято место пусто не бывает. 

Голод – не тётка 

Одна из причин шоколадной зависимости достаточно банальна, это – самый обычный голод. Шоколадка всегда под рукой, а о полноценной еде ещё нужно позаботиться. Небольшая плитка прекрасно утоляет голод, но она не заменяет полноценного обеда или ужина. Такая подмена создаёт явный перекос в сторону жиров и углеводов, в разы увеличивает количество ненужной организму глюкозы. Замечено, что стоит только человеку обеспечить себя здоровым 4-х разовым питанием, как количество потребляемого им шоколада сокращается в разы. Надоели привычные блюда, поищите альтернативу в кухнях народов мира. Ассортимент продуктов в наших супермаркетах и на рынках позволяет приготовить любой деликатес. Если есть потребность в перекусе между основными приёмами пищи, попробуйте заменить шоколадку несколькими печеньками Petit Beurre Yarych с какао. Печенье лёгкое, прекрасно утоляет голод, кстати, какао в нём также присутствует, но не в таком количестве как в шоколадке, да и содержание сахара и жира тоже умеренное. 

Красота спасёт мир и не только его 

Сказать себе «стоп» в момент, когда рука уже потянулась к полке с шоколадками, также поможет… посещение стоматолога и процедура отбеливания зубов. Как одно связано с другим? А очень просто. Голливудская улыбка и радость от своего отражения в зеркале – достаточно сильное удовольствие. Желание сохранить красоту надолго – серьёзная мотивация, чтобы сократить потребление шоколада до здорового минимума. Не удивительно, что этот приём также подсказали психологи. 

Учёные, изучающие шоколадную зависимость, пришли к выводу, что справиться с проблемой легко, главное — научиться не зацикливаться на чём-то одном. Оглянитесь вокруг и попробуйте ощутить радость просто от того, что вы живёте в таком прекрасном и многогранном мире!

Читайте также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Вкусная пасха – готовим дома и удивляем близких

Наиболее значимый праздник христиан всего мира – Пасха. После длительного поста в каждой семье готовятся к этому празднику. Кто-то заказывает пасхальную корзинку в ресторане,...

Пасхальный кулич – главное блюдо в пасхальной трапезе: история, традиции, необычные рецепты

В обрамлении расписных яиц возвышается на блюде волшебная обрядовая выпечка – кулич: с большой белоснежной шапкой и символами ХВ или с новомодными украшениями из...

Кулинарные лайфхаки: как замариновать шашлык из телятины

Классический кавказский рецепт требует взять для шашлыка свежую баранину. Но в Украине купить филе молодого барашка не так просто, а потому придётся присмотреться к...

Как научиться доверять Агентствам по подбору домашнего персонала?

Я понимаю, как трудно поверить Агентству по подбору персонала и не ошибиться с выбором правильного агентства. Давайте попробуем разобраться с этой проблемой. Все начинается с...

Дети стихии воздуха.

Общительность, вот главная черта детей, рожденных под покровительством этой стихии. Дополняет это качество страстное любопытство и интерес к миру, окружающему их, а также постоянный...

Дети стихии Земли.

Стихия земли одаривает своих подопечных особой стабильностью. Именно благодаря ей такие знаки Зодиака как Телец, Дева и Козерог обладают практичностью, целеустремлённостью и трезвостью ума....

Малыш рожденный в год Свиньи.

Доброжелательная Свинья - это сердце и душа любого собрания или семьи. Этот маленький посланник доброй воли, уверенный в себе, спокойный, общительный и устойчивый. Ребенок,...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vseceni.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
БЕСПЛАТКА — Доска бесплатных объявлений в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
goodmatras.kiev.ua - матрасы известных брендов
KidButik.ua - Інтернет магазин дитячого одягу та взуття
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи