fbpx

О пользе орехов

Выбор редакции

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

Иностранный с пеленок

Когда ребенок, увидев машину, первым словом выкрикивает "car", а не  всем понятное "машина", бабушки-прохожие вздыхают и приговаривают "до чего дошли... бедный ребёнок", а мама радуется, что всё получается и ребенок развивается... Чьи же чувства оправданы?

Коляски для двойни — виды и особенности

Родители близнецов и двойняшек часто сталкиваются с проблемой выбора коляски, поскольку моделей, рассчитанных на двоих, не так уж много. Сегодня вы с легкостью найдете несколько вариантов детского транспорта для двоих маленьких пассажиров и сможете выбрать подходящую модель.

Если ребенку заложило ушки…

"Заложило ушки", "ушко плохо слышит" - любая мама боится услышать от своего ребенка эти жалобы. У некоторых малышей проблемы с ушами бывают довольно редко, а у некоторых это буквально "слабое место": чуть ли не каждая простуда проходит с болью в ушках или ухудшением слуха. Почему это происходит?

Орехи — один из самых важных продуктов в рационе тех, кто заботится о своем здоровье.
Еще недавно орехи подвергались незаслуженным гонениям: их обвиняли в слишком большом содержании жира и избыточной калорийности. Наш организм не может обходиться без жиров. Они ему необходимы хотя бы потому, что наш мозг на 70% состоит из жира. Но полезен не любой жир: есть нужно продукты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Лучшими источниками этих жиров являются рыба и рыжий жир, любые орехи и растительные масла, изготовленные из семечек или тех же орехов.
Все орехи очень полезны для работы мозга, поддерживают сердце и выводят вредный холестерин. Каждый сорт орехов обладает большим запасом полезных веществ, витаминов и минералов. Но как любой очень полезный продукт, орехи могут быть вредны в больших количествах, к тому же они относятся к продуктам-аллергенам. Поэтому нужно быть внимательным и употреблять орехи с осторожностью: идеальная доза — около горсти в день.
Арахис

Самый  популярный орех среди спортсменов.

  • содержит много белка;
  • имеет невысокую стоимость;
  • купить его можно практически везде, даже по дороге на работу вы его встретите возле метро или подземного перехода;
  • арахис содержит 45% растительных масел, 26% протеина, фолиевую кислоту, витамины С, А, D, Е, К, В1, В2, РР, а также фосфор, железо, цинк, натрий, кальций, калий и магний;
  • благотворно влияет на нервную систему. Способствует росту и обновлению клеток, понижает уровень холестерина, улучшает внимание и память.

Миндаль

  • содержит малое количество углеводов, 18% белка, богатый набор витаминов группы В и Е. Содержит много кальция. один из простых вариантов замены молочных продуктов. В миндале много калия, магния, цинка, железа, а фосфора в нем больше, чем в любых других орехах;
  • миндаль помогает  поддерживать в здоровом состоянии волосы, кожу, зубы, помогает улучшить зрение и повысить мозговую активность, способствует очищению внутренних органов. Не стоит увлекаться миндалем тем, у кого слабый желудок и кишечник, поскольку он достаточно трудно переваривается.

Грецкий орех

  • Где-где, а в наших краях недостатка в этом продукте нет!
  • содержит немало полезных жирных кислот и много белка;
  • витамины и минералы, которые содержит в себе грецкий орех: А, В1, В2, Е, РР, С, калий, магний, железо, кобальт, цинк, кальций, йод и фосфор, благодаря которому эти орехи настоящая «пища для ума»;
  • повышает иммунитет, укрепляет сердце и печень. Снимает нервное напряжение. Так что лучшая борьба со стрессом — пара тройка ядер грецкого ореха.

Кедровый орех

  • сто грамм этих орехов полностью удовлетворят суточную потребность в микроэлементах. А ещё добавят в твой рацион витамины А, Е, D, В1, В2, В6, В12, С, РР, фруктозу и клетчатку;
  • кедровые орехи отлично укрепляют иммунитет, повышают работоспособность;
  • содержат  аргинин — одну из важнейших аминокислот для спортсменов;
  • кедровые орехи благотворно сказываются  на состоянии крови, клетках печени, регулируют процесс обмена веществ, нормализируют работу нервной системы.

Лесной орех (лещина, фундук)

  • лесной орех содержит в своем ядре много белка, витамины группы В, А, калий, железо кальций, магний, медь, фосфор;
  • вещества, которые содержатся в лесном орехе, способствуют выведению шлаков;
  • фундук укрепляет иммунную систему и очищает организм;
  • к тому же его можно и не покупать — вылазка в лощину за лесным урожаем, весьма занимательное занятие.

Кешью или Индийский орех

  •  содержат витамины, А, В1, В2, В3, С, железо, магний, фосфор кальций, магний, никотиновую кислоту. Богат белком  — 18%, жирными кислотами — 48%, углеводами — 22,5%, так что учитывайте это, если сбрасываете лишние килограммы;
  • кешью стоит употреблять людям, страдающим на анемию, депрессию. Они  улучшают обмен веществ, нормализуют сердечную деятельность, снижают уровень холестерина в крови.

Фисташки

  • способствуют восстановлению после тяжёлых физических нагрузок, оказывают тонизирующее действие;
  • содержат витамины А, В1, Е железо и большое количество витамина В6 — столько же, сколько в говяжьей печени;
  • рекомендуются к употреблению людям, страдающим малокровием. Повышают потенцию и помогают бороться с лишним весом.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Кевин Маккалистер спустя 28 лет

В далеком 1993 году на экраны вышел, уже культовый, фильм «Один дома». Новогодние приключения малыша Кевина, который остался один на Рождество смотрели, наверное, все. И каждая новая часть радовала поклонников столь милой и невероятно смешной комедии.

Строгие правила Меган Маркл

Ну кто же из девочек не мечтал быть королевой, ну или принцессой? Жить в замке или дворце, иметь придворных и огромные полномочия хотела каждая маленькая леди. Но оказывается, что королевская судьба не так уж проста.

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Похожие статьи