fbpx
Главная Семья Здоровое питание Продукты, которые заменят мясо

Продукты, которые заменят мясо

Выбор редакции

Как школьники будут защищены во время воздушных тревог

Украина даже в состоянии войны с Россией обязана обеспечить своим детям будущее. С образованием, хорошей работой, достатком… Знания необходимо давать детям независимо от жгучего...

Как оформить ребенка в детский сад

Военное положение в стране сделало сложной жизнь родителей дошкольников. Однако с другой стороны и упростило некоторые отношения с государством. В частности, с детскими садиками....

Детский сад во время войны

Стоит ли сегодня отдавать ребенка в детский сад? Работают ли сегодня садики или нет? Если работают, то какие? В чем преимущества частного детсадика перед...

Холестаз беременных: что это и как лечить

Беременность — счастливое и одновременно беспокойное время в жизни девушек. На протяжении 9 месяцев она может столкнуться с новыми для себя проблемами и заболеваниями....

Красное мясо повышает риск смерти от рака и сердечных болезней на 21%. При ежедневном употреблении красного мяса размером с колоду карт опасность смерти увеличивается на 13%.

Убедили Вас эти данные хотя бы частично заменить мясо здоровым протеином из других продуктов? Тогда выбирайте!

  • Творог – легкий источник белка. 64 г творога содержит 102 ккал и 16 г протеина. Творог можно есть в любом виде: с фруктами, как закуску с другими компонентами и как спред на крекере/ хлебце.
  • Арахис/ арахисовое масло – отличный источник белка. 1 ст. ложка масла содержит 4 г протеина.
  • Яичный белок лишен холестерина, но включает 4 г белка. Сделайте бутерброд с омлетом из белка и зелени.
  • Чечевица имеет достаточно белка: 128 г содержит 18 г протеина. Добавляйте ее в салаты и супы.
  • Орехи подарят полезный белок, если будут несолеными и сырыми. Горстка орехов на сутки – допустимое сочетание белка и жиров.
  • Бобовые – традиционные заменители животного белка. Салаты, супы с ними очень полезны. На гарнир можно смешать разные бобовые и заправить оливковым маслом.
  • Тунец – вкусный источник протеина. В 1 консервной банке тунца — 25 г белка. Измельчаем в блендере тунец, добавляем консервированную кукурузу и накладываем закуску на тосты.

Красное мясо – это не роскошь, а риск. Замените риск уверенностью в здоровой жизни – выбирайте заменители мяса.

1 КОММЕНТАРИЙ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Фотосессия беременной Светланы Лободы

Недавно на официальной странице певицы в Инстаграм были опубликованы фото Светланы в положении, что вызвало шквал эмоций и восторгов у поклонников. Певица снялась с обнаженным животиком для популярного глянцевого журнала, чем и обратила на себя еще более пристальное внимание.

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи