fbpx

Немного о фруктах

Выбор редакции

Дробная диета.

Проверенная диета- за три месяца практически без физнагрузки ушло 15 кг.

Дыхательные упражнения во время беременности — основа подготовки к родам

Секрет правильного дыхания заключается в управлении вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет, в то же время, и самостоятельную ценность.

Шкала Апгар и оценка состояния новорожденного

На 27 ежегодном конгрессе анестезиологов (22-25 сентября 1952 г.) Вирджиния Апгар (V.Apgar) представила систему оценки состояния новорожденного на первых минутах его жизни. Состояние младенца оценивается по ряду клинических признаков: частоте сердечных сокращений (ЧСС), характеру дыхания, мышечному тонусу, рефлекторной возбудимости, окраске кожных покровов через определенные интервалы после рождения. Оценка по состояния по Апгар вычисляется по сумме баллов и дает возможность достаточно объективно диагностировать состояние новорождённого, прогноз и показания к интенсивной терапии и реанимации.

Ждете малыша? Потанцуем!

Современная мамочка совсем не похожа на своих предшественниц каких-то 10-15 лет назад. Уходят в прошлое бесконечные охи и вздохи, окружающие все реже воспринимают беременную как странную помесь диковинной зверушки и тяжелобольного человека. Да и сами будущие мамы уже не хотят довольствоваться единственным правилом для благополучной беременности – «Кушать за двоих». Им, знаете ли, разнообразие подавай да подготовку к родам!

Фрукты — это бесспорно  кладезь витаминов и других полезных веществ. Поэтому мы стараемся кушать их как можно больше, и фруктовое пюре  вводить детям в прикорм  еще с раннего возраста. Но как обычно, есть небольшой нюанс: чтобы максимально усвоить и принести пользу своему организму,  нам необходимо знать ряд правил как употреблять фрукты, ведь это очень важно.

Итак, сейчас будет небольшой экскурс, с помощью которого Вы узнаете правильность употребления фруктов.

Начнем с того, в каком же виде лучше есть фрукты! Фрукты необходимо употреблять в том виде, в каком их воздала природа. Думаю, всем ясно, что они должны быть свежими. Именно свежие фрукты не подданы термической обработке,  содержат все необходимые элементы, которые важны для нашего здоровья, поэтому они гораздо полезнее, чем консервированные.

Также мало пользы в тех фруктах, которые долга лежали.

И главное запомните, что фрукт нужно кушать целым, а не порезанным. Да всем удобнее, порезать и по кусочкам есть, но целый фрукт сохраняет большее количество витаминов.


Дальше мы поговорим о том,  как лучше есть фрукты!

Многие знают тот факт, что, к примеру, кисломолочные продукты необходимо кушать в первой половине дня, поскольку в это время суток они лучше усваиваются вашим организмом. А вот фрукты – это тот продукт, который можно употреблять в любое время суток. Только есть одно исключение, очень СЛАДКИЕ  фрукты НЕ СТОИТ  кушать на УЖИН.

Сколько необходимо кушать фруктов! Большинство людей знает, что фрукты очень полезны и стараются кушать их как можно больше, но больше — это не всегда лучше . Нужно знать всему меру и не усердствовать.

Если съесть больше, чем ваш организм может принять, тогда могут быть последствия к примеру диарея, что приведет к обезвоживанию и также к утрате полезных веществ. Если правильно подобрать количество фруктов в вашем рационе (смотрите на индивидуальные особенности Вашего организма) тогда они принесут вам пользу.

И напоследок, лучше всего кушать фрукты по сезону, от них больше всего пользы.
Юлия Кулик, педагог сети семейных центров «Азбука дя родителей».

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Так блинчики ты еще не делала!

Если ты любишь блинчики, тебе точно понравится этот оригинальный рецепт.Сделав тесто в бутылке, ты решишь массу проблем одним махом, и твои блинчики точно получатся удачными!Итак, отправляйся за пустой бутылкой и начинай эксперимент.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Кейт Хадсон официально объявила про третью беременность

Невероятную новость о беременности голливудская актриса Кейт Хадсон сообщила в своем Инстаграм. Актриса выставила забавное семейное видео, где и рассказала, что ждет третьего малыша.

Валентина Хомайко. Три дня декрета

Пятого декабря знаменитая телеведущая Канала 1+1 Валентина Хомайко родила четвертого ребенка. Первым о появлении малыша на свет рассказал муж Валентины Андрей Онистрат в своем Instagram. А немного позже и роженица поделилась видео с малышом подписав его очень трогательными словами.

Фотосессия беременной Светланы Лободы

Недавно на официальной странице певицы в Инстаграм были опубликованы фото Светланы в положении, что вызвало шквал эмоций и восторгов у поклонников. Певица снялась с обнаженным животиком для популярного глянцевого журнала, чем и обратила на себя еще более пристальное внимание.

Похожие статьи