Большинство людей не имеют привычки пить обычную воду. Чаще жидкость поступает в наш организм в виде соков, чая, кофе и прочих напитков. Но именно вода является очень важной для процесса метаболизма — ускоряет обмен веществ и выводит шлаки. Вам кажется, что приучить себя пить воду сложно? На самом деле, это не так. Давайте попробуем…
Простые советы как научиться пить воду:
Носите всегда с собой небольшую бутылочку воды – это не только полезно, но и удобно
Отправляясь на работу, берите с собой двухлитровую бутылку воды. Старайтесь опустошить ее до возвращения домой. В крайнем случае, допейте по дороге с работы.
Учитесь пить стакан воды с утра, выходя из дому, перед сном.
Держите стакан воды на рабочем столе и просто делайте глотки время от времени.
Охладите воду до кубиков льда. Можно заморозить кубики с листиками мяты внутри или лимонным соком, а потом есть, как конфеты. Разбавляйте все напитки кубиками льда или просто водой.
Чтобы сделать воду вкуснее, а сам процесс интереснее, добавьте в жидкость пару капель любого цитрусового.
Пейте стакан воды после посещения туалета, до и после приема пищи. Если забываете угледить, поставте будильник на определенное время: выпивайте кадый час по стакану воды.
Если следите за весом, приучитесь пить теплую воду, и пейте жидкость пропорционально съеденным жирам. Больше жира – больше воды.
