Сейчас очень сильная жара, но даже если ее нет, Вашему, организму в день необходимо выпивать 1.5 – 2 л чистой воды. К сожалению, мало кто так делает и это не очень хорошо.
Сама знаю по себе, думала, что пью много, но все это были чаи, соки, молоко, но не вода. Так делать не советую, поскольку вода не отъемный компонент в организме человека. Ведь наш организм состоит на 50 -86 % из воды (50 у стариков , 86 – младенцев). И для того, чтобы держать себя в тонусе нужно выработать привычку, знаю поначалу, Вам будет тяжело, но со временем Вы из дому не выйдете без бутылочки воды.
Сейчас мы рассмотрим несколько моментов, почему нужно пить именно чистую воду, а не заменять ее кофе, газировкой, молоком или другими напитками.
Итак:
Вода – это энергия человека
Даже если у Вас небольшое обезвоживание, например, пьете на 1-2 % меньше воды в день, тогда можете чувствовать усталость организма, мышечную вялость. Увеличивайте количество воды!
Вода – здоровое сердце
Если Вы пьете достаточное количество воды, Вы снижаете вероятность сердечного приступа.
Вода – снижение веса
Уважаемые дамы, все Мы прекрасно знаем, что вода один из наилучших способов снизить массу тела. Эффекты потребления воды при похудении потрясающие.
Вода – здоровая кожа
Вода чистит кожу. И вы заметите это через некоторое время, потребляя воду в необходимом количестве. Ведь косметические средства увлажняют кожу снаружи, а вот вода будет делать это изнутри.
На сегодняшний день люди сводят употребление воды к минимуму. Не будьте в их числе, ПЕЙТЕ ВОДУ, как можно чаще и ВЫ будете чувствовать себя намного лучше.
Юлия Кулик, педагог сети семейных центров «Азбука для родителей».
