Лето – это не только время отдыха, отпусков и прогулок, но еще и сезон, когда можно сполна насыть свой организм необходимыми витаминами, побаловать себя чем-то вкусненьким, и при этом сохранить фигуру.
Для того что бы весь полезный запас сохранялся на протяжении целого года, нужно просто есть продукты, которые помогут Вашему организму быть всегда в тонусе!
10 самых полезных продуктов, которые помогут сохранить силы и энергию в летнее время:
1. Огурцы – съешьте немного этого продукта, так как он состоит из влаги, которая поможет Вам компенсировать ее потерю в летние жаркие дни. Также огурцы хорошо выводят из организма токсины, и снабжают организм необходимыми антиоксидантами.
2. Петрушка – именно в ней содержится множество кальция, фосфора и цинка которые позволяют привести в норму нашу нервную систему, а также укрепить ногти и волосы.
3. Виноград – летом мы все употребляем много жидкости, с которой организм не всегда может справиться, а виноград как раз является неким помощником, который снимает отечность кожи и придает ей мягкости и эластичности.
4. Черника — благодаря ей улучшается мозговая деятельность и память.
5. Зеленый чай — именно он помогает утолить жажду и ускорить обмен веществ в организме.
6. Арбуз – помогает организму эффективно бороться с жаждой, к тому же именно эта ягода защищает Вашу кожу от ультрафиолетовых лучей в летнее время.
7. Творог – поможет нам сохранить упругость кожи и насытить организм белком.
8. Кефир – поможет организму бороться с обезвоживанием и усталостью.
9. Свежевыжатые соки – благодаря им организм будет насыщен клетчаткой, что поможет вам бодрствовать целый день.
10. Овсяная каша — содержат в себе практически все необходимые для человеческого организма вещества: углеводы, белки, жиры, витамины, ферменты.
