fbpx

Надмірний апетит

Выбор редакции

Дробная диета.

Проверенная диета- за три месяца практически без физнагрузки ушло 15 кг.

Дыхательные упражнения во время беременности — основа подготовки к родам

Секрет правильного дыхания заключается в управлении вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет, в то же время, и самостоятельную ценность.

Шкала Апгар и оценка состояния новорожденного

На 27 ежегодном конгрессе анестезиологов (22-25 сентября 1952 г.) Вирджиния Апгар (V.Apgar) представила систему оценки состояния новорожденного на первых минутах его жизни. Состояние младенца оценивается по ряду клинических признаков: частоте сердечных сокращений (ЧСС), характеру дыхания, мышечному тонусу, рефлекторной возбудимости, окраске кожных покровов через определенные интервалы после рождения. Оценка по состояния по Апгар вычисляется по сумме баллов и дает возможность достаточно объективно диагностировать состояние новорождённого, прогноз и показания к интенсивной терапии и реанимации.

Ждете малыша? Потанцуем!

Современная мамочка совсем не похожа на своих предшественниц каких-то 10-15 лет назад. Уходят в прошлое бесконечные охи и вздохи, окружающие все реже воспринимают беременную как странную помесь диковинной зверушки и тяжелобольного человека. Да и сами будущие мамы уже не хотят довольствоваться единственным правилом для благополучной беременности – «Кушать за двоих». Им, знаете ли, разнообразие подавай да подготовку к родам!

Щоб бути здоровим нам, безумовно,  потрібне повноцінне харчування, щоб організм  отримав всі необхідні елементи, наше меню має бути збалансоване, різноманітне. Проте як і в кожній справі головне – не переборщити.

Проблема надмірного апетиту знайома багатьом, а причини на те різноманітні, зокрема, на першому місці – емоційний стан. Ми часто чуємо, що в стані сильного емоційного стресу людина може з’їсти набагато більше, ніж в спокійному стані.

Другою причиною надмірного апетиту є неправильне харчування, коли організм отримує надмірну кількість шкідливих мікроелементів, або коли не має режиму дня, тому людина може переїдати  на ніч, або взагалі харчуватися раз в день. Коли людина перебуває в стані апатії, депресії, або взагалі без якихось цілей, вона починає заповнювати всі ці пробіли їжею.

Ще однією з причин надмірного апетиту можуть стати хвороби кишкового тракту, перевтома, зневоднення. Щоб побороти надмірний апетит перед прийомом  їжі рекомендовано випити  склянку води, або з’їсти декілька шматочків гіркого  шоколаду. 

Ще однією з причин надмірного апетиту є часті перекуси, тому дієтологи радять харчуватися за режимом,  цим самим  попереджати переїдання на ніч. Часто любителі гострого, солоного, солодкого вживають більші порції, тому зменшуйте кількість солі та цукру.  Серед продуктів, які допомагають нормалізувати апетит є: паприка, спаржа, лосось, огірок, петрушка, вівсяна каша, томати, грейпфрут, квасоля, чорний шоколад,  морква.

 Ще одним дієвим методом – є заняття спортом. Фізичні навантаження позитивно впливають на наше самопочуття, нормалізуючи психологічне здоров’я, яке тісно пов’язане із фізичним. Тому  щоб не переїдати і тримати апетит під контролем – будь активним учасником життя: займайтесь спортом, відпочивайте, радійте, дивіться на світ із посмішкою!

Читайте также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Так блинчики ты еще не делала!

Если ты любишь блинчики, тебе точно понравится этот оригинальный рецепт.Сделав тесто в бутылке, ты решишь массу проблем одним махом, и твои блинчики точно получатся удачными!Итак, отправляйся за пустой бутылкой и начинай эксперимент.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Алена Шоптенко станцевала «первую колыбельную»

Известный звездный хореограф и победительница танцевального шоу «Танцы со звездами» Алена Шоптенко выложила в Инстаграм свое видео медленного танца под колыбельную, что тронуло всех подписчиков.

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Певица Джамала стала мамой

Украинская певица и победительница Евровидения-2016 Сусана Алимовна Джамаладинова, известная под сценическим именем Джамала (Jamala) стала мамой в первый раз

Похожие статьи