Осень уже стоит на нашем пороге, а чтобы встретить её в полном здравии и хорошем настроении, следует уже сейчас подготовить свой организм.
Хорошо было бы обеспечить его полезными витаминами. Например такими, как витамин С, источником которого являются наши друзья из детства -цитрусовые.
Помимо огромного содержания витаминов, они так же включают в себя полезные элементы: медь, магний, фосфор.
Если вы хотите продлить вашу молодость и красоту, то вам помогут цитрусовые. Так как помимо полезных витаминов и элементов они включают в себя мощные антиоксиданты, способные отодвинуть процессы старения на другой план и улучшить состояние вашей кожи.
Если вы хотите похудеть или просто поддерживать себя в отличной форме, то вам поможет грейпфрут. Он содержит вещества, которые способствуют скорейшему расщеплению жиров в организме. Достаточно, ежедневно перед приемом пищи, съедать хотя бы половину этого фрукта. Так же грейпфрут помогает бороться со стрессом и улучшает работу нервной системы.
Мандарины обладают свойством улучшать свертываемость крови. Ещё помогают в борьбе с астмой и бронхитом. А их сок может помочь очистить легкие. Только применять его следует натощак каждое утро. Мандарины и апельсины очень пригодятся нашему организму зимой, поскольку они содержат витамин D, который помогает нормализовать обмен веществ и укрепляет кости. Сам по себе этот витамин вырабатывается у нас под воздействием солнца, но поскольку зимой нам солнца не хватает, то нужно восполнять этот витамин при помощи цитрусовых.
Если у вас нет аллергии и других противопоказаний к цитрусовым, то можете смело руководствоваться этими советами. Но не забывайте, во всем должно быть чувство меры!
