Надмірний апетит



Надмірний апетит

Щоб бути здоровим нам, безумовно,  потрібне повноцінне харчування, щоб організм  отримав всі необхідні елементи, наше меню має бути збалансоване, різноманітне. Проте як і в кожній справі головне – не переборщити.

 

Проблема надмірного апетиту знайома багатьом, а причини на те різноманітні, зокрема, на першому місці – емоційний стан. Ми часто чуємо, що в стані сильного емоційного стресу людина може з'їсти набагато більше, ніж в спокійному стані.

 

Другою причиною надмірного апетиту є неправильне харчування, коли організм отримує надмірну кількість шкідливих мікроелементів, або коли не має режиму дня, тому людина може переїдати  на ніч, або взагалі харчуватися раз в день. Коли людина перебуває в стані апатії, депресії, або взагалі без якихось цілей, вона починає заповнювати всі ці пробіли їжею.

 

Ще однією з причин надмірного апетиту можуть стати хвороби кишкового тракту, перевтома, зневоднення. Щоб побороти надмірний апетит перед прийомом  їжі рекомендовано випити  склянку води, або з'їсти декілька шматочків гіркого  шоколаду. 

 

Ще однією з причин надмірного апетиту є часті перекуси, тому дієтологи радять харчуватися за режимом,  цим самим  попереджати переїдання на ніч. Часто любителі гострого, солоного, солодкого вживають більші порції, тому зменшуйте кількість солі та цукру.  Серед продуктів, які допомагають нормалізувати апетит є: паприка, спаржа, лосось, огірок, петрушка, вівсяна каша, томати, грейпфрут, квасоля, чорний шоколад,  морква.

 

 Ще одним дієвим методом – є заняття спортом. Фізичні навантаження позитивно впливають на наше самопочуття, нормалізуючи психологічне здоров'я, яке тісно пов'язане із фізичним. Тому  щоб не переїдати і тримати апетит під контролем – будь активним учасником життя: займайтесь спортом, відпочивайте, радійте, дивіться на світ із посмішкою!

 

Читайте також:

Теги: ЖКТ, питание











Новости портала

20.02.2019

Під Києвом влаштують «Хмільні гуляння і проводи зими»

Під Києвом влаштують «Хмільні гуляння і проводи зими» 23 і 24 лютого Древній Київ в Князівстві Київська Русь («Парк Київська Русь») запрошує на проводи зими з розмахом, нестримними веселощами та хмільними гуляннями в чарівній атмосфері Середньовіччя. подробнее 13.02.2019

Під Києвом до Дня закоханих організують шоу

Під Києвом до Дня закоханих організують шоу 16-17 лютого Древній Київ у «Парку Київська Русь» підготував яскраву романтичну програму, яка буде цікавою як закоханим, так і сім’ям з дітками. Та для тих, хто ще не вирішив, що подарувати коханим на до 14 лютого – Дня святого Валентина, Древній Київ допоможе порадувати близьку людину та підготувати оригінальний подарунок. подробнее 13.02.2019

Афиша детского балета на весну 2019 года

Афиша детского балета на весну 2019 года С высоким искусством следует знакомить уже с первых дней жизни. Поэтому не стоит упускать шанса сводить ребенка на балет или интересную театральную постановку. Тем более что столичные афиши предлагают огромный выбор мероприятий, которые будут интересны и взрослым, и детям. подробнее

Новости Азбуки

13.12.2018

Лучший подарок для будушей мамы

Лучший подарок для будушей мамыБеременные женщины очень...переменчивы, не так ли? Выбрать им подарок на Новый год, тот еще квест)) подробнее 13.12.2018

Азбука дарит новогодние подарки будущим мамам

Азбука дарит новогодние подарки будущим мамамТссссссс!! Это большой-большой секрет! Только для своих клиетов, и только для самых любимых в мире подписчиков))) подробнее 13.12.2018

Новогодние утренники 2018

Новогодние утренники 2018

Дорогие мамы и папы! Мы открыли предварительную запись для наших маленьких клиентов и уже готовимся провести с ними самый яркий новогодний утренник! 

подробнее
Погода