fbpx

Мы то, что мы едим

Выбор редакции

Как школьники будут защищены во время воздушных тревог

Украина даже в состоянии войны с Россией обязана обеспечить своим детям будущее. С образованием, хорошей работой, достатком… Знания необходимо давать детям независимо от жгучего...

Как оформить ребенка в детский сад

Военное положение в стране сделало сложной жизнь родителей дошкольников. Однако с другой стороны и упростило некоторые отношения с государством. В частности, с детскими садиками....

Детский сад во время войны

Стоит ли сегодня отдавать ребенка в детский сад? Работают ли сегодня садики или нет? Если работают, то какие? В чем преимущества частного детсадика перед...

Холестаз беременных: что это и как лечить

Беременность — счастливое и одновременно беспокойное время в жизни девушек. На протяжении 9 месяцев она может столкнуться с новыми для себя проблемами и заболеваниями....

О правильном питании уже было сказано и написано довольно много. О пользе правильного питания мы слышим по радио и  телевизионным передачам, читаем в глянцевых журналах. В последнее время эта темя стала весьма актуальна. Ведь из-за неправильного питания люди страдают избыточным весом, нарушается обмен веществ. С каждым годом число людей, страдающих избыточным весом, значительно увеличивается. Из-за чего это происходит? Ведь вроде бы все знают, что нужно правильно питаться, следить за своим здоровьем, не переедать. Или это не так?

Хочу с вами поделиться информацией, которая меня повергла в шок. На днях, случайно наткнулась на передачу известного повара Джейма Оливера. Суть этой передачи состоит в том, что Джейми решил помочь жителям штата Вирджинии, в особенности детям, пересмотреть свои взгляды на питание. По статистике, именно в этом штате самый высокий процент ожирения в мире!

Что меня больше всего шокировало, так это чем кормили детей в школе. Это были картофель фри, пицца,  растворимое пюре быстрого приготовления, а поили детей молоком со вкусом клубники и шоколада. В школьных столовых не было найдено свежих продуктов, были одни полуфабрикаты.

Удивило также, что дети не знают, как выглядят свежие продукты. Когда им показывали помидор, они называли его картофелем! И совсем неудивительно, когда детям предложили выбор между завтраком из свежих фруктов и  овощей и привычной для них картофелем фри, они выбрали второе блюдо. Тронула история девочки, которой из-за ожирения оставалось жить 5-7 лет.

Поэтому родители приучайте ваших детей к правильному питанию! Покажите, что овощи и фрукты намного вкусней и полезней, чем чипсы и кола. Давайте не будем следовать печальному примеру штата Вирджинии!

Исходя из выше сказанного, хочу поделиться с вами простыми и в то же время полезными правилами детского питания! Приучайте ваших детей к здоровой пище с самого детства!


Правило №1. Режим питания

Не стоит строго соблюдать режим питания. Когда малыш проголодается, он сам попросит. Кроме того организм не готов к приему пищи, когда нет чувства голода. А еда без удовольствия – не приносит удовольствия.


Правило №2. Ненасилие

Не заставляйте ребенка есть «за папу, маму…». Организм малыша сам знает, сколько ему нужно. Пусть он не переедает. Аппетит у ребенка может возникнуть спустя какое-то время. Однако помните, что аппетит долен быть «здоровым» — к натуральным продуктам, таким как фруктам, овощам, а не к конфетам, печенью.


Правило №3. Разнообразие

Ученые неоднократно довели, что при наличии свободы выбора дети на уровне интуиции или подсознания способны составлять меню, которое будет наилучшим во всех отношениях. Поэтому задача взрослых здесь – ориентировать ребенка в отношении правильного сочетания продуктов.


Правило №4. Фрукты

Фрукты детям можно есть без каких-либо ограничений. Ими практически невозможно объесться, и они являются очень полезными. Но если ребенок отказывается кушать фрукты и овощи, не нужно его принуждать. При недостатке какого-либо витамина или минерального вещества его организм сам попросит о фруктах. Тогда то и ваш малыш захочет скушать яблоко, морковку или даже зелень и сам потребует эти продукты. Следует только координировать сочетание фруктов с другими продуктами.


Правило №5. Сладости

Если и кормить ребенка сладостями, то точно не после еды. Лучше всего давать за полчаса – час до основной трапезы. Но родители, как правило, дают всегда после. Сладкое действительно очень необходимо детскому организму. Однако предпочитайте сладости природного происхождения – фрукты, сухофрукты, мед, сиропы. Они с лихвой покрывают потребности организма в глюкозе.
Мавлиханова Кристина, СЦ «Азбука для родителей»

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Кейт Хадсон официально объявила про третью беременность

Невероятную новость о беременности голливудская актриса Кейт Хадсон сообщила в своем Инстаграм. Актриса выставила забавное семейное видео, где и рассказала, что ждет третьего малыша.

Кевин Маккалистер спустя 28 лет

В далеком 1993 году на экраны вышел, уже культовый, фильм «Один дома». Новогодние приключения малыша Кевина, который остался один на Рождество смотрели, наверное, все. И каждая новая часть радовала поклонников столь милой и невероятно смешной комедии.

Певица Джамала стала мамой

Украинская певица и победительница Евровидения-2016 Сусана Алимовна Джамаладинова, известная под сценическим именем Джамала (Jamala) стала мамой в первый раз

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Похожие статьи