Питание в летнее время

Питание в летнее время
Лето – это не только время отдыха, отпусков и прогулок, но еще и сезон, когда можно сполна насыть свой организм необходимыми витаминами, побаловать себя чем-то вкусненьким, и при этом сохранить фигуру. Для того что бы весь полезный запас сохранялся на протяжении целого года, нужно просто есть продукты, которые помогут Вашему организму быть всегда в тонусе! 10 самых полезных продуктов, которые помогут сохранить силы и энергию в летнее время: 1.    Огурцы – съешьте немного этого продукта, так как он состоит из влаги, которая поможет Вам компенсировать ее потерю в летние жаркие дни. Также огурцы хорошо выводят из организма токсины, и снабжают организм необходимыми антиоксидантами. 2.    Петрушка – именно в ней содержится множество кальция, фосфора и цинка которые позволяют привести в норму нашу нервную систему, а также укрепить ногти и волосы. 3.    Виноград – летом мы все употребляем много жидкости, с которой организм не всегда может справиться, а виноград как раз является неким помощником, который снимает отечность кожи и придает ей мягкости и эластичности. 4.    Черника — благодаря ей улучшается мозговая деятельность и память. 5.     Зеленый чай — именно он помогает утолить жажду и ускорить обмен веществ в организме. 6.  Арбуз – помогает организму эффективно бороться с жаждой, к тому же именно эта ягода защищает Вашу кожу от ультрафиолетовых лучей в летнее время. 7.    Творог – поможет нам сохранить упругость кожи и насытить организм белком. 8.    Кефир – поможет организму бороться с обезвоживанием и  усталостью. 9.    Свежевыжатые соки – благодаря им организм будет насыщен клетчаткой, что поможет вам бодрствовать целый день. 10.   Овсяная каша — содержат в себе практически все необходимые для человеческого организма вещества: углеводы, белки, жиры, витамины, ферменты.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь