fbpx
Главная Семья Здоровое питание Функциональное питание: отруби и ваше здоровье

Функциональное питание: отруби и ваше здоровье

Выбор редакции

Азбука беременности: В

В: Вакуум-экстракция плода, Вакцинация, Варикозное расширение вен, Вассермана реакция, Вирус краснухи, Витамин, Влагалищное исследование, Внематочная беременность, Внутриутробная инфекция, Водянка беременных, Вскармливание грудное...

Высокая температура у ребёнка? Выход есть!

Высокая температура тела у детей влечёт за собой ограничение  активности, снижение аппетита и ухудшение  общего самочувствия. Чтобы помочь малышу справиться с этими неприятными ощущениями, нужно знать несколько простых правил.

Идеальный секс – это просто!

Идеальный секс вполне достижим, если следовать рекомендациям сексологов...

Самое необходимое в детской аптечке:

- стерильная вата; - салфетки; - зеленка; - перекись 3% водорода; - резиновая грушка-клизма; - аспиратор (та же грушка, только со спец. наконечником для отсасывания содержимого носа); - газоотводная трубочка; -...

 

  Продукты функционального характера уверенно заняли важное место в ежедневном рационе многих семей, ведь в XXI веке людям просто некогда болеть. Чаще всего в корзине покупателей таких продуктов можно увидеть отруби — богатый источник пищевых волокон, витаминов и микроэлементов.  

Отруби состоят из зародышей семян и зерновых оболочек — именно в этих частях зерен злаков содержатся все биологически активные вещества, которыми богаты злаковые культуры. Говоря об отрубях, чаще всего подразумевают пшеничные, но на самом деле они могут быть рисовыми, просяными, ячменными, овсяными, гречишными, ржаными и не только. Итак, чем же так полезны отруби для организма? Попробуем разобраться.

Отруби на 30-40% состоят из пищевых волокон — сложных углеводов, которые не перевариваются в ЖКТ. Главная особенность пищевых волокон — их высокая гигроскопичность: набухая в желудке и увеличиваясь в массе, они надолго создают иллюзию сытости. Именно поэтому отруби так часто присутствуют в рационе людей, которые хотят похудеть.

«Людям, которые придерживаются диеты или просто следят за своей фигурой, зачастую сложнее всего отказаться от сладостей. Поэтому КФ «Ярыч» создала вкусный, но полезный и низкокалорийный продукт — затяжное печенье «Мария с отрубями». Оно содержит минимум сахара и жиров и при этом обогащено пшеничными отрубями», — говорит Оксана Казанчук, директор по маркетингу КФ «Ярыч».

Также стоит отметить, что пищевые волокна, которые содержатся в отрубях, нормализируют обмен веществ и помогают избежать многих заболеваний ЖКТ, так как поглощают вредный холестерин и желчные кислоты, эффективно прочищают кишечник и создают благоприятные условия для роста полезных микроорганизмов.

Этот продукт также полезен для тех людей, которые хотят понизить уровень сахара в крови: благодаря тому, что замедляется переваривание пищевого кома, замедляется и скорость всасывания сахара в кровь.

Еще одна причина включать в свой рацион отруби — высокое содержание в них витаминов группы B, в частности, B1, B2, B3, B6 и B9, или фолиевой кислоты, которая очень важна для нормального функционирования иммунной и нервной систем, а также для беременных женщин.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Боремся с послеродовой депрессией

По статистике, каждые 6-7 женщин из 10 испытывают послеродовую депрессию. На её фоне может возникнуть чувство вины и неуверенности в себе. Как же выйти из этого состояния?

Итак, это, наконец, произошло…

Итак, это, наконец, произошло. Мне 32 года. Сейчас я на 32 неделе беременности. Надеюсь, мои комментарии по поводу беременности кому-то помогут в принятии решения, или, может быть, поддержат в тяжелые минуты. У меня второй брак, детей не было, были проблемы с зачатием. Решила пойти на искусственное оплодотворение. Искренне спасибо моему мужу за поддержку, участие, чувство юмора и терпение.

Азбука беременности: Б

Б: Базальная температура, Баллотирование головки плода, Бандаж дородовой, Бандаж послеродовой, Бактериурия, Беклара ядро, Белая линия живота, Бели, Белковая недостаточность, Беременность, Беременность внематочная, Беременность ложная...

Самое необходимое в детской аптечке:

- стерильная вата; - салфетки; - зеленка; - перекись 3% водорода; - резиновая грушка-клизма; - аспиратор (та же грушка, только со спец. наконечником для отсасывания содержимого носа); - газоотводная трубочка; -...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Валентина Хомайко. Три дня декрета

Пятого декабря знаменитая телеведущая Канала 1+1 Валентина Хомайко родила четвертого ребенка. Первым о появлении малыша на свет рассказал муж Валентины Андрей Онистрат в своем Instagram. А немного позже и роженица поделилась видео с малышом подписав его очень трогательными словами.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Похожие статьи